kupie i za kilka tygodni napisze co i jak :)
...
Napisał(a)
Ty się boisz, że Ci od WW wyskoczą 'ciapy' na twarzy? Ja słyszałem, że od spożywania nadmiaru białka masz twarz jak aligator
, a pisałeś, że jadasz 2.5-3g, a według mnie wystarczy Ci 2g, 1-2g tłuszczy i 5-6 WW, i styka, ale rób jak uważasz.

...
Napisał(a)
Skoro wiesz, że na Cb zadziała to po co pytasz? Piszesz, że z jednej strony szanujesz naszą opinię, z drugiej .. nie
wtf?
Kup jeśli tak bardzo tego potrzebujesz i pochwal się efektami

Kup jeśli tak bardzo tego potrzebujesz i pochwal się efektami

...
Napisał(a)
Venc1LqOn mówi o zalaniu wodą.
Źle go zrozumiałem. Skoro tak to niech odejmuje po trochu kcal i obserwuje.
...
Napisał(a)
Siemka,
mam jedno nurtujące mnie pytanie, ale żeby do niego dojść muszę trochę przybliżyć co i jak.
Ćwiczyłam trochę czasu, wszystko w domu, zazwyczaj HIIT, do tego jakieś ćwiczenia na rzeźbę. Ciałko zaczęło wyglądać ładnie, ale wszelkie plany wzięły łeb jak złamałam nogę. Nie chodziłam przez 3 miesiące, przez kilka następnych nie było mowy o jakiejś wyszukanej aktywności fizycznej. W nodze do tej pory mam śruby i blaszkę, czekam na rehabilitację, której termin wyznaczono na koniec listopada. Przez te pół roku od złamania przytyłam około 5 kg, które odłożyły się w zasadzie tylko w brzuchu.
Moje pytanie jest następujące, czy znacie jest treningi, które nie obciążają wybitnie nóg (zwłaszcza stawu skokowego) i jednocześnie są intensywne, spalają tłuszcz? Mam dość siedzenia na tyłku, a wiem, że długie, jednostajnie ćwiczenia (pływam ostatnio ponad godzinę dziennie) nie przynoszą takiego efektu jak interwały.
Zmieniony przez - cebulka252 w dniu 2013-07-25 14:35:52
mam jedno nurtujące mnie pytanie, ale żeby do niego dojść muszę trochę przybliżyć co i jak.
Ćwiczyłam trochę czasu, wszystko w domu, zazwyczaj HIIT, do tego jakieś ćwiczenia na rzeźbę. Ciałko zaczęło wyglądać ładnie, ale wszelkie plany wzięły łeb jak złamałam nogę. Nie chodziłam przez 3 miesiące, przez kilka następnych nie było mowy o jakiejś wyszukanej aktywności fizycznej. W nodze do tej pory mam śruby i blaszkę, czekam na rehabilitację, której termin wyznaczono na koniec listopada. Przez te pół roku od złamania przytyłam około 5 kg, które odłożyły się w zasadzie tylko w brzuchu.
Moje pytanie jest następujące, czy znacie jest treningi, które nie obciążają wybitnie nóg (zwłaszcza stawu skokowego) i jednocześnie są intensywne, spalają tłuszcz? Mam dość siedzenia na tyłku, a wiem, że długie, jednostajnie ćwiczenia (pływam ostatnio ponad godzinę dziennie) nie przynoszą takiego efektu jak interwały.
Zmieniony przez - cebulka252 w dniu 2013-07-25 14:35:52
...
Napisał(a)
sry, już edytowałaś post widzę.
Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-25 14:43:18
Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-25 14:43:18
...
Napisał(a)
Generalnie nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, niestety
.. Pływanie wg mnie jak najbardziej, a jak u Cb z rowerem? Dasz radę?
do tego coś na kształt diety i powinno być ok.

do tego coś na kształt diety i powinno być ok.
...
Napisał(a)
Coś na kształt diety staram się utrzymywać, na pewno mam ujemny bilans kaloryczny. Na rowerze daję radę raczej bez problemu, ale jestem w Hiszpanii i na tym rowerze umieram z gorąca :D ale jak trochę pokombinuję i pozamieniam rower z basenem, co jakiś czas to może mi się nie znudzi.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
-
Następny temat