Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

kupie i za kilka tygodni napisze co i jak :)

Ty się boisz, że Ci od WW wyskoczą 'ciapy' na twarzy? Ja słyszałem, że od spożywania nadmiaru białka masz twarz jak aligator , a pisałeś, że jadasz 2.5-3g, a według mnie wystarczy Ci 2g, 1-2g tłuszczy i 5-6 WW, i styka, ale rób jak uważasz.

On mówi o zalaniu wodą.

Skoro wiesz, że na Cb zadziała to po co pytasz? Piszesz, że z jednej strony szanujesz naszą opinię, z drugiej .. nie wtf?

Kup jeśli tak bardzo tego potrzebujesz i pochwal się efektami

Venc1Lq

On mówi o zalaniu wodą.

Źle go zrozumiałem. Skoro tak to niech odejmuje po trochu kcal i obserwuje.

Siemka,
mam jedno nurtujące mnie pytanie, ale żeby do niego dojść muszę trochę przybliżyć co i jak.
Ćwiczyłam trochę czasu, wszystko w domu, zazwyczaj HIIT, do tego jakieś ćwiczenia na rzeźbę. Ciałko zaczęło wyglądać ładnie, ale wszelkie plany wzięły łeb jak złamałam nogę. Nie chodziłam przez 3 miesiące, przez kilka następnych nie było mowy o jakiejś wyszukanej aktywności fizycznej. W nodze do tej pory mam śruby i blaszkę, czekam na rehabilitację, której termin wyznaczono na koniec listopada. Przez te pół roku od złamania przytyłam około 5 kg, które odłożyły się w zasadzie tylko w brzuchu.
Moje pytanie jest następujące, czy znacie jest treningi, które nie obciążają wybitnie nóg (zwłaszcza stawu skokowego) i jednocześnie są intensywne, spalają tłuszcz? Mam dość siedzenia na tyłku, a wiem, że długie, jednostajnie ćwiczenia (pływam ostatnio ponad godzinę dziennie) nie przynoszą takiego efektu jak interwały.

Zmieniony przez - cebulka252 w dniu 2013-07-25 14:35:52

sry, już edytowałaś post widzę.

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-25 14:43:18

Generalnie nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, niestety .. Pływanie wg mnie jak najbardziej, a jak u Cb z rowerem? Dasz radę?

do tego coś na kształt diety i powinno być ok.

Coś na kształt diety staram się utrzymywać, na pewno mam ujemny bilans kaloryczny. Na rowerze daję radę raczej bez problemu, ale jestem w Hiszpanii i na tym rowerze umieram z gorąca :D ale jak trochę pokombinuję i pozamieniam rower z basenem, co jakiś czas to może mi się nie znudzi.

a rehabilitacja?