Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

moge sie o banke zalozyc ze ze stop nie zrobisz, na kolanach bedziesz mial juz ciezko

Ze stóp zrobię, ale nie do końca, tzn będzie roller minimalnie przede mną.

Ja bym robił ze stóp.

to wrzucajcie te techniki, bo potem babole wychodz an tych filmikach

To ab roll robić do oporu, tzn ramiona w linii z tułowiem?

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/ab-roller

Tu masz technikę opisaną. Trzeba wyczuć pracę brzucha. Im niżej schodzimy klatą do ziemi tym lepiej.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-09-14 20:58:27

Mam zamiar robić to na sztangielce, bo nie mam takiego rollera i zacznę z kolan, tak będzie lepiej.




Trenuję 2 tygodnie.
Pierwszy tydzień to 5s po 3p - bez obciążenia
Drugi tydzień to 5s po 3p - z obciążeniem w każdym ćwiczeniu

I teraz zastanawiam się jak zacząć od jutra, czy zwiększyć ilość powtórzeń do 4-5, a odjąć całkowicie ciężar, czy może dalej pracować na 3 repach z ciężarem. Jak sądzicie co będzie bardziej korzystne? Celem jest ogólne rozbudowanie siły pod gimnastykę, która od października będę ćwiczył.



Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-15 17:13:45

Witam mam dwa pytania czy zamiast podciągania się z nogami opartymi o krzesło w planie łatwiejszym dla poczatkujacych mawashiego jakie mogę wykonywać inne ćwiczenia zamiast tego ?? Czy może wykonywąc ćwiczenia z tąd http://www.menshealth.pl/fitness/5-lekcji-podciagania-na-drazku,3684,1 tylko niewiem czy te 3 ćwiczeń mozna połączyć z treningiem

Zmieniony przez - nowy98 w dniu 2013-09-15 20:17:30

Nie rozumiem zupełnie o które ćwiczenie Ci chodzi *chyba że o wszystkie.
Daj po prostu podciąganie na drążku, jeżeli czujesz się na siłach.

Czy bóle mięśni kości i głowy są skutkiem przetrenowania?