...
Napisał(a)
moge sie o banke zalozyc ze ze stop nie zrobisz, na kolanach bedziesz mial juz ciezko
...
Napisał(a)
Ze stóp zrobię, ale nie do końca, tzn będzie roller minimalnie przede mną.
...
Napisał(a)
Ja bym robił ze stóp.
"Bo ćwiczenie cielesne nie na wiele się przyda; pobożność zaś przydatna jest do wszystkiego, mając obietnicę życia obecnego i tego, które ma nadejść" 1 Tm 4, 8
...
Napisał(a)
to wrzucajcie te techniki, bo potem babole wychodz an tych filmikach
...
Napisał(a)
To ab roll robić do oporu, tzn ramiona w linii z tułowiem?
...
Napisał(a)
http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/ab-roller
Tu masz technikę opisaną. Trzeba wyczuć pracę brzucha. Im niżej schodzimy klatą do ziemi tym lepiej.
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-09-14 20:58:27
Tu masz technikę opisaną. Trzeba wyczuć pracę brzucha. Im niżej schodzimy klatą do ziemi tym lepiej.
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-09-14 20:58:27
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Mam zamiar robić to na sztangielce, bo nie mam takiego rollera i zacznę z kolan, tak będzie lepiej.
Trenuję 2 tygodnie.
Pierwszy tydzień to 5s po 3p - bez obciążenia
Drugi tydzień to 5s po 3p - z obciążeniem w każdym ćwiczeniu
I teraz zastanawiam się jak zacząć od jutra, czy zwiększyć ilość powtórzeń do 4-5, a odjąć całkowicie ciężar, czy może dalej pracować na 3 repach z ciężarem. Jak sądzicie co będzie bardziej korzystne? Celem jest ogólne rozbudowanie siły pod gimnastykę, która od października będę ćwiczył.
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-15 17:13:45
Trenuję 2 tygodnie.
Pierwszy tydzień to 5s po 3p - bez obciążenia
Drugi tydzień to 5s po 3p - z obciążeniem w każdym ćwiczeniu
I teraz zastanawiam się jak zacząć od jutra, czy zwiększyć ilość powtórzeń do 4-5, a odjąć całkowicie ciężar, czy może dalej pracować na 3 repach z ciężarem. Jak sądzicie co będzie bardziej korzystne? Celem jest ogólne rozbudowanie siły pod gimnastykę, która od października będę ćwiczył.
Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-15 17:13:45
...
Napisał(a)
Witam mam dwa pytania czy zamiast podciągania się z nogami opartymi o krzesło w planie łatwiejszym dla poczatkujacych mawashiego jakie mogę wykonywać inne ćwiczenia zamiast tego ?? Czy może wykonywąc ćwiczenia z tąd http://www.menshealth.pl/fitness/5-lekcji-podciagania-na-drazku,3684,1 tylko niewiem czy te 3 ćwiczeń mozna połączyć z treningiem
Zmieniony przez - nowy98 w dniu 2013-09-15 20:17:30
Zmieniony przez - nowy98 w dniu 2013-09-15 20:17:30
...
Napisał(a)
Nie rozumiem zupełnie o które ćwiczenie Ci chodzi *chyba że o wszystkie.
Daj po prostu podciąganie na drążku, jeżeli czujesz się na siłach.
Daj po prostu podciąganie na drążku, jeżeli czujesz się na siłach.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
Trening siatkówka w domowych warunkach.
Polecane artykuły