Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

Masz na myśli białko z prochu? A jak zjesz odpowiednio dużo po trenie i w ciągu dnia nie będziesz się głodził, to coś może z tego być, zależy od genów dużo. Jeden na byle czym rośnie, innego 3k kcal nie rusza

i węgle przed treningiem a białko po treningu

nie mam białka w prochu . Jem sery ,mleko, jaja,tuńczyk , owsianki , jogurtu ,płatki itp. przed treningiem około 40 g+/- na a po treningu to np ryż, kasza 100g + owocek ,mleczko kanapki - czy coś w tym stylu
mniej więcej z tego co pamiętam jadłem 4 posiłki na dzień teraz jem 5 i do tego większe porcje ;D
trening robie gdzieś około 21 do 22 wiec ostatni posiłek jem około 22 30 / 23 00 - wiem że trochu kitowo no ale cóż takie życie Ale za to mi sie chce ;D

Czemu kitowo? Ja kiedyś trening kończyłem o 23.30 Nie jestem specem w odżywianiu, ale 5 dużych posiłków powinno być na chwilę obecną wystarczające

spozywa ktos proszki zasadowe? bo ja sie wlasnie przymierzam do kupna takowych

gsmt

spozywa ktos proszki zasadowe? bo ja sie wlasnie przymierzam do kupna takowych

Ja właśnie na dniach mam zamówić , trochę sie o tym naczytałem i myślę żeby zainwestować. 40 zł mnie jakoś nie zbawi , a jak pomoże to będzie elegancko bo już od dłuższego czasu mam sporo objawów zakwszenia , albo mnie sie zdaje. No nic warto spróbować

Jakaś głupota powstała o spożywaniu odżywki białkowej zaraz po treningu, a to za sprawą producentów, którzy chcą zdobyć jak najwięcej kasy ze swojego produktu i straszą ludzi taką informacją. Możesz przyjść do domu, ugotować coś i zjeść, nie martwiąc się, że będzie to bardzo złe dla budowania masy.

mrocznyy

gsmt

spozywa ktos proszki zasadowe? bo ja sie wlasnie przymierzam do kupna takowych

Ja właśnie na dniach mam zamówić , trochę sie o tym naczytałem i myślę żeby zainwestować. 40 zł mnie jakoś nie zbawi , a jak pomoże to będzie elegancko bo już od dłuższego czasu mam sporo objawów zakwszenia , albo mnie sie zdaje. No nic warto spróbować

masz jakies linki odnosnie takich produktow? ja widzialem gdzies w aptece za chyab 22 zl, ale cos tanio mi sie wydaje

ja widzialem na allegro Dr.Aureera czy cos i tego bede kupywał , te po 20 podejrzanie wyglądają ;d

Serwatka vs BCAA ?