| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Dipsy na klate
witam. mam do was pytanie czy podczas robienia ćwiczenia b i jego wariantów, mogę pochylać się lekko do przodu? nie zaszkodzi mi to?. robiąc standardowo to ćwiczenie w pozycji "pionowej" na koniec go czuje barki, trica, a prawie w ogóle mięśni
|
6 |
2013-03-05 14:31
|
|
Trening w domu
|
Ciężar na grzbiet ?
witam. skończyłem właśnie v poziom treningu lafaya i mam zamiar robić obwód. na początku planowałem, że założę na plecy jakiś ciężar, ale natrafiłem na ten temat http://www.sfd.pl/tabelki_lafaj-t901898.html.
i teraz mam dylemat, bo nie wiem co
|
4 |
2012-12-29 16:11
|
|
Trening w domu
|
Lafay a masa.
witam was.
chciałbym się was zapytać jak najlepiej ćwiczyć lafayem aby nabrać masy. jestem na iii poziomie. ćwiczę tym treningiem około miesiąca. ile powtórzeń na serie, jak często treningi, aby nabierać masy?. obecnie przechodzę poziomy na
|
2 |
2012-10-11 18:56
|
|
Trening w domu
|
Lafay bul klatki
witam, od miesiąca ćwiczę lafayem i zacząłem odczuwać delikatne kłucia w mostku (środek klatki piersiowej) nie jest to, aż tak bardzo uciążliwe, ale wole się zapytać co to może być?
|
11 |
2012-09-27 20:47
|
|
Trening w domu
|
Wklad - Metoda Lafay - dziennik
witam was zacni użytkownicy :d
postanowiłem się ogarnąć i zacząć coś z sobą zrobić. wcześniej ćwiczyłem plan 100 pompek ze znanej strony, ale doszedłem do wniosku ze to bez sensu:). więc biorę się za porządny trening lafaya.
wzrost : 178
|
2 |
2012-08-21 14:47
|
|
Trening w domu
|
trening lafaya- nie rozumiem
witam.
chce ćwiczyć metodą lafaya, ale nie rozumiem podstawowej rzeczy, mianowicie chodzi mi o powtórzenia.
http://iv.pl/images/43906434791572667264.jpg
mowa jest o powtórzeniach, ale to ile mam ich zrobić? dam przykład:
robię 10 pompek i
|
5 |
2012-08-20 20:34
|
|
Trening w domu
|
Klatka, Brzuch- Ćwiczenia
witam.
jestem nowy na tym forum więc proszę o wyrozumiałość.
mam 175cm wzrostu i ważę 65kg, wiem że to mało. niestety nie mam za bardzo jak przytyć ponieważ pracuje na stacji benzynowej i cały czas jestem na nogach (to co zjem to zaraz spale).
|
3 |
2012-08-09 18:32
|
