Venc1Lq
Temat, bo już na drugiej stronie był. ;D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
... pod bijam
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Mymithic
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
399
mysle ze czas na vol 2 a nie na piąte podbicie...
...
GrubyAnton
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1895
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17619
przy 2k odpowiedzi post sie automatycznie zamyka i dopiero wtedy będzie vol2
...................................................................
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Dokładnie tak, po co nowy temat. Jak tutaj jeszcze zostało miejsca, a miejsca.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
711
Czy mozna jednoczesnie spalac tluszcz i budowac mase miesniowa?
Co prawda malo warze jak na moj wzrost (76kg 186cm), ale jednak mam troche tluszczu na brzuchu i klacie ktory mnie wkurza.
Robie fbw 3x w tygodniu, trening aero - rower po kilkadziesiat kilometrow dziennie.
Co prawda malo warze jak na moj wzrost (76kg 186cm), ale jednak mam troche tluszczu na brzuchu i klacie ktory mnie wkurza.
Robie fbw 3x w tygodniu, trening aero - rower po kilkadziesiat kilometrow dziennie.
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
pompujemyCzy mozna jednoczesnie spalac tluszcz i budowac mase miesniowa?
Co prawda malo warze jak na moj wzrost (76kg 186cm), ale jednak mam troche tluszczu na brzuchu i klacie ktory mnie wkurza.
Robie fbw 3x w tygodniu, trening aero - rower po kilkadziesiat kilometrow dziennie.
Jeżeli jesteś początkującym, to i owszem, można. Dietę polecam ustalić na lekki+. Każdemu początkującemu na początku wychodzi recomp, dopiero potem jest gorzej. Z tym rowerem nie przesadzaj, 2-3x tydzień starczy i skup się na tym, żeby progresować w ćwiczeniach fizycznych. Ja mam 183 i 81kg, a tłuszczu już ledwo, ledwo. To Ty mając 186cm i 76kg, jesteś po prostu wychudzony i próbując jeszcze tłuszcz zrzucić, nic nie osiągniesz. Pozdrawiam! :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
711
Cwicze ponad 4 miesiace. Tluszcz raczej do niczego nie jest potrzebny.
Co do roweru to dopiero zaczalem jezdzic.
Co do roweru to dopiero zaczalem jezdzic.
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Tłuszcz nie jest potrzebny, ale jak zaczniesz jechać na ujemnym bilansie, żeby tłuszcz zrzucić to i mięśnie stracisz. Nie tędy droga. Im więcej mięśni, tym lepszy metabolizm i spalanie tłuszczu.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
pekulski104
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
1779
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
40491
Ja tam przestałem się martwic tłuszczem chociaż też mam troszkę na brzuchu ale nie w tym sensie że tylko frytki jem tylko zamieniłem mleko 1,5 na 3,2 twaróg chudy na półtłusty bo okazało się że jak wyliczyłem zapotrzebowanie sobie to wyszło że mało spożywam tak teraz i jestem takiego zdania że nawet jak bym spożył więcej ( w co wątpie :D ) to jednak się spali wszystko przy pracach polowych :D
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-05-11 14:15:10
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-05-11 14:15:10
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
Trening siatkówka w domowych warunkach.
