czy można

wogole smiechu warte, czy mozna miec tak malo silnej woli

ja tak samo prosze o katalog [email protected] , daj znac czy mozna jeszcze koszulke zamówic

Dziękuje za odpowiedz, bardziej pasuje mi wt, czw, sob, a czy można co każdy tyd. na przemian t.z: wt, czw, sob, następny tyd.: pon, śro, piątek ? no i z jakim Ciężarem trenować ? jak najciężej ? brać dalej białko i kreatynę ? Zmieniony przez - 13anned w dniu 2014-01-23 12:02:39

siłka ma swoje strefy i tak na prawdę, każda z nich była by dla mnie odpowiednia. Jutro spróbuje dowiedzieć się czy, można trenować na każdej z osobna. strefa CARDIO, strefa treningu kształtującego i siłowego, strefa wolnych ciężarów, strefa zdrowy kręgosłup.

Także planuje podobny cykl :) Dołączam się do pytania, jaka igiełka do teścia a jaka do wina. Czy można brać wino i teścia w jednej szczykawce ?

a czy mozna stosowac splacze biorac CP np.TS meta burn EF?

Napisze ktoś wreszcie czy można łączyć bieganie sprintów z siłownią w taki sposób?

jak sie decydujesz to sie nastaw na to ze dupa bedzie pokluta bo na 5ml wina i 5ml testa za duzo nie zdzialasz niestety. mysle ze jezeli juz to propionat 8-10 tyg 100mg co drugi dzien, ale jestes niepelnoletni wiec nie wiem czy mozna udzielac takich porad.

czy mozna laczyc tego nie wiem , ale nie zapominaj o aerobach bo one sa bardzo wazne zeby rzucic pare kilo

[...] 4.Wyciag 5.Uginanie ramion ze sztanga skosna 6.Młotki 7.Modlitewnik 8.Wyciąg 9.Przysiady 10.Wykroczne 11.Wznosy na palcach 12. na ławeczce (nie wiem jak to sie nazywa :D ) (Trening: A-B-W-A-B-W-W) Trening juz odpowiedni ? I mam jeszcze pytanie, czy mozna robic cwiczenia na zmiane ? Jedno czesc w jeden tydzien, a druga w drugi ? Z gory Thx.

Czy można prosić o pomoc?

Z tego co wiem są to zapasy specjalne pod MMA więc są to raczej SF, są treningi BJJ no-gi oraz w gi. Z tego co dotychczas wyszukałem na Judo rzadko przyjmują dorosłych. Czy można trenować Judo w gi, pomimo, że judoga i gi się nieco różnią?

Czy można gdzieś już zobaczyć wyniki?

Chodzi o to czy można 2 razy ćwiczyć triceps w tygodniu ? . Nie moge edytować wiec pisze w komentarzu

[...] 7.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny)-(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki wyciskanie sztangi wąsko w [...]

olokk: nie prowokuj mnie do prowokacji tjm'a, bo mam cholerną ochotę sprawdzić czy można dostać bana "za jajco"... SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

a jest to w capsach? Bo tak na szybko przejrzałem i nie widzę. Swoją drogą znalazłem proszek z Treca z gratisem ;) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_Micronized_200_mesh_%2B_taurine_%2B_Dextrose_GRATIS-opis566.html Tylko czy można to łączyć od razu z białkiem? Gdzieś tu czytałem, że powinno się zachować 20min przerwy.

Moge dolozyc ze 3 serie brzuszkow wieczorem do tego? Bo powiem szczerze ze brzuch to masakra... jakbym w ogole nie cwiczyl sie czuje i czy mozna cwiczyc brzuch w dni nietreningowe tzn. codziennie

zapotrzebowani obliczytłeś raczje błędnie, tu masz wzór: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Dobra policzę wg tego wzoru a co sądzisz o kalkulatorach BMR np. z "Po treningu" czy można by się nim zazugerować?

A czy mozna przeplatac cwiczenia ? : Pon. - brzuch Wt. - klata itp. Sr - brzuch Czw. - klata itp. Pt. - brzuch Sob - klata itp. Nd. - luss Niebedzie to kolidowalo z regeneracja innych miesni? Tzn. jak zrobie we wtorek klate i inne partie, a w srode brzuch to one beda sie regenerowaly ? ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...