czy można

[...] ze mało fatu ,sporo białka i średnio wegli. Akurat w dwa dni gdzie szalalem z fatem najbardziej nie było alko/było mało. I to nie było jedno piwo na troje a bardziej litr czystej na dwóch praktycznie każdego dnia.Ale i z tym można sobie poradzić. Wiadomo że się trochę paczyli jak dookoła leciały zapiekanki ,piwska i litry lodów ed od samego [...]

[...] Emil bo sa dobre geny do tego sportu,ogolnie kazdy 'mezo' ma juz na starcie predyspozycje do tego sportu ze wzgledu na sama sylwetke/typ budowy ale nie kazdy mezo ktory cwiczy potrafi to wykorzystac i z drugiej strony chlopaki jak ja,Marian,Bzyku,Karpiu nie jestesmy stworzeni do tego sportu typ budowy hormony predyspozycje do szybkiego lapania [...]

[...] Emil bo sa dobre geny do tego sportu,ogolnie kazdy 'mezo' ma juz na starcie predyspozycje do tego sportu ze wzgledu na sama sylwetke/typ budowy ale nie kazdy mezo ktory cwiczy potrafi to wykorzystac i z drugiej strony chlopaki jak ja,Marian,Bzyku,Karpiu nie jestesmy stworzeni do tego sportu typ budowy hormony predyspozycje do szybkiego lapania [...]

[...] zrobi a w tyle samo czasu można niestety 2x więcej stracić (jak podejdzie woda bo coś pojdzie nie tak przez zabawę z sola). Tak to wygląda klasycznie. Sprawa indywidualną zostaje ile wody ,ile wegli ,jakie węgle czy może mniej lub więcej fatu albo fast foody lub też nie i inne pier#olki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 19:59:20

[...] 2x więcej stracić (jak podejdzie woda bo coś pojdzie nie tak przez zabawę z sola). Tak to wygląda klasycznie. Sprawa indywidualną zostaje ile wody ,ile wegli ,jakie węgle czy może mniej lub więcej fatu albo fast foody lub też nie i inne pier#olki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 19:59:20 Może dodaj potas do stałej suplementacji. [...]

Marian jeden wielki h.u.j. Enzymki. W teorii miały pomagać trafić węgle- czyt. mniej problemów podczas ładowania- ale skończyło się na tym co pisze na etykiecie. Ed. W sumie na etykiecie pisze tylko że to enzymki i można dodać do porcji wegli / używać podczas ładowania. Dla mnie to było jednoznaczne z tym że będą lepiej się trawiły. Mniej wzdęc [...]

Marian jeden wielki h.u.j. Enzymki. W teorii miały pomagać trafić węgle- czyt. mniej problemów podczas ładowania- ale skończyło się na tym co pisze na etykiecie. Ed. W sumie na etykiecie pisze tylko że to enzymki i można dodać do porcji wegli / używać podczas ładowania. Dla mnie to było jednoznaczne z tym że będą lepiej się trawiły. Mniej wzdęc [...]

[...] po treningu: eaa, dosypka leucyny i inne suple, -> 2shake po okolo 45 min po treningu: białko w prochu --> dopiero 'po tym wszystkim' węgle? jak przesledzisz moj blog to zobaczysz ze ja taki rytual mam od kilku lat dluzej niz mam w sumie bloga w tym dziale a mam od poczatku istnienia dzialu ale taki schemat po treningu mam nie ze wzgledu na [...]

[...] jedzenia i z silki. I można zrobić karierę, z Twoją wiedzą, osiągami, metodami i podejściem... Łatwo powiedzieć. Ciężko zrobić. W teorii wszystko wygląda na bardzo proste czy realne. Do poziomu Mario nie chce się znizać i błagać o polubienia czy udostępnianie. ......ale z resztą ja nie mam żadnego parcia aby być TP. Chcialbym aby siłownia i [...]

[...] a w tym czasie muskle same rosna zenua bo najprościej napisać ze 'sekret jest gdzie indziej' tez tak kiedys myslalem dopoki nie zaczalem jesc jak sie powinno jesc i cwiczyc jak powinno sie ćwiczyć zmień podejście zacznij jeść zacznij ciężko ćwiczyć,a nie chodzić na siłownię zobaczysz w czym tkwi sekret Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] a w tym czasie muskle same rosna zenua bo najprościej napisać ze 'sekret jest gdzie indziej' tez tak kiedys myslalem dopoki nie zaczalem jesc jak sie powinno jesc i cwiczyc jak powinno sie ćwiczyć zmień podejście zacznij jeść zacznij ciężko ćwiczyć,a nie chodzić na siłownię zobaczysz w czym tkwi sekret Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

@sol testowałeś już wiele supli oraz nie boisz się eksperymentować, mam pytanie więc czy próbowałeś już jakieś pre-workaut z DMAA? Jeśli tak to jak to można porównać do innych z kofą? Idzie do mnie z tego co wyczytałem jedna z najsilniejszych a mianowicie: Wicked by Innovative Labs: A Wicked Dose Of DMAA (70mg) And Nitrates. [...]

@sol testowałeś już wiele supli oraz nie boisz się eksperymentować, mam pytanie więc czy próbowałeś już jakieś pre-workaut z DMAA? Jeśli tak to jak to można porównać do innych z kofą? Idzie do mnie z tego co wyczytałem jedna z najsilniejszych a mianowicie: Wicked by Innovative Labs: A Wicked Dose Of DMAA (70mg) And Nitrates. [...]

[...] to już duży powód do zastanowienia. Czy ty masz i będziesz miał pracę. Zona. Dojazdy. Szkoły. Etc. Jak coś nie wypali nagle nie powie się "pie#dole jadę do innego miasta " czy państwa. Chociaż ja lubię mieć wszytsko poukładane więc może tak myślę. Ale musiałbym być na 100% pewny a najlepiej nie musieć brać kredytu dużo - wtedy był kupił. A [...]

[...] wszystko igła. Dla mnie najgorsze a z drugiej strony śmieszy mnie to że ci najwięksi ANTY IIFYM nigdy nie próbowali i nigdy nie spróbują takiej metody. Nie mam.pojęcia na czym opierają swoje tezy że taka dieta nie ma prawa działać. Albo trezba być na towarze. Czyli tutaj aby mieć formę trezba być na towarze ale jak się ma formę na ryzu to [...]

od kiedy Solaoros dni wysoko tluszczowe uwrazliwiaja komorki na insuline, na podstawie czego tak wnioskujesz. Fakt jednonienasycone wyraznie poprawiaja WI, ale zeby nasycone czy o6 tym bardziej z grupyprozapalne mialy pozywtyny wplyw na WI nie widzialem nigdzie takich przeslanek. Wiec tez nie rozumiem co takiego pozytywnego w robieniu dni fatowych [...]

[...] odchamić (pojeść fest) ale nadal trzymać w miarę niski %bf. Do tego najlepszym imo rozwiązaniem jest CarbNite. Ale wówczas jeszcze nie wiedziałem że plany się zmienią. Tak czy inaczej od początku listopada 2016 do końca grudnia robiłem CarbNite. Na zasadzie 5 dni pod rząd ok 50g wegli i 50g fatu Piątek OK 500g wegli i 100g fatu. Sobota OK [...]

Patrząc po zdjeciach to ta separacja na nogach ukazala ci sie dopiero na tydzien-dwa przed zawodami tak ? I to chyba po zbiciu estro czy się mylę ? Nie pamiętam czy zbijales je jedynie docelowo na dzień zawodów czy już we wczesniejszym etapie. No i na chwile obecną mam zamysł także na vlcd w tym stylu z tym, że w porównaniu do zeszlego roku jak [...]

[...] poprawiłeś - zwłaszcza jego górną część. Co do diety to fakt, białko + warzywa tj. błonnik świetnie zapychają i choć redukcja to redukcja i siły można czasem nie mieć, tak ssanie w brzuchu można w ten sposób świetnie zniwelować czy całkiem zgasić nawet. tak nawiasem będzie 2 sezon tabu ;) Zmieniony przez - wakor w dniu 2017-03-13 11:04:03

[...] Aż. Czy każdy musi robić cardio? Nie. Cżycie każdy nie musi robić cardio? Też nie. Chodzi o to że każdy sam musi sprawdzić co na niego działa. Nie jestem Solaros ale czy tak na pewno kondycja jest aż tak tu ważna? Jeżeli ktoś ma słabszą to po prostu przy wolniejszym tempie osiągnie swoje przykładowo 90% maxa. Ponadto możesz regulować [...]