poczytajcie sobie :) Wyciskanie z zastosowaniem techniki mostkowania budzi kontrowersje wśród specjalistów sportów siłowych. Zastrzeżenia są dedykowane przede wszystkim w kierunku zbyt mocnego zaangażowania kręgosłupa. Obciążenia wywołane wyciskanym ciężarem nie są jednak przenoszone na kręgosłup przy tej technice. Należy dodatkowo zwrócić uwagę [...]
[...] usta - rozluźniamy. Ponadto pamiętajmy o tym, aby się uśmiechać J Szyja - osoby mające skłonności do chowania głowy w ramionach lub przyciągania brody do szyi podczas pracy, czy unoszenia i wysuwania jej do przodu podczas chodzenia, a także spania na wysoko ułożonych, miękkich poduszkach, nie powinny się dziwić, jeżeli pojawią się u nich [...]
Jedzenie zawsze było, jest i będzie tematem gorących debat, w kręgach kulturystów. Jak dużo jem? Ile białek? Ile węglowodanów? Czy ten tłuszcz jest „dobry" czy „zły"? Niektórzy mówią, że to wielki sekret, inni, że to jest łatwe i proste. Ja mówię, że.... to zależy. Twój typ budowy, styl życia i wreszcie twoje cele, powinny określać twoją dietę. Za [...]
[...] do typowego teningu na mase oraz zdobycie masy Czas trwania treningu ACT-przynajmniej 3 miesiace Dni treningowe- poniedzialek, sroda i piątek Liczba obwodow- zaczynam od 1 obwodu, co tydzien bede dodawal po jednym az dojde do 4/5 Czas trwania jednego treningu- ok. 1,5 godziny 1) Rozgrzewka- ok. 10-15 minut 2)Rozciaganie [...]
[...] A teraz co już stosowałem (komuś może się przydać w zwalczaniu swojej choroby): - parzenie ziółek, stosowałem ok. 2 miesiące, troszkę pomagało, - kremy: antidral (bardzo szczypie i ciężko usnąć przy stosowaniu ale pomaga), Uro (bardzo dobry krem, wysusza skórę rąk i nóg, trzeba przy nim stosować kremy nawilżające) działały jednak są to tylko [...]
[...] nawet nadprogramowych. Do tego dołączam bardzo przydatne motywy literackie, a mianowicie odnośniki do motywów zawartych w utworach i ich krótki opis (np. motyw domu, ojczyzny, miłości itp) oraz znanych, ważnych, jak i niewątpliwie przydatnych cytatów !!! Oczywiście jest zrobiony dokładny spis treści (TimesNewRoman rozmiar czcionki 3), [...]
[...] Chociaż „prawdziwym sportowcom” oraz „fitnessowym purystom” pomysł picia alkoholu po wysiłku może wydawać się kuriozalny, to są osoby, które takie praktyki stosują i choć czynią to może niekoniecznie w przekonaniu, iż wspomniany zabieg niesie za sobą jakieś szczególne korzyści, to wierząc iż im nie zaszkodzi, powielają ten kontrowersyjny [...]
Witam, znalazłem gdzieś ciekawy artykuł i rozpiskę. Chciałbym się dowiedzieć co o tym sądzicie i czy ktoś próbował tkiego cyklu? Oto on: Następnie musisz się zdecydować jakie dawki będziesz brał. Dla początkujących polecam 500mg/tydzień. Oto jak wygląda taki cykl: Tydzień 1 do 10: 500mg testosterone enanthate Tydzień 11: 300mg testosterone [...]
Opracowanie jest moje. Zakaz kopiowania. Ostatnio temat stał się popularny więc wrzucam. Sam zaczynam niedługo cykl na tym. Może inni też się zainteresują. LGD-4033 Anaboliczna moc SARM - część 2 Zyskaj 1,5 kg beztłuszczowej masy ciała w trzy tygodnie podczas cyklu na LGD-4033 Wstęp SARM jak takie jak ostarine zrobiły się bardzo popularne wśród [...]
[...] słodycz! Rozpieszczający seans dla ciała i zmysłów. Możesz skorzystać z niego sama lub podarować komuś w prezencie (w salonie można kupić voucher upominkowy). Zabieg rozpoczyna czekoladowo-cynamonowa kąpiel połączona z hydromasażem. Doskonale rozluźnia i rozgrzewa całe ciało. Potem intensywny peeling, po którym skóra staje się gładka i [...]
[...] studia on-line. Studia on-line to możliwość zdobywania wiedzy z pomocą najnowszych technologii informatycznych. Dzięki temu, w erze komunikacji internetowej, studenci mogą uczyć się, uczestniczyć w zajęciach, rozwiązywać zadania oraz komunikować się z wykładowcami nie wychodząc z domu. Obecność na zajęciach ogranicza się do najważniejszych [...]
[...] 87 kg ... na początku popełniałem błędy bez diet itp. ale mniejsza o to ... trafiłem w krótkim czasie na sfd gdyż kumpel mnie tu skierował i od razu zaczęła się "mania" czytanie wszystkiego pomocnego xD zastosowałem się, konsultowałem z mądrzejszymi od siebie i dało rade przez 6-7 miesięcy zaszedłem do tego momentu zrzuciłem 16kg... (po [...]
[...] bo umówiłem się z kumplem( szkoda tylko że mnie olał), byłem na mieście pare godzin wcześniej i niemiałem zbytnio co robić więc wpadłem do empiku na rynku. Chciałem sobie poczytać gazetke, wziołem kulturystyke & fitness, lubie czytać stare materiały no i zaczełem siedzałęm tak na schodach gdzies przez godzine, był tam materiał o człowieku który [...]
[...] ze... niestety Chris Dickerson to juz nie ten sam co 26 lat temu czlowiek zdobywajacy Mr.Olympia a starszy pan z brzuszkiem.. Chris zdobyl tytul Mr.O majac 42 lata! czyli obcnie lat ma juz..... kazdy moze sobie policzyc.. :) Stajac przed dzwiami do jego domu mialem wrazenie ze spotkam legende Rocka! lub bardzo znanego aktora z [...]
[...] Wujek, cała rodzina ma normalny zarost. Nawet kuzyni 4 lata młodsi ode mnie. W październiku postanowiłem użyć rogainy. I znowu klops - bez efektów. Na zagranicznych forach wyczytałem, że dobre jest smarowanie olejkiem rycynowym. To także nie zdało egzaminu. Dzisiaj jestem po kilku sposobach jak widzicie, jeszcze próbowałem kilku a zarostu brak. [...]
Przeczytajcie, teraz już co nieco jest jasne, bo móiw to specjalista Wiele osób rozmawiających z nami o suplementach, pyta o konsultację z lekarzem i o stanowisko lekarzy dotyczące naszych produktów. Wyjaśniamy to w sposób jednoznaczny: Lekarze medycyny klasycznej w czasie medycznych studiów nie mają żadnych zajęć ani wykładów z zakresu podobnych [...]
[...] jest bardzo łatwy do zrozumienia. Jego podstawę stanowi progresywny trening, który można dostosować do każdego odbiorcy bez względu na przyjęte przez niego cele czy jego staż treningowy. Proponowane ćwiczenia można realizować bez trudu, a na oczekiwane efekty i postępy nie trzeba długo czekać. Proteo-System jest metodą opierająca się [...]
Ten artykuł ma na celu pomóc Wam wybrać jedną z dwóch możliwych dróg w kulturystyce - być naturalnym lub sięgnąć po sterydy. Prędzej czy później przed tym wyborem stanie każdy, kto zajmuje się tym sportem. Na pewno pamiętacie dość dobrze pierwszy raz gdy przekroczyliście próg siłowni ( i nie chodzi mi tu o tę urządzoną w Waszej piwnicy lecz tę [...]
Cześć! Jako, że uznałam, iż samo podczytywanie jest bez sensu i lepsza praktyka niż teoria – zakładam swój wątek. Wolałabym też uniknąć niepotrzebnych błędów, dlatego fajnie, gdyby ktoś rzucił okiem na moje poczynania... Tak jak w tytule – zaczynam od zera. Nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o trening siłowy. Dlatego proszę Was o [...]
[...] cycka nie tknął z pół roku :) Jak to u mnie wygląda: Zawsze miałem szybką przemianę materii jadłem mało i nieregularnie, wydawało mi się, że jem dużo do póki nie zacząłem liczyć kalorii, teraz muszę pilnować w drugą stronę, chwila nie uwagi i już oponka na brzuchu chce wyleźć. Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 [...]
