czy ja wiem czy taka ściema?.. pare numerów miałem okazje przejżeć i porady odnośnie treningów były podobne do tych z sfd czy gazet kulturystycznych jednak chciałbym zauważyć że nie jest to gazeta typowo kulturystyczna a raczej taki ckm bez alkoholu gołych bab używek +zdrowe odżywianie moda trening porady itp. pare ciekawych artykułów było [...]
[...] rozpuszcalne i przyznam, ze dalo troche energii na jakies 70% treningu. pisze o tym bo mam jakis lipny tani spalacz, ktory dobralem niedawno do zamowienia na promocji. tse czy term line. ma to chyba 200kofeiny, duzo wyciagu z herbaty zielonej, jakies cos na "t" itd wiec od 3go tygodnia chyba to dam sobie. nie licze w ogole na to, ze [...]
sevrond: 3kg vitafita kosztuje 128zl, a 3kg ostrowii ok 106zl. moze to tylko 22zl. ale za to mozna miec juz jakies witaminy na miesiac czy mineraly albo MZB na 2tyg rano pije to z oliwa, a jak sie ja doda to nie ma piany. po treningu bez, ale nauczylem sie tak rozrabiac w malej ilosci wody, ze sie nie pieni wiec zostaje przy waniliowym
[...] mi nie pasuje i kombinuje jak moge. robilem zolnierskie, ale u nas na silowni nie ma czegos takiego jak mniejsze obciazenia niz 2,5kg wiec najmniej ile moge dorzucic to 5kg na sztange. rozumiem jeszcze MC czy ewentualnie na plaskiej, da rade na upartego, ale na barki przydaloby sie 2,5 zwiekszac, a nie mozna. nie wiem, moze hantlami na siedzaco?
wystarczy wyjsc na aero na godzinke i juz zamieszanie w dzienniku teraz mam golfa 2. zrobilem nim 30tys w niecale 6 miesiecy i daje rade, ale to golf 2 zmienily sie jednak czasy i nie bede juz robil az tyle km, raczej jak zwykly kowalksi. co do rajdowych zapedow to sa i oczywiscie caly czas chodzi mi po glowie jakis maly przecinak, ale moze czas [...]
ja wiem czy porazka...? ze 2 dni temu bylo 96,8kg, ale nie pytajcie jak do tego doszedlem moze porazka, moze nie porazka, bedzie coraz lepiej. na razie jakos nie mam natchnienia na pisanie na forum. karnet na silke mam jeszcze na niecale 4tygodnie, ale mam juz w piwnicy sporo sprzetu takze mozna jechac dalej. dzis ukladam diete na lekka mase [...]
[...] zart taki. ja nie jem malo raz dziennie tylko raz na pare dni jakkolwiek. no nie ma co rozkminiac bo pisze, ze nic nie jem, podaje, ze waga spada, zaraz ktos zajrzy z doskoku (jakis malolat) i jesc przestanie nie wchodzac nawet do dzialu odchudzanie czy odzywianie nie robie tego celowo, tak wyhcodzi i nie dopytywac sie bo nie ma czym sie chwalic
[...] koncu adzik123 sie odezwal i jestem otwarty na wszelkie propozycje. nie mam w tej dziedzinie zbyt wielkiej wiedzy jak na razie wiec poslucham, dostosuje sie, poprobuje i zobaczymy jak wyjdzie EDIT: wrocilem niedawno z silowni. znowu mam duzy niedosyt po treningu, ale jestem przekonany, ze to ostatni tak cienki. jak cwiczylem wczesniej to ledwo na [...]
[...] schodzi ale woda, trzeba o tym pamietac. organizm pobiera energię z tego zakresu w ciele w którym ma najbardziej rozgrzaną tkankę, pas powoduje rozgrzanie tkanki 'brzusznej' czy jakoś tak, chodzi o to że jak masz tam najgoręcej to z tamtą pobierane są zapasy energii Zgadza sie powiedzmy ;), problem polega na tym ze to rozgrzanie ma pochodzic od [...]
[...] - skoro idzie w dół, to po choya wacława dokładać do pieca ? Jeżeli żarłeś niezdrowo przez X lat (tak jak ja), to nie liczcie, że stracicie ten nadmiar fatu w miesiąc czy dwa. Po co nakręcać się na rozumowanie - schudnąłem 0.5kg, słabo, muszę teraz schudnąć minimum 1 kg. To nie pomaga nikomu, a takie zachowania typu - pasy, folie, dresy [...]
[...] pas-110/108cm (-2cm) biodra-104,5/103cm (-1,5cm) waga-97,5/94,7kg (-2,8kg) przypominam, ze klatka na wdechu, pas to najszersze miejsce w pasie, talia to talia, nie wiem czy najwezsze jak widac niezle zeszlo z pasa i w sumie jestem zaskoczony, bo ruszylo konkretnie. ostatnie 2tyg raczej stalo w miejscu. spadek wagi to jak mowilem pewnie wynik [...]
Gratki za występ :-) Mi się wydaje, że wszystkie konkurencje typu: dua, czy tri jeszcze w Polsce raczkują na tle biegania. Ale myślę, że co roku można spodziwać się rozwoju tych dyscyplin ;-)
[...] wieloletnich doświadczeń z ochroną mam do przedstawienia dwie opcje: 1. dno. jest źle będzie coraz gorzej. jedynym kryterium zdobycia klienta jest cena. co za tym idzie- oczywiście obniżenie kosztów własnych. moim zdaniem poziom obniżenia kosztów sięgnął obecnie granicy absurdu. staram się szerokim łukiem omijac dział marketingu, gdzie lezą [...]
ale tak, czy inaczej to się nie zgadza w porównaniu do aminogramu typowego białka serwatkowego. dlatego uważam, że warto wiedzieć czym to jest spowodowane. ps: co do smaku - brakuje rzeczywiście palety smaków. przydało by sie coś w rodzaju ciasteczek, biszkoptu, tofi czy orzechowego. właściwie już danwo zastanawiaem się dlaczego są tylko te [...]
[...] butów do gry na betonie ,asfalcie, żwirze itp. Zależy mi na tym aby nie wybić sobie zębów podczas gry po deszczu , aby buty były wmiare ładne i żeby były wytrzymałe. A czy w tych butach będzie można też grać na sztucznej trawie czy trzeba kupić inne? Trzecia sprawa (dość śmieszna) Słyszałem, że jak ma się za małe buty to można do nich [...]
[...] rowniez z www.animalpak.pl/forum tym razem za VIP-RAFAL'em Zajarałem się ostatnio Psim Gównem - totalnym hardcorze. Zamieszczam ten post w dopingu i w dziale trening. Do rzeczy. Twórcą tego systemu treningowego jest Dante - pseudonim Dogg Crapp. Opiszę Wam co i jak w skondensowanej wersji - nie chce mi się rozpisywać za bardzo. Metoda napewno [...]
[...] że samym zwiększeniem aktualnej formy, bez superkompensacji wytrzymałościowej, jestem w stanie jeszcze z 10-15 sekund zgubić. Skoro wyniki spadły tylko nieznacznie (w szczytowej formie biegałem może 15 sekund szybciej), mam piękną bazę wyjściową. Liczę, żę do wiosny uda się zbić jeszcze ze 30 sekund / km, samymi delikatnymi rozbieganiami po [...]
[...] Zdrowia) białka w diecie powinno być około 10% całości kalorii, tłuszczu - nasyconego zero procent (tak, zero, to nie pomyłka), pozostałych 10 do 20 procent, głównie tłuszczy wielonienasyconych. Jedząc mięso, jest po prostu fizycznie niemożliwe uzyskać tak niskie spożycie białka - przeciętny Polak spożywa go 2, a nawet 3 krotnie więcej niż [...]
WPC_fan/Blog/Redukcja
