[...] swoje zasoby nie tylko w momencie otrzymania nowych informacji, ale i kilka sekund wcześniej. Badanym osobom, tuż przed pokazaniem słowa do zapamiętania, zapowiadano, czy chodzi o coś żywego, czy pierwsza i ostatnia litera są w porządku alfabetycznym lub co dane słowo znaczy. Nie byli uprzedzani, że mają cokolwiek zapamiętywać Okazało [...]
czy moze ktos zorientowany w temacie napsiac jak z przewozem supli przez granice ? bo po tych zamach teraz mase kontroli itd i moga miec jakeis problemy do mnie pozniej. jeden kolega poruszyl temat plci przeciwnej moim zdaniem polki sa ladniejsze tzn wiecej jest ladnych, w angli tez duzo ladnych ale nie tyle ile w pol, takie moje zdanie jestes [...]
[...] - 3 kaps dziennie Bioperine - 1 kaps, po posiłku. /SFD/Images/2015/11/16/72b29f80cb7f4d9e8ba0d3b139257970.jpg Zleciał niby tydzień czasu na IF'ie ale ciężko mi stwierdzić czy pasuje mi taki układ czy lepiej mi się funkcjonowało jak szamałem 5 posiłków dziennie w rozplanowanych godzinach jak do tej pory. Muszę sobie to przemyśleć jeszcze. IF [...]
bic44 Smaczna i dobrze wjeżdża więc to się liczy W końcu źródła białka też należy zmieniać Rrumcek Wg mnie bez fotek byłoby za nudno Alucard666 Dzięki, wiedziałem, że można na Ciebie liczyć Risotto sie nie robi długo - warzywka, ryż i jechane A miecho tak czy siak musisz jakoś przygotować Co do ciężarów - spokojnie, przyjdzie na Ciebie [...]
Dzięki Wodyn o taką odpowiedź mi chodziło. Czy mógłbyś jeszcze wrzucić jakiś dokładny opis wykonania tego ćwiczenia, wiadomo z filmu można zobaczyć ogólny zarys ruchu natomiast ważne są małe detale,których nie da się zauważyć na filmie.
[...] bo momentami czuję, że nie chce mi się przerw robić mam wrazenie ze mineło juz z 5 minut, a tu nawet jedna nie minęła - pompki na poręczach - tutaj zmiany. Nie wiem czy dobrze Cię WODYN zrozumiałem. W każdym razie wykonałem to tak. Pompa w miarę. Ból tylko na początku, potem już klasa ! - hack przysiad - tu ograniczenie procentowe [...]
[...] bo momentami czuję, że nie chce mi się przerw robić mam wrazenie ze mineło juz z 5 minut, a tu nawet jedna nie minęła - pompki na poręczach - tutaj zmiany. Nie wiem czy dobrze Cię WODYN zrozumiałem. W każdym razie wykonałem to tak. Pompa w miarę. Ból tylko na początku, potem już klasa ! - hack przysiad - tu ograniczenie procentowe [...]
[...] Ty nie paski i mono, tylko za dietę sie weź Rrumcek Co do supli to o ile się dobrze orientuję to WODYN jest raczej zwolennikiem mono i jabłczanów. Co do mocniejszych pobudzaczy przedtrneingowych to nie wiem BzykuDG Kiedyś szefo mi zwrócił uwagę ale dlatego, że robiłem na wykladzinie obok i to talerzami metalowymi. A jak pizgam gumowymi o matę [...]
[...] mniej mu ufam bo na początku powiedział ze jestem simple case (typowa depresja endogenna - jak mozna powiedziec o depresji w ogole simple case), pozniej ze jak tak długo ćwiczyłem i byłem zadowolony tak długo to tez cos nie tak i pewno miałem okres jakiejś mani, pozniej ze sobie wkręcam z niskim testosteronem i do depresji dochodzi psychoza, [...]
W trakcie nerwic czy depresji nie wolno trenować do załamania mięśniowego, przeciążanie układu nerwowego będzie skutkowało szybszym rozpadem neuroprzekaznikow dużym wzrostem kortyzolu, spadkiem testosteronu. Miałem te zaburzenia i ćwiczyłem do upadku mięśniowego.. różnice w samopoczuciu można zobaczyć dopiero jak się całkowicie przestanie trenować [...]
Nie czytałem... I nie rozumiem. W sensie że TAK? Dla mnie jest różnica - gość chce ćwiczyć z kettlami, a gość chce dodać kettle do treningu na siłowni (coś podmienić, czy dodać). Pewne rzeczy można podmienić (jak wyciskania), a pewne można dodać (jak rwania i wymachy, czy tgu). MC pewnie wszędzie można dodać i wyjdzie na dobre :-) Zmieniony przez [...]
[...] siłowo-kondycyjnego http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/uploads/books/31feb682d17348aafac3b1a60e542b096a905ad7.jpg Czytam od wczoraj. Zarwałem nockę gdzieś do 3 nad ranem (przeczytałem 110str). Książka fajnie napisana ale by z niej skorzystać trzeba mieć ,bardzo duże osobiste doświadczenie treningowe pod kątem treningu siłowo-kondycyjnego pod [...]
Liczy się, liczy! Z tą samą partnerką mogą być inne wrażenia! Niby racja, ziemniaki też można na kilka sposobów przyrządzić, ale... ;-) Leżenie bykiem jednak zaordynowałem. Jednak ktoś nie głupi to umyślił i dwa dni pauzy muszą być po tym siadaniu ciężko/mało. Można by w sumie powyciskać bo klata i łapki zregenerowane, ale nie chcę przedobrzyć. [...]
chodzi o to że w ciągu tygodnia,w zaleznosci od tego czy to DNT czy DT,czy ile płynów wypiłeś,ile węgli zjadłeś,itd. - waga może latać na drugi dzień po DT może byc mniejsza niż dzień po regeneracji,przy większej podaży płynów ta waga robiona raz w tygodni nie do końca musi byc prawdziwa nie do końca głupota - ale bezsensowne jest ważenie się [...]
[...] sie bawic wedle wlasnej woli, komfortowo. Jesli jednak mamy aspiracje do jakiejkolwiek ponadprzecietnosci - nie ma innej drogi niz dawanie z siebie 100%. Nie 95%. Nie 101 czy 200 jak niektorzy pisza, bo to z kolei obraza moja inteligencje jako scislego umyslu ;) Jesli chcemy sie rozwijac, robic postepy, na treningach musimy siegac po maksimum [...]
dlatego generalnie zawsze czy na masie a zwłaszcza na redukcji ~100% węgli ładuje przez 2-6h po treningu w pierwszym posiłku po treningu jem tyle ile zjem czy na co mam ochotę mam np.400g w ciągu dnia czy zjem 200 czy 300 po treningu nie ma znaczenia resztę 200 czy 100g ładuje w kolejnym/ych jak zjem 395g w pierwszym - bo tyle wejdzie potem [...]
[...] na dwa etapy. Maj - listopad i kwiecień - lipiec. W międzyczasie wpadły 4 miesiące (grudzień '14 - marzec '15) recompu/delikatnej masy. Ten czas to był głownie moment odpoczynku dla psychiki i skory. Nie złapałem ani dodatkowych kilogramów, ani wielu centymetrów, także wg mnie bardzo dobry ruch. Sama redukcja od początku oparta była na diecie [...]
Chu# z McDonaldem. Dojadanie po dzieciakach jest gwoździem do formy. Fajnie by było jakby łapanie fatu czy tracenie (podobnie z.mięsem) można było obliczyć na podstawie dodawania lub odejmowania. Tak to nie działa że jak zjemy 7000kcal extra to wpadnie tyle fatu a jak mniej to tyle spalimy. Obliczenia czysto teoretyczne. Niestety. no niby są [...]
[...] wrzucę i zobaczę jak pójdzie trening. Efka ma to do siebie, że jej nie czuć. Tzn jeśli ja włączasz to pare pierwszych razów czuć lekkiego kopa ale skoro braleś inne rzeczy to mogłeś nie czuć. Potem już działa ale bez efektów doraźnych. Po efce można normalnie spać, rozkręca się przede wszystkim jak rozrzuszasz organizm i złapiesz trochę [...]
Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji
