[...] tym solux,pole magnetyczne,prądy) Jest duzo lepiej juz powoli zaczęlem powracac na silownie ,lecz odczuwam przeskakiwanie ścięgna widac do nawet golym okiem patrząc na lokiec mozna zauwazyc ze sciegno przy zginaniu przeskakuje ale nie jest do bolesne ,ale mam obawy prosze Was o pomoc czy moge zacząć ciwczyc czuje maly dyskomfort ale nie ma bólu
Witam Mam pytanko czy trening w lecie na dworze ma sens?? można takie coś wykonywać? Zwykłe ćwiczenia sztanga hantle itp tylko na tarasie/dworze:)i czy jak mam plan FWB 3x/Tydz to mogę jeszce dorzucić Brzuch i skakanke np po treningu?? aa i mam do dyspozycji garaż ale to jak do blachy dogrzeje to wiecie:) i kurzu trochę jest:P Zmieniony przez - [...]
czy zamiast kupowac ovopol... zamaqwiac i placic 40 zl za kg + przesylka pare zl liczac sie z tym ze to sie po jakims czasie przeterminuje... jak bym przeswtal ewentualnie brac... a pytanko dotyczy czy zamiast tego ovo nie lepiej by bylo braz 3 razy dziennie jajecznice z 10 bialek z jaj. w kg ovo jest 250 szt bialek. za jedno jajo normalnie [...]
Hej, gram w kosza, ale wyskok mam cieniutki (coś koło 75-80 cm), chce mieć wreszcie taki, żeby do kosza mieć zapas pozwalający na pakowanie, bo mi jeszcze trochę brakuje czy może ktoś mi pomóc i ułożyć plan treningowy na wyskok? wiem, że można prostować i zginać staw skokowy na schodach, ale poszukuje czegoś bardziej prof oczywiście nagrodze [...]
Mam pytania dotyczace tych produktów, czy ktos z was stosowal lub slyszał jakies opinie, wiem ze cięzko bedzie cos od was wyciągnąc bo w polsce sie przyjeło ze Olimp i Trec to juz szczyt techniki, ale cos "kosmicznego" czasem warto pojeść i pożyczc choć przez chwile jak na zachodzie. Szczególnie interesuje mnie LiverX i jego regenerujące wątrobe [...]
[...] ruszaja sie, jakby sie mialy zlamac. poza tym gdy podrzuce do gory przednia czesc roweru to slychac takie stukanie potęzne jakby mialy zaraz wyleciec te amortyzatory...nie wiem, probowalem rozbirac sie ale chyba nie wiem jak sie zabrac bo jak wyjme zaslepki to nie widze zadnych srob, czy to mozliwe zeby nie dalo sie ich rozkrecic??? POMOCY!
[...] B-2,1g/kgmc, W-4,7g/kgmc, T-1g/kgmc i powtórzeniach na barki rzędu 20-15 powt. można zmasować barki? Pytam bo jak do tej pory ćwicze robiłem 12-8 powtórzeń i moje barki wyglądają jak dla mnie żałośnie. Dodam, że trenuje ok rok. Mam także pytanie, czy przy diecie masowej da się chociaż odrobine wyrzeźbić brzuch, czy trzeba do tego zmienić diete?
witam. panowie mam krótkie pytanie: które daa wybrać? czyste daa np activlab czy może T-100 (jeśli warto zwracać uwagę na zawarte tam ziółka) ale obecnie można kupić dość tanio. oczywiście o vit b6 pamiętam cykl 4-6 tyg??
[...] :) Moim głównym pytaniem jest, jak powinno wyglądać dzienne spożywanie posiłków. Dokładniej mówiąc, co jeść aby zachować formę i przy okazji powoli zrzucać wagę, jakich rzeczy unikać a jakie można śmiało jeść. Np. ze śniadaniem nie mam większych problemów gdyż codziennie jem małą porcję płatków owsianych z mlekiem razem zblendowanych. gorzej [...]
[...] wysunieta do tylu gdzie widac ja całą, a bark jest za to glupio wysuniety do przodu i to tylko z tej jednej strony.Niedawno zakupilem drazek i dolozylem do mojego planu oczywiscie podciaganie na nim, ale czy to wystarczy?:( Dodam ze czesto chodze jeszcze z kijem trzymanym z tylu rekoma dla wyrownania postawy. Zapomnialem dodac ze rodzice [...]
[...] o kreatynie grupy warszawskiego koxa i tam Saker mówił, że kreatynę można spożywać codziennie w ilości 5g dziennie i nie trzeba robic ' cykli ', polecił także monohydrat sfd czy cos ;d tu nasuwa sie moje pytanie czy wskazane jest dla mnie branie kreatyny jezeli waże zaledwie 61kg ( ektomorfik oczywscie ) wiek 18 lat ćwiczę 1.5 roku wyniki siłowe [...]
witam :) mam pytanko czy we wroclawiu sa jacys dobrzy kulturysci:> jestem tu nowy mam podobno warunki i chcialbym cos zaczac robic w kierunku kulturystyki wiec mam nadziej ze jest tu ktos z kim mozna pogadac ;] z gory dzieki
witam. mam pytanko czytałem ostatnio troche o prohormonach które podobno idze kupić w necie bez problemu. Chodzi mi miedzyjnymi o h-drol i s-drol. Czy warto to brać ? czy jest ktoś kto brał to? czy novedex xt jest dobry na odblok? jesli nie to jakie środki które mozna kupić legalnie sa dobre na odblok? I czy efekty uboczne po jednym cyklu mogą byc [...]
[...] rynku prasowym nie ma żadnego czasopisma na temat naszej ulubionej dyscypliny sportu- Koszykówki. Myślicie, że zaprenumerowanie SLAMU jest opłacalne?? Słyszałem, że można go kupić w EMPIKU, czy to prawda?? I osattnie pytanie, czy SLAM jest anglojęzyczny?? i wreszcie na zakończenie, czy znacie może jeszcze jakies dobre gazety o basketballu??
Jestem nowym użytkownikiem forum wiec nie wiem czy ktoś pisał cos podobnego czy nie przynajmniej nie znalazłem.... Przegladałem treningi umieszczone na forum, nie znalazłem takiego planu na którym każde miesnie ćwiczy sie codziennie Np: Poniedziałek trening mieśni naramiennych Wtorek trening mieśni nóg Środa trening miesni klatki [...]
Witam! Od 18 sierpnia nie chodzę na siłownię, bo kupiłem specjalnie 'pół karnetu'. Od 4 września zaczynam HST i nie ćwiczę. I jak tak siedzę w domu to mnie poprostu kur.wi.ca strzela! Jestem uzależniony od siłowni, nie mogę żyć bez niej, bo mi się wkręca, że 'spada' (taki schiz). Podczas SD można wykonywać jakiś wysiłek, czy jest to zupełnie [...]
[...] raz basen) Wczesniej nic nie brałem a od dwóch miesiecy biore geinera i widze ze bardziej chyba rosnie mi brzuch. Kupiłem też HMB i biore w dni treningowe. Mam zamiar teraz wziąść Nitrobolon II ale czy on nie bedzie przeszkadzał w połaczeniu z HMB. Wiem ze z białkiem można go łaczyć ... a nie wiem jak ma sie do tego HMB Dzięki za odpowiedz
Mam pytanie odnośnie aerobów czy jeżeli bieganie lub jazde na rowerku zastąpie 30-40 minutowym boksowaniem i kopaniem po worku to czy ten trening można uznać jako aerobowy czy da on te same efekty co zwykły...a jezeli tak to czy są jakieś specialne zasady lub wskazówki którymi trzeba się kirować przy tego typu aerobom??? Z góry dziękuje za [...]
Czy wasze obritreki mają nieruchome oparcie+ ruchomą kierownicę? Czy zwracać w ogóle na to uwagę? Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi. Z tego co się orientowałam są też orbitreki w których można zablokować kierownicę, tak aby podczas ćwiczeń pracowały tylko nogi. Są też takie w których kierownica jest ruchoma podczas ćwiczeń. Nie wiem na który [...]
[...] i mam pare pytan w zwiazku z tym, jakie cwiczenia mozna na niej robic,ile serii itp powtarzac ? Kolega powiedzial zebym dokupil do niej hantle , czy jednak bez hantli da sie zrobic cos na niej (brzuchy,sklony jesli tak to ile razy) ? Jesli juz to gdzie kupic takowe hantle i ile one kosztuja ? Mam 178cm i waze 60 kg , [...]
