Witam Mam pytanie odnośnie treningu na siłowni a treningów MMA. Zbudowałem około 30kg masy na czysto, waże jakieś 90kg i uprawiam czynnie sport, wcześniej boks i siatkówka a teraz przerzuciłem się na MMA. Oczywiście siatke też trenuje, ale tylko w szkole. Mam 19lat , 190cm , full osprzęt na siłowni , dietka wysokobiałkowa. Chciałbym wyrobić [...]
Witam, mam kilka pytań, mnóstwo jest takich tematów, ale przeczytałem i nie mogę zrozumieć bo w każdym co innego pisze. Kolega był w Tajlandii i kupił Danabol ds (niebieskie serduszka) . Tam normalnie można kupić to w aptece bez recepty. Zaoferował mi 100 tabletek, będzie to akurat na jeden cykl. Ćwiczę już około 2 lat, i pomyślałem co mi szkodzi. [...]
Witam mam pytanie... zamierzam w styczniu zaczac brac odzywki ANIMALA zakupilem 3puchy Animal Pak Animal Cuts Animal Nitro i mam pytanie odnoszace sie do tego czy moge uzywac tych odzywek razmem w tym samym czasie !!?? Nitro to sa bialkaz z tego co wiem.. Pak to amino a Cuts to spalacz tluszczu ... mozna brac cos na mase i jednoczesnie na [...]
[...] bilansie w szkole dostał skierowanie to jakiegos lekarza od sportu. Właściwie była to szesdziesięciolatka i zawiele sie od niej nie dowiedział na początku twierdział,że zakończyłem wzrost.Ale od tamtego czasu urosłem 8cm.Dostałem od nie skierowanie na rechabilitacje.Dali mi tam kilka ćwiczeń które po 3 miesiącach nie dały żadnego efektu.Dałem [...]
Mam pytanie do forumowiczów, czy w moim przypadku lepiej zastosować trening masowy, czy może ćwiczyć rzeźbę. Ważę 87kg, mam 190cm wzrostu. I wydaje mi się, że lepiej byłoby wybrać ćwiczenia rzeźbiące mięśnie(masa przyjdzie z wiekiem), ale pisze po to żebyście mi doradzili, bo nie jestem specjalistą w tym temacie. Nie jestem gruby, można by [...]
[...] zbrzydlo i tak na ryz juz patrzec nie moge:) Więc tak: Waga: 57kG Wzrost: 182 Można wywnioskowac ze jestem bardzo chudy;p Chodze na siłownie koło miesiaca i mam pyt do tego czy moge zrobić normalnie mase mięśniową? "Z niczego" czy potrzebuje tłuszczu aby pozniej był przyrost masy mięśniowej Prosze o sprawdzone, jak najtansze DOBRE! Masówki bądź [...]
[...] tygodniu kończe mój cykl a bynajmniej pierwszą puszke Nitrobolonu 2. dla zainteresowanych: efekty dobre: 1,5 cm w łapie, waga + 3 kg, siła ruszyła - dłuuugo stała. ostatnio czytałem / słyszałem że można ładować więcej Nitro niż zaleca producent. Teraz do sedna: w tym tygodniu kupuje kolejną puszke i czy warto zwiększyć dawki do 25-30 g ED? - czy [...]
Witam! otóż, od października zeszlego roku cwiczylem na silowni, tyle, ze ostatnio mialem z przerwe na czas wakacji z powodu jakiegos tam gangrena w lewym nadgarstku czy cos takiego, zreszta niewazne. tak wiec staż z 7 miesiecy na czysto, z dieta, przytylem pare kilogramu i juz mialem brac jakies suple, bo nie czulem za bardzo przyrostów, lecz [...]
[...] bokserski. I teraz pytanie do was, bo są dwie możliwości: 1. Albo kupię coś do "domu" lub piwnicy , jakiś worek ale stacjonarny , tak żeby można było go przenosić, nie wiem czy istnieje takie coś , żadne podwieszane na ściane ani sufit , mam pokój mały także za bardzo przechylać się nie może... 2. Zapisać się do klubu bokserskiego, no własnie , [...]
Witam ;) Jestem tu nowy. Jestem Sebastian mam 25lat. Chciałbym zacząć znowu treningi. Znowu bo juz pare lat temu ćwiczyłem. Otóż mój problem polega na tym iż chciałbym trenować na mase ale nie na siłowni.. Dlaczego? Bo mnie na to nie stać, nie chce ściemniać wiec napisze odrazu. Jestem osobą bez meldunku przebywam w ośrodku dla osób bezdomnych [...]
Witam. Ćwiczę niecałe 5 miesięcy, zaczynałem od 74kg, teraz jest 87. Nie liczyłem makro, ale można powiedzieć, że jadłem zdrowo. Od tygodnia jestem na redukcji (boję się ją robić bo nie wiem czy cokolwiek mięśnia zostanie), spożywam teraz około 3000kcal (waga spada), szczegóły zobaczycie poniżej. Wrzucę również zdjęcie sylwetki, którą chciałbym [...]
SIemka:) Wiek:17 lat Waga:72kg wydaje się że może i dużo ale jestem naprawde bardzo szczupły ponieważ jestem wysoki. Wzrost:190cm Chcę się dowiedzieć czy taka dietka będzie dobra na masę na początek. I Posiłek: Jajecznica na kiełbasce, lub płatki owsiane. II Posiłek: Chleb najlepiej pewnie razowy? z szynką chudą+ żółty ser(dobry posiłek np. w [...]
[...] to wszystko (90% ćwiczeniami, 10% dobrą dietą) w ciągu 4 miesięcy. I jak można się domyślić pozostał mi po tym piękny i cudowny nadmiar skóry. Teraz pojawia się pytanie: czy ów nadmiar skóry sam się zredukuje (wchłonie?), czy muszę udać się na zachęcającą operację usunięcia skóry? (nadmiar jest spory, nie widać przez to nieźle rozbudowanych [...]
Witam wszystkich! :) Nie jestem pewny, czy wybrałem dobry dział, jak coś, to dajcie znać. ;) Szukałem podobnego tematu, ale nie znalazłem niczego, co by mi odpowiadało, od tego szukania w necie można zgłupieć. :D Natomiast, mam pewne pytanie. Mam siłownię 3 razy w tygodniu, do tego co drugi dzień biegam i 2 razy w tygodniu mam trening SW. [...]
[...] wśród swoich kolegów), ale problem jest w tym, że on nie je praktycznie nic odżywczego. Jego dieta składa się głównie z chipsów, coca-coli (chyba jest uzależniony) i słodyczy. Na obiad toleruje jedynie ziemniaki z rosołem oraz mięso wołowe, poza tym dobrze jest jak zje choćby pół talerza obiadu. Jego dietę uzupełniają niby-soki jak np. Caprio [...]
Witam mam 15 lat, ważę 60 kg oraz mam 175cm wzrostu. Mój problem polega na samym zakupie Gain Bolic'a 6000 z powodów prostych Rodzice. Mam parę pytań. 1) Czy sam Gain Bolic 6000 jest bezpieczny dla ludzi w moim wieku? 2) Czy w składzie Gain Bolica jest coś co podchodzi pod sterydy? Moja mama była w przychodni z pytanie o białko. Nie podała nazwy [...]
[...] Czy ktoś miał jakiś kontakt z tym specyfikiem? Rzecz jest niespotykana bo to jest wyciąg z węgla.. Niespotykana przynajmniej dla mnie. Na allegro, na aukcji producenta wyczytałem, że jest bardzo dobrym elektrolitem, ma mnóstwo minerałów i wspomaga regenerację organizmu. Głównie chodzi mi o zdrowotny charakter substancji, bo nie chciałbym się [...]
[...] FAT TRANSPORTER lub z Olimpa THERMO SPEED EXTREME. Zaznacze że jestem nadciśnieniowcem, może nie mam bardzo wielkiego nadciśnienie ale jednak jest.Czy któryś z tych spalaczy można brać przy mojej chorobie? A co z L-Carnityną? czy jest to bezpieczny preparat przy nadciśnieniu? Zaznacze jeszcze że kulturystykę ćwiczę około 5 lat, nie pakuje na [...]
[...] pytaniem bo ćwicze juz jakiś czas boks. I chciałbym z boksem zwiazac swoja przyszłość lecz mam wade wzroku. ( Konto mam z bratem wiec nie pisać ze pisałem niedawno ze zaczynam bo to brat ) Informacja lekka :) Mam wadę wzrosku 3.5 W jednym i w drogim 3.2 Czy z taką wadą wzroku można brać udział w zawodach??? Czy przejdę badania???? Czy mogę [...]
Mam takie nietypowe pytanko. Od 2 miechow ciezko pracuje na budowie. Po pracy nie mam sil na trening i juz schudlem 8 kilo. Powiedzcie mi czy taka praca w ogole cos da? Mowi sie ze mozna sobie tu wypracowac niezla sile ale mi wydaje sie ze to bardziej niszczy miesnie niz buduje!! Tak przy okazji to jaka odzywka jest na regeneracje? Prosze o pomoc. [...]
