Witam Zastanawiam się miedzy tymi dwoma siłowniami. Zalezy mi miedzy innymi na - "warunkach bytowych/socjalnych" - zeby nie bylo jakis grzybow wielkosci 2m kwadratowych czy prysznicu pokrytego 1cm warstwą kamienia. W Energymie pewnie nie ma tego problemu jako ze to nowa silownia ale jak sie ma sprawa w Gladiatorze? - na tłoku, tzn czy długo [...]
[...] (las, duże podwórko). Zawsze to coś nowego a po pierwszym treningu bardzo mi się to spodobało. Sprzętu dużo do tego nie trzeba brakuje mi tylko jakiejś dobrej skakanki oraz oczywiście kettlebell'a. Nie za bardzo mam jak przymierzyć się do ciężarka. Mam 192cm wzrostu oraz 103kg wagi. Trening barków zazwyczaj kończę wznosami hantli przed siebie o [...]
[...] 6 8 12) wyciskanie skos progresja 12 10 8 8 rozpiętki (jeżeli już zrobię ok. 10 powt przekręcam hantle i wyciskam płasko do wyczerpania - pomysł kogoś z sfd) Razem 13 serii czyli standard można powiedzieć... Po treningu klatki przechodzę do tricepsa a tu pierwszym ćwiczeniem jest uginanie na poręczach...No i jest problem bo triceps jest zmęczony [...]
[...] Od kilku lat ćwiczę w Poznaniu styl Sanshou/Sanda u trenera Piotra Ziemby. Niestety styl ten jest raczej mało znany, gdzieniegdzie w sieci można wyszukać jakieś artykuły czy szkoleniówki. Przygotowałem szkielet strony na której będę zamieszczał wszystkie znalezione materiały. Wszystkich posiadających wiedzę i chcących się nią podzielić [...]
[...] I w jakich ilościach? W sensie ze w których posiłku najwiecej, w ktorym najmniej itp. 4.Czy posiłek potreningowy ma zawierać tłuszcze? 5.Czy w jednym posiłku można łączyć tłuszcze nienasycone z nasyconymi? 6.Jak w jakimś produkcie jest pewna ilosc węgli a tym błonnik to ten błonnik wliczać w dzienny bilans węglowodanów? PS* Mam 20lat, [...]
[...] , np w poniedziałek 500 g piersi z kurczaka na dzień a następnego dnia wpada mi 600 g wątróbki z kurczaka by uzupełniać z tych produktów troszkę ponad 100 g B , pytanie czy może mi ta wątrobka zaszkodzić czy jak myślicie póki co mi nic nie jest a czytałem ze jest zbyt wiele witaminy A oraz żelaza na samo 100 g produktu a jak ja spożywam jej [...]
Hey wam :) zbliża się lato, już pewnie za tydzień, 2 tygodnie będzie gorąco i będzie można śmiało wyskoczyć w samej koszulce na dwór :) oco mi chodzi a więc... chodzę na siłkę 3,4 razy w tygodniu i ćwiczę na masę. Nie chcę rezygnować z masy. Ale chcę spalić ten tłuszcz, który mam na brzuchu i przydało by troche schudnąć ale... oczywiście chudnąc [...]
[...] skórnymi - które są u mnie bardzo delikatne ryzykuje trwałą utratą zdrowia przez dłuższa perspektywę ? Jakie ilości mleka można uznać za rozsądne ? Pytanie drugie: zaczyna się rok szkolny i kompletnie nie mam pomysłów na 2 posiłki w trakcie szkoły. Od września chce zacząć dietę masową, ale delikatna aby nie nabrać dużo tłuszczu - do tej [...]
[...] mianowicie treningu na mase ... chcialbym zaczac takitrening i mam kilka pytank z gory dzieki za odp 1.W treningu na mase ilosc serii powinna ksztalkowac sie od 12-16 serii czyte 16 serrii mozna podzielic np. 8 na plaskiej i 8 na skosie czy trzeba wykonac 16 na skosie i 16 na olaskiej 2. TO PYTANIE MUSTUJE MNIE JUZ TROCHE ;jaki ciezar mam [...]
[...] Kelton2: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/300 Kelton3: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/286 Z marbo te dwie sa fajne, do jednej mozna dolaczyc modlitewnik, a do drugiej nie. W keltonach 3 jest dobra ale takze, bez mozliwosci dolaczenia modlitewnika;/ Tutaj moje pytania ktora z lawek kupic i moze kupic lawke z [...]
[...] proporcji i zarysów sylwetki) Mam 186 cm wzrostu i 86 kg wagi. Przyzwoitą budowę ciała (dużo pływałem jeszcze kilka lat temu), nie zależy mi na dużym przyroście masy, oczywiście trochę się przyda :) Raczej głównie chcę ładnej rzeźby przy przyzwoitym wzroście masy. III - RODZAJ TRENIGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - [...]
[...] bilansie w szkole dostał skierowanie to jakiegos lekarza od sportu. Właściwie była to szesdziesięciolatka i zawiele sie od niej nie dowiedział na początku twierdział,że zakończyłem wzrost.Ale od tamtego czasu urosłem 8cm.Dostałem od nie skierowanie na rechabilitacje.Dali mi tam kilka ćwiczeń które po 3 miesiącach nie dały żadnego efektu.Dałem [...]
[...] Czy nie zmniejszyć węgli? Nie piszcie mi że zje.bałem redukcje przez 2600kcal, bo sam to wiem... bo jak zaczełem regularnie jeść...i wkręciłem aeroby to moj metabolizm podskoczył i teraz z tymi kcal ciągle jestem głodny(a wcześniej mi wystarczyło) Co teraz? ciągnąć tą redukcje? można to jakoś naprawić? No i co z tym tempem chudniecia, jest [...]
Witam!! Mam kilka pytań z okzaji nadchodzącego nowego roku: 1.Czy Olimp myślał nad wprowadzeniem do oferty preparatu wielowitaminowego?? Uczyniłoby to ofertę firmy jeszcze bogatszą i było chyba zgodne z nową polityką firmy ("bardziej farmaceutyczna"). 2. Jest szansa na super tanią odżywkę typu gainer, coś w rodzaju Gainer1 Vitalmaxa lub Magnum5000 [...]
[...] nie ma go dużo troszkę... nie mam jakieś takiej diety nie opycham się fasfoodami, tylko naturalne, zdrowe domowe jedzenie xD Lepiej biegać naturalnie bez przyspieszaczy spalania tłuszczu czy z nimi? Ponoć jak ktoś nie trzyma diety to jest to bez różnicy... Po jakim czasie od obiadu (gotowana pierś z kurczaka, brązowy ryż warzywka/owoce) [...]
[...] jest inny potrzebował bym odpowiedzi inwidualnie od was... A więc mam problem ćwiczę na siłowni już 1,5 roku z czego idzie mi tylko siła i ciągle rosnący brzuch... Nie wiem czy spalać to (rzeźba) czy robić masę? Nurtuje mnie to ciągle, nie mam diety i chciałbym zacząć a nie mogę zdecydować się i wybrać co tak naprawdę mi najbardziej pomoże bo [...]
chce zaczac stosowac taka diete. oczywiscie mam zamiar wprowadzac jakies urozmaicenia. zamiennie kasze, ryz, makaron. czasem zamiast piersi jakas ryba. codziennie inne warzywa zeby smak sie nie znudzil oraz by dostarczyc innych witamin. I tu mam najwieksze watpliwosci co szamac prawdopodbnie 200g mleko 2% 150 platki musli B19 W134 T6 673kcal II [...]
/SFD/Images/2015/12/31/7d1dc16d72b1479da82521b8ba650550.jpg Istnieje przekonanie, że można być otyłym i jednocześnie zdrowym. Argumentem miałyby być obserwacje poczynione wśród ludzi, którzy mimo nadmiaru kilogramów posiadają prawidłowe wyniki badań takich jak: poziom cukru we krwi, poziom cholesterolu oraz ciśnienie krwi. Tak właśnie powstał mit [...]
[...] kg przy wzroście 173 i chciałaby przytyć. Mimo tego, że sporo je waga stoi w miejscu. Nie wiem co jej poradzić, bo nie wiem co trzeba jeść aby przytyć ale jedząc zdrowe rzeczy. W tym problem ,że ona nie ćwiczy. Ostatnio ktoś jej polecił syrop MegaC czy coś takiego, po którym podobno można przybrać na wadze nawet do 8 kg w ciągu 2 tygodni. Nie [...]
witam, czy sa jakies leki na przyspieszenie perystaltyki jelita cienkiego,gdyz pokarm i kwasy poprostu zatrzymuja mi sie w jelicie cienkim, gdyz kolonoskopia i gastroskopia wyszly w normie, wiec problem lezy w jelicie cienkim ktorego nie mozna zbadac,a mam juz pare miesiecy spuchnieta jame brzuszna,cały spuchniety jestemm,brak apetytu ,gazy,i [...]
