Problem Z Wyborem

Witam wszystkich mój pierwszy post\temat na forum (Na pewno nie poprzestanę na tym).

Wiem że pewnie dużo było takich tematów i dużo dyskusji ale że czasy się zmieniają, żywność i każdy organizm jest inny potrzebował bym odpowiedzi inwidualnie od was...

A więc mam problem ćwiczę na siłowni już 1,5 roku z czego idzie mi tylko siła i ciągle rosnący brzuch... Nie wiem czy spalać to (rzeźba) czy robić masę? Nurtuje mnie to ciągle, nie mam diety i chciałbym zacząć a nie mogę zdecydować się i wybrać co tak naprawdę mi najbardziej pomoże bo tak naprawdę w sprawach diet jestem "zielony" dlatego też piszę tutaj. Chcę zacząć ostro trenować i na poważnie, jestem gotowy na wszystko. Proszę o doradzenie mi co robić, ewentualna rozpiska? i dieta jeśli można.

Mam 20 lat, reszta opisana w profilu. Tylko mnie nie zjedzcie Pany!

Z Góry Dzięki !

Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych , masz to w podwieszonych tematach .

Co do określenia celu dobrze gdybyś wstawił zdjęcie wtedy bedzie można ocenić czy rzeźba czy masa

Makaveli, dziękuję poczytam.

Co do zdjęcia mógłbym wstawić w sumie zdjęcie. Postaram się je wstawić po południu. Pozdrawiam

bedzie najprosciej

Ok, mam zdjęcia lecz nie wiem czy na nich coś będzie dokładnie widać bo robiłem aparatem z komórki a mój główny aparat ma zepsuty wyświetlacz więc lipa. Ale dodam :

redukuj i weź sie za prawidłowy wybór żarcia

Tylko chodzi o to że z Dietą jestem zielony, ale coś poszukam na redukcje . Do tego rozpiska na rzeźbę tak ? + jakieś ewentualnie spalacze do tego czy coś innego?

I czy carbo było by zalecane

Zmieniony przez - somapejra w dniu 2012-02-24 18:09:18

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

tutaj znajdziesz wszystko co i jak, nie masz zielonego pojecia o redukcji dlatego pierwsza rzecza jaka powinienes zrobic jest poszerzenie swojej wiedzy powodzenia

Zino dzięki wielkie widzę że wielka lektura przedemną ;)
Postaram się jak najszybciej przeczytać bo od poniedziałku chcę zacząć.

A jako że jestem zielony z tego to macie jakieś swoje rady i opinie na temat diety? Chodzi mi o to żeby doradzić mi coś z własnej ręki

niestety, a raczej stety, po zapoznaniu sie z lektura sam ulozysz sobie diete. Wrzuc ja na forum i wtedy napewno ktos pomoze skorygowac bledy i dobrac lepsze posilki