Zapraszamy do przeczytania wywiadu, którego dziennikarzowi Boxingnews.pl udzielił obecnie najlepszy polski bokser zawodowy Tomasz Adamek. „Góral” opowiedział w nim o obozie przygotowawczym przed najważniejszą walką w zawodowej karierze z Witalijem Kliczko, oraz odniósł się do krytyki amerykańskich metod treningowych, którą [...]
danbog "Judo przystosowane do ulicy to BJJ" ---------------- No to mnie rozbawiles. To tak jakbys porownal spychacz do plugu snieznego. Wiecej czytaj i trenuj. Mniej filozofuj. danbog "Można by też podumać nad przystosowaniem rzutów do kontuzjowania przeciwników ( np. rzucając na głowę ), ale skutki takiego rzutu były by prawnie [...]
A ja to jestem ciekaw jak Ci się te reeboki sprawują. Ja się cały czas zastanawiam czy mi potrzebna trzecia para butów na siłownię - ale jak się zdecyduję to właśnie na te legacyliftery. No to już Ci piszę moje spostrzeżenia: Na plus + Stabilne i bardzo twarda podeszwa - super do wszelkich dwubojowych ćwiczeń Wysokie podbicie pięty, takie jak w [...]
[...] przerwie, raczej nie na stałe, ale chciałem coś skrobnąć co tam jak tam ;) Większość z Was kojarzy mnie z tego że byłem sobie grubaskiem, potem zrobiłem formę życia, po czym ją spieprzyłem i wróciłem do stanu przed redukcji dodatkowo z różnymi problemami hormonalnymi i zrytą psychą co też doprowadziło do zaburzeń odżywiania a dokładniej do [...]
KIpek nie czytasz uwaznie ot co. Oto moja wypowiedz z poprzedniej strony: NA to wychodzi ze jestes ektomrfem,wiec 2.2gbialek /kg a nie 3, 0,5g tluszczu, 6-8g wegli. Wegle nie z chleba ale z ryzu, kasz , makaronow. Bazuj na takich zrodlach bialka jak piersi z kurczat, schab chudy , wolowina chuda, jaja, ryby. Raz dziennie twarog-tj do kolacji. [...]
Chciałem się dowiedziec od starszych czy znają przypadki "nadużycia władzy" przez smerfy i czy jest dobry sposób, aby takiemu panu zaszkodzic w razie konieczności. Tak, znam i są sposoby. Przypadki, które znam zostały w 100% rozliczone, część z nich przed sądem. Pytanie skąd tylko wiesz kiedy jest nadużycie władzy? Pracę Policji reguluje [...]
[...] 2 i pol puchy ) - co do dzialania , pobudzenia prkatycznie brak, sila jako tako bez fajerwerkow, smak limonka - porazka, kiwi ujdzie ale tez mozna miec zastrzezenia. Po poczytaniu troche i namowie paru forumowiczy trzasnelem se pare razy podwojna dawke. Za pierwszym razem kosmos ( prawie po suficie chodzilem ) kolejny raz praktycznie to samo [...]
w dni NT 2 miarki 20 min przed treningiem trzyma mnie przez 2 godziny. To się w końcu zdecyduj czy trenujesz w te dni nie treningowe czy nie . Jak Ci nie szkoda towaru i masz kasę to szamaj na zdrowie. Chodź idąc takim tokiem rozumowania można by też brać przed snem, bo substancje w nim zawarte poprawiają regenerację. Jest to nieekonomiczne nie [...]
Ja mam takie pytanie: czy na samym xplodzie można zrobic cykl? Czy potrzeba jeszcze czegoś żeby były lepsze efekty i robić jakieś kombinacje tak jak np. jak sie bierze cp to i warto mono. Oczywiście dieta będzie.
To jest pytanie czy stwierdzenie? Mogą zastąpić - ale nieuniknione są spadki masy i siły. ### Witaj. Mam 16 lat i chciałbym trenować Muay Thai. Czytałem twoje "interwałowe piekło" - nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale czy ten trening wymaga sprzętu, którego niestety nie posiadam?? I też nie jestem pewny czy dobrze zrozumiałem, [...]
jac88 i Hubert81: nikt nie mówi o cudacznych maszynach, ale tragedii żadnej by nie było, gdyby pojawiła się stojąca maszyna do 2jek, stojąca maszyna na łydki, czy suwnica do hak-siadów. Oczywiście, że można dać sobie bez tego radę. Hak-siady można wykonać na zwykłej suwnicy, można tydzień w tydzień wałkować martwy ciąg jako 2ie ćwiczenie na 2ki, [...]
[...] coś robić z soczewicy itp., bo i nawet by wypadało po takim stażu bycia vege A tak to szłam na łatwiznę, jak już jadłam strączkowe to po prostu gotowałam i koniec. Inne rzeczy od święta. A te wszystkie strączkowe są tak wdzięcznym produktem teraz się z nimi przepraszam Zrobiłam dokładnie jak Wrong. Co było to wrzuciłam. Czy to będzie [...]
[...] się, ale można się bez nich obyć. Poradzisz sobie ;-D Frajda z samodzielnej budowy jest niesamowita, tym bardziej że nie jest to przycisk do papieru z jesionowego klocka czy deska do krojenia pieczywa. To jest własnoręcznie zbudowana łódź. To prawie jak samochód, tylko trochę mniej. Maćku, kajakarstwo i kajaki mają swój urok. Dla młodego [...]
@Szajba- Z góry dziękuję i czekam na pierwszego odważnego. Cel - !!! SIŁA III i !!! MASA !!![w miarę czysta masa. Metoda kulturystyczna na wzrost siły i masy mięśniowej bez ubarwień i zbędnego wodolejstwa. Ciężary wyjściowe to 30-40 proc z max docelowo 75-85 proc z max. Podział split tak by dane partie mięśniowe miały dłuższy okres regeneracji co [...]
[...] pleców zginał nie będę. Podwójne dno muszę wyeliminować. Stosuję je by nadac trochę eksplozywności ruchowi w górę, i szczerze mówiąc jest mi z tym łatwiej wstać, znaczy się podwójne dno ułatwia przysiad, zamiast go utrudniać, a o utrudnianie w końcu w tym chodzi. Ma być ciężej z tym samym ciężarem, a nie łatwiej. Mobilność? Mobiny to ja [...]
[...] - w treningu biegowym uwzględniamy różne elementy, np. długie wybiegania, siła biegowa, interwaly, biegi ciągle itp. I jak to się ma do treningu pod tri? Robić, nie robić, łączyć z innymi treningami, jak, kiedy, żeby to miało sens, a przed wszystkim przyniosło efektu? Nie wyobrażam sobie inaczej. Jazdą na rowerze nie wystarczy żeby dobrze biegać, [...]
[...] W razie chęci podjęcia współpracy proszę się zgłosić do Administratora w celu uzyskania pozwolenia na umieszczenie adresu WWW na SFD. Ostatecznie to moderator decyduje czy dany temat w tym dziale jest wartościowy, nie łamie regulaminu i czy pozostanie w dziale czy zostanie skasowany. Jeśli artykuł został skasowany to najprawdopodobniej [...]
[...] bo ja cały czas myślałam, że nie :-D Pewnie, że można, każda Ladies jeśli tylko chce to może :-) Bierz udział, bo Ty silna jesteś i przy takiej ilości możesz z Panami powalczyć :-) Przy okazji wrzuć też swoją próbę tu: [...]
[...] bo ja cały czas myślałam, że nie :-D Pewnie, że można, każda Ladies jeśli tylko chce to może :-) Bierz udział, bo Ty silna jesteś i przy takiej ilości możesz z Panami powalczyć :-) Przy okazji wrzuć też swoją próbę tu: [...]
PROSZE CZYTAC REGULAMIN GLOSOWANIA, A DOPIERO POTEM WPISYWAC SIE DO TEMATU! Mam tu na mysli np. powyzszy post mlekolaka, ktory skasuje pozniej zebyscie mogli zobaczyc jak nie powinno wygladac glosowanie w tym temacie. Skoro jest mowa o podaniu top 3 to chodzi o podanie TRZECH miejsc (od pierwszego do trzeciego) a nie tylko pierwszego. Poza tym [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
