Szajba - Chasing The White Rabbit

Trener to najlepsza opcja, ale jak Ghorta napisała spora inwestycja. Chyba że po znajomości

Mnie np. zastanawia taka kwestia - w treningu biegowym uwzględniamy różne elementy, np. długie wybiegania, siła biegowa, interwaly, biegi ciągle itp. I jak to się ma do treningu pod tri? Robić, nie robić, łączyć z innymi treningami, jak, kiedy, żeby to miało sens, a przed wszystkim przyniosło efektu?
Ogólnie ciężka sprawa, tzn. skomplikowana

patrząc na treningi sekcji TRI jak jeszcze na forum była obecna to koledzy na pewno trenowali tzw zakładki czyli dwie dyscypliny na jednym treningu żeby przetrenować również chyba strefę zmian oraz przygotować organizm i mięśnie do innej pracy

Chwilę odpocznę i uzupełnie o własne przemyślenia.

Paawo, w odpowiedzi na Twoje pytanie - 1km pokonuję w czasie 0:04'07

Viki

Mnie np. zastanawia taka kwestia - w treningu biegowym uwzględniamy różne elementy, np. długie wybiegania, siła biegowa, interwaly, biegi ciągle itp. I jak to się ma do treningu pod tri? Robić, nie robić, łączyć z innymi treningami, jak, kiedy, żeby to miało sens, a przed wszystkim przyniosło efektu?

Nie wyobrażam sobie inaczej. Jazdą na rowerze nie wystarczy żeby dobrze biegać, więc trening biegowy musi być robiony.i to
rozsądniejszy niż w samym bieganiu. Nie ma miejsca na błędy i poprawki, bo przecież jutro trening kolarski, który zabierze czas i energię.
Konkrety - można wyrobić odpowiedni krok biegając 100 km / tyg ze sporą prędkością i załapać przetrenowanie albo można biegać
50 km a krok wyrabiać siłą biegową, rytmówkami . Tak samo można pozbiegać troszkę z górki i zaczniemy tupać 155 kroków / min
zamiast 150. Żadne czary.
A jak to połączyć z pływaniem czy przełażeniem przez przeszkody to cholera wie.

_Szajba_

Chwilę odpocznę i uzupełnie o własne przemyślenia.

Paawo, w odpowiedzi na Twoje pytanie - 1km pokonuję w czasie 0:04'07

Szajba to jest po płaskim czy górki? Bieg na maksa? Bo tyle to ja robię 1km na płaskim, a Ty masz dłuższe nogi, jesteś facet więc możesz szybciej

Ale mi się tekst poukładał.

paawo

Ale mi się tekst poukładał.

Wyłącz zawijanie wierszy w notepadzie.

Viki

_Szajba_

Chwilę odpocznę i uzupełnie o własne przemyślenia.

Paawo, w odpowiedzi na Twoje pytanie - 1km pokonuję w czasie 0:04'07

Szajba to jest po płaskim czy górki? Bieg na maksa? Bo tyle to ja robię 1km na płaskim, a Ty masz dłuższe nogi, jesteś facet więc możesz szybciej

Jak by się spiął to by poszedł w okolicach 3:50 z groszem. Ale Szajba podejrzewam ciagle biega w granicach komfortu, niezbyt często sprawdza swoje „maksy” więc skąd ma wiedzieć co jest za progiem ?



Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-07-30 21:00:38

Brann najszybsze dziewczyny z czołówki biegają 3:40 Może ja też kiedyś dam radę tak

Zrzut z biegu
Dla zainteresowanych LINK