[...] lepiej się nie brać za resztę na ostro) Pytanie. Jem dużo, zbilansowanie itd. Na jedzeniu nie muszę oszczędzać, ale z uwagi na moją 'urodę' to za mało :(. Proszę o pomoc czy do białka ostrowia wpc (jeszcze nie zamówiłem) potrzebuje coś jeszcze? Bo troszkę się zagubiłem, jeśli jem w miarę pełne posiłki, ale chce sobie pomóc, to którą opcje [...]
Chciałbym zapytać jakie jest dokładnie działanie NDT i czy efektem ubocznym jest tak jak przy tyroksynie, zapaść naturalnej produkcji hormonów? Jakich efektów można spodziewać się po ów specyfiku. Jeśli ktoś miał styczność z tym lekiem/suplementem lub wie o nim coś ponad to, co można znaleźć w szeroko rozumianym internecie, bardzo prosiłbym o [...]
Cześć Czy posiada z was ktoś hantle które mozna regulować wagą? Tzn jedna hantla powiedzmy do 41 kg i mozna sobie szybko ustawić ciężar. Wiem ze jest sporo hejterów tego typu sprzętu ze względu na koszt (chyba jedna hantla to min. 1000zł), ale doceniam wygądę i niekonieczność skręcania podczas treningu. Jeśli ktoś korzysta polecicie ogólnie? Jaką [...]
[...] z tego co widze to właśnie te dopalacze były najlepsze. Teraz te wszystkie hormony wzrostu i inne mocniejsze środki robią z ludzi świnie a nie kulturystów. I jeszcze jedno czy starzy kulturyści jechali na środkach typu enan daca winko czy na czymś innym? Czy na tych środkach można osiągnać coś podobnego jak najlepsi lat 60 i 70 ? PS: Chyba [...]
[...] gdy go dotykam. Nigdzi nie promienuje. Jadra jest normalnej wielkosci, gladkie i sprezyste - wyglada ze jest ok. W poniedzialek ide do lekarza, jednak jest to niepokojace czy nie jakis rak. Dodam ze cwicze 4 razyw tyg na silowni od kilku lat. Bralem ostatnio odzywke prohormon Sus500 z firmy G.E.T. teraz jest na kreatynie i aakg. Nie wiem czy [...]
[...] żeby się "rozerwać" 3. Jak często trenujesz? A. 1x w tygodniu B. 2x w tygodniu C. 3x razy w tygodniu D. 4x w tygodniu E. 5x razy w tygodniu i więcej 4. Jak długo już ćwiczysz (nie wliczając przerw oczywiście)? A. poniżej 1 roku B. do 2 lat C. do 4 lat D. do 6 lat E. ponad 6 lat 5. Czy bierzesz udział w zawodach? A. nie, trenuję rekreacyjnie [...]
[...] mi przeszkadza mianowicie zbędne sadło. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczałem z kilku wzorów każdy wskazywał inne wartości więc zostałem przy najprostszym waga x 24h x współczynnik aktywności i wyszło z niego 2745kcal, co i tak przy mojej łatwości do łapania fatu wydaje mi się dość dużą wartością... A teraz kilka rzeczy odnośnie rozpisanej [...]
mam lightowy problemik,tak lightowy że zaczyna mnie dobijać. streszczenie : od zawsze mam kontakt ze sportem, nie dla mnie aerobiki, stepy itd-to mi nie pasi, odkąd pamiętam chodzę na siłke, wszystko było ok-szło gdzie trzeba,ubywało gdzie trzeba, dużo potu i wielka radocha. ale...pół roku temu miałam poważne dachowanie autem(auto do kasacji-uff [...]
[...] ogromnej ilości nawozów i środków ochrony roślin umożliwia ponadto produkcję w monokulturach na bardzo dużych obszarach, co było niemożliwe w historycznych systemach rolniczych. Efekty takiego postępowania są korzystne z ekonomicznego punktu widzenia (krótkoterminowo), natomiast niezwykle szkodliwe z punktu widzenia ekologii i zdrowia [...]
[...] 10% bf, w niedzielę walę structure refeeds (potoczne 'ładowanie') i przechodzę od poniedziałku na dietę masową (wszystko wyliczane wg postu ellisa o masówkach). Rozpoczynam także regenerację - tydzień bez treningów i tydzień lekkich treningów (standard, bez udziwnień). Wraz z tym tygodniowym roztrenowaniem pozostaje mi 37 dni do wyjazdu [...]
Witam was serdecznie Na początku chciałem prosić o nie udzielanie odpowiedzi typu "zdecyduj sie masa lub rzezba, itd".... Bowiem Oczywiscie sa one jak najbardziej słuszne, jednak wg mnie tylko jesli mamy doczynienia serio z kuturystyka na maxa. U mnnie o takiej nie mozna mowic. Niestety była długa przerwa w treningach. Spowodowana pierw wyjazdem [...]
[...] tak: 1 posiłek: 4 jajka , 100g płatków owsianych z mlekiem 2 posiłek: 200g piersi z kurczaka , 100g makaronu jajecznego , jakieś 3 garści mieszanki warzyw (z biedronki czy innego marketu) 3 posiłek: banan i 5 orzechów włoskich 4 posiłek: Typowy obiadek mamusi czyli albo jakieś mięso z ziemniakami i warzywami lub jakaś zupa itp (nie [...]
Wiem, ze pewnie takie posty juz tutaj były po 100 razy, ale mam pytanie czy od samego porannego biegania i ograniczenia jedzenia typu: fast foody, frytki, smażone kiełbasy (grill itp) itd można schudnąć ? Czyli bez wyliczania kalori, układania dokładnego harmonogramu posiłków, liczena B, T i WW itd...i jeszcze na koniec pytanie: o ktorej godzinie [...]
witam. czytałem na aukcji na allegro że nie można pić mleka z Cell Pumpem. czy to prawda? a jeśli prawda to chodzi że nie można go pić zaraz po wypiciu CP czy ogólnie podczas cyklu? pzdr
sorry mam problem ,słszałem że kreatyne mozna brac cały czas po 3g ,a nie po 5g poczym odłożyć ja na 3-4tyg.Czy tak można ???czy beda rozne efekty po stosowaniu po 3g.prosze o odp.z gory dzieki:)
[...] uzyskać odpowiedź. 1. Czy HCG można przechowywać w temp. ~20 stopni C ? Czy koniecznie lodówka 2. Czy zakupione odbloki starczą do odblokowania się. Tak wiem, badania oczywiście obowiązkowe, ale po prostu chciałbym sobie wszystko przygotować. 3. Jak brać zakupione odbloki, mógłby mi może ktoś to rozpisać, co- kiedy, ile ? Najlepiej jakby [...]
[...] jeszcze kwestia obliczenia konkretnych ilości tego jedzenia. Czy Waszym zdaniem można stosować taką strukturę żywieniową zarówno do redukcji jak i do budowania masy ? Oczywiście różniło by się to ilością spożywanego jedzenia. Dzień pierwszy : 1) jajecznica z pomidorami + ciemne pieczywo 2) kurczak z ryżem/kaszą/makaronem + warzywo 3) [...]
[...] 2. Mam jeść według tej diety codziennie, tak? 3. Kiedy mogę się spodziewać pierwszych efektów, biorąc pod uwagę, że wcześniej kiepsko było z moim jedzeniem? Mam na myśli to, czy jest jakiś "okres próbny" po którym można zacząć się zastanawiać, czy dieta jest dobrze ułożona. 4. Posiadam na stanie gainer Mass Activator, jednak nie chce go brać 3 [...]
[...] i domyślam się, że podobnych pytań było wiele. Ale wydaje mi się, że do każdego przypadku należy podchodzić indywidualnie - każdy ma inny metabolizm, budowę ciała, różnie ćwiczy, etc. Dlatego myślę sobie, że napiszę o co chodzi. Trudno jest tu się połapać w ilości wątków i Waszych rad, nawet w podobnych kwestiach. Mam 177 cm i od lat wielu ważę [...]
Niby trenowanie karate, kickboxu, kung fu czy innych walk, popularne staje sie w Polsce, to nie wiem czy zauwazyliscie ze czasami nie akceptowane na ulicy i naprawde mozna sie nadziac. Gadalem z kumplem, ktory zyje sobie na W-wskiej Pradze, gdzie jest jedna niepisana regula. Pod zadnym pozorem nie wolno uzywac nog w walce (no chyba ze do [...]
