czy można

Cześć widze że w tym dziale tutaj spam siejecie Niechce zakładać nowego tematu wiec pytanie zadam tutaj a mianowicie chodzi mi oto czy można spożywać gainerka 2-3 godziny po przyżądzeniu ???

moze mi ktos powiedziec czy mozna czasem na redukcji zjesc grahamke ? bo wlasnie to z rozpedu zrobilam i mam wyzuty

czy mozna krasc avatara ?? ew z prosba o dorobienie ladnego napisu ARG ?? :D

Witam. Ja mam parę pytań dotyczących treningu tabaty: 1. Czy jest on tak samo skuteczny jak skakanie przez godzine na skakance? 2. Czy można go wykonywać 5 razy w tygodniu? 3. Jeżeli tak, to co sądzicie o tym planie ćwiczeń tabaty (tak wyglądałaby 1 seria ćwiczenia a tych serii w ciągu 20 sek mogłoby być parę): Pon: Przysiady. Wt: Przysiad - [...]

Cześć. Trzy szybkie pytania: 1)Czy rano kreatyne bierze się na czczo, czy można po posiłku (płatki z mlekiem). 2)Ile minut po treningu należy spożyć kreatynę? 3)Ile to jest 5 gram? Jedna łyżeczka od herbaty? Czubata czy płaska? Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - szychoo w dniu 2010-12-29 20:42:47

Witam Mam takie pytanie może i śmieszne bo czytałem różne teksty na ten temat i mam kocioł w głowie. Czy można normalnie brać tą omegę 3 olimpa, gdy robi się masówkę ?? Chodzi mi o przybranie na wadze suchej masy mięśniowej, i trochę tłuszczu nie zaszkodzi bo nie chcę się rzeźbić ;) trening intensywny z mutantem, białkamiem wpc 80%, kreatyną [...]

Odkopie temat - czy można robić nie mając ławeczki do WL tzn. moge robic floor press hantlami i mam stojaki, ale nie mam ławeczki+czy ma sens do wyciskania wąsko dodac jakies cwiczenie?

Pytanie mam do uzytkowników Suunto. Czy można w jakiś sposób na wykresie z tętnem czy tempem zaznaczyć etapy/okrążenia? Polar ładnie dzielił liniami pionowymi wykres na etapy, jesli się taką opcje wybrało. Na dodatek można było wybrac sobie czy chcemy te z treningu, czy automatycznie 0,5km, 1km. Dzięki temu lepiej było widać, w którym momencie [...]

[...] „a,b,c”- ćwiczenia do wyboru ? Robi się rotacyjnie, w jednym tygodniu „a”, w drugim „b” i tak dalej ? "A.3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12" z wyciągu dolnego czy górnego ? czy w warunkach domowych można linkę zastąpić gumą i na jakiej wysokości ją zamontować ? "A.4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10" - jakiej wysokości powinna być [...]

Dzień LOW: 1. owsiane, whey, Tran. *Trening 2. owsiane, białka jaj x1, tuna, olej lniany. 3. białka jaj x2, warzywa. 4. j/w 5. tuna, warzywa, oliwa z oliwek. 6. j/w 7. whey, warzywa zielone, oliwa z oliwek. 8. łosoś, warzywa, oliwa z oliwek. - warzywa z Woku; zielone: brukselka, ogórek, brokuł, pietruszka; cebula. - woda; herbata: [...]

[...] sprawa:/ Dzisiaj na przykład nie wstałam na tyle wcześnie,więc generalnie ciężko to widzę.Chodzę spać nie wcześniej niż o północy i wstanie po 5,5 godzinach wydaje mi się czymś nierealnym,a już na pewno ćwiczyć się wtedy nie chce,więc nie wiem czy nie zostawię biegania/roweru/ewentualnie innych ćwiczeń jednak na wieczór. Co powiecie na [...]

Ja to nie modyfikuje dietki, jem tak jak jest napisane. :P No oprócz kompotu jem tylko owocka, najczęściej jabłuszko. Pozatym nadal 5-6 cm mniej w pasie, zobaczymy jak będzie po dniu 13. Dzisiaj zaczełam dzień 9. Mam nadzieję, że jeszcze coś zejdzie z tego brzucha. :) Muszę sobie jakąs dietkę ułożyć po tej kopenhaskiej bo boje się że mi wszystko [...]

witam, mam kilka pytań: 1. czy można zmniejszyć porcję ? 2. odpuścić sobie cukier ? 3. zamienić kawę na zielona herbatę ? 4. używać podstawowych przypraw jak sol pieprz ? 5. do butelki z mineralna wcisnąć sok z cytryny ? 6. zamienić befsztyk wołowy na jakieś inne mięso ? 7. w jaki sposób przyrządzać mięso (piec, dusić, smażyć, grillować), i czy w [...]

JAK UROSNĄĆ? CZY MOŻNA WPŁYNĄĆ NA SWÓJ WZROST? -TAK!!! Jeśli Twój wiek nie przekracza 18 (u kobiet) 22 lat (u mężczyzn) to masz szanse jeszcze urosnąć!!! -> ROLA ODŻYWIANIA jest bardzo ważna. Musisz zwrócić po pierwsze uwage na to jak się odżywiasz. Twoja dieta musi być bogata w wapń bo to właśnie on jest materiałem budulcowym kości, witaminy [...]

[...] http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=99295&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja a tak wogole to zacytuje jeszcze Grasiczke: DIBENCOZIDE MAGNUM czy to dobry pomysł?? 2003-07-16 16:36:10 Suplementacja dibencozide+dekstroza 2003-07-15 14:45:57 Suplementacja Co sądzicie o DIBENCOZIDE MAGNUM ??? 2003-07-07 07:02:25 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e59daefd48e418984cbf0700822e28f.png Mąż ułożył mi trening na 3 dni, troszkę został zmodyfikowany. Jednocześnie mam pytanie czy można ostatnie ćwiczenie tj.: przenoszenie sztangielki za głowę zastąpić innym ćwiczeniem na plecy? Jeśli tak to jakie macie propozycje ćwiczenia do wykonania w domu (nie [...]

Zabieranie sprzętu w komuś kto aktualnie ćwiczy tylko ma przerwę doprowadza mnie też do złości. Jakby nie dało się zapytać czy można robić na zmianę. Mi nigdy taka opcja nie przeszkadza. Ale zabieranie sprzętu już tak.

Witam Witma ! Chopcy jak tam u Was dziś ze szkołą - macie lekcje czy w domu siedzicie ? Ja naszczęście mam wolne choć itak coś czuję że z tą nogą bym nie zaszalał i najprawdopodobniej bym do szkoły nie trafił . Tak se siedze i szukam jakiegoś klubiku konkretnego żeby poćwiczyć jakieś walki które mnie interesują od dawien dawna ale jakoś nigdy się [...]

[...] 6*28kg (z asekuracja) 4*30.5kg (z asekuracja) 2.rozpietki plasko - robilam rozpietki na plaskiej laweczce , o to chodzi? waga jednej hantelki 12*2kg 12*4kg 12*6kg 10*7,5kg (czy mozna zrobic Zle rozpietki?? bo sie dziwie ze dalam rade az 7,5kg, co prawda myslalam, ze sie zesr...am i ze mi spadna na lep bo nie utrzymam, ale jakos zrobilam :D ) 3. [...]

[...] o tydzień termin, wiec w środę mam nadzieję ze mi się uda zbajerować panie z dziekanatu, i można się nieco uspokoić... za to nie mogę spać, bo sie budzę w pracy i myślę nad interpretacja wyników... prawdopodobnie oznacza to ze sie stresuję... tylko czy można tak odłaczyć ciało od głowy że stresuje się tylko organizm a w głowie czuję spokój???