czy można

Witam, Czy ktoś z was może mi napisać prawidłowy rozkład partii na 4 dni treningowe? Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek. Chciałbym w poniedziałek ćwiczyć nogi, a priorytet to mięśnie naramienne. Jeśli można to proszę w odpowiedzi napisać krótkie uzasadnienie, dlaczego tak.

Witam, mialbym prosbem czy moglby mi ktos przeslac stara wersje dziennika posilkow w ktorej to mozna wszystko edytowac... [email protected] Z gory dziekuje Pozdrawiam

witam, chce wiedzieć czy to prawda że jak bierzemy jedną porcje kreatyny (np. 1 porcja=5 tabletek) to czy trzeba połknąć za jednym razem wszystkie tabletki zy można pojedyńczo, bo mi kolega mówil że trzeba wszystkie za jednym "zamachem"...

Witam. Zacząłem podciąganie na drążku nachwytem i podchwytem jak i pompki wszystko to po kilka seryjek, takie można powiedzieć lajtowe ćwiczonka, pytanie moje jest takie czy są jakieś diety czy może produkty, które mogę spożywać przed jak i po ćwiczeniach i które są w stanie coś mi pomóc. Pozdrawiam

Mam 14 lat mam zrobioną własną ławeczkę ale czy mam na niej ćwiczyć w tym wieku czy poczekać a jeśli nie to jakie mogą być tego skutki w przyszłości bo jedni mówią że można ale z umiarem czyli??za ile lat ćwiczyć??

to są tabletki czy płyn i czy to dział i ile tabletek ?? na forach o tym nic nie pisze i nic niewiem a propozycja jest bardzo kuszaca wiec prosze o rade jak najszybciej. ASZ niechce mi sie ierzyc ze w 7 tygodni wow asz tak mozna wygladac wiec bardzo bardzo prosze o rade

Mam pytanie dotyczące transportu kreatyny. jakiś czas temu znajomy mi powiedział że ponoć efedryna jest bardzo dobrym transporterem kreatyny (lepszym ponoć jest tylko czysta insulina). czy to prawda a jesli tak to gdzie mozna znalesc jakieś info o tym.

witam. bylem ostatnio na imprezie byl pacjent z gronkowcem, zarazil sie w szpitalu dzis sie dowiedzialem ze mozna sie zarazic poprzez droge kropelkowa/sline. czy jak jaralismy razem szluga lub ten pacjent wzial lyka odemnie piwa z puszki, istnieje ryzyko zakazenia

witam Chciałbym nauczyć się wykonywać szpagat, ale nie mam zbyt dużo czasu na wykonywanie ćwiczeń a z tego co wiem ćwiczenia zajmują dość długo. Czy wiecie może jak można nauczyć się szpagatu ćwicząc codziennie po ok 20 min? Z góry dzieki za odpowiedź

czy ktoś z Was stosował ten wynalazek? jest dość drogi dlatego szkoda byłoby wywalić pieniądze w błoto jednakże firma i cena za ten produkt mogą sugerować że będzie działał... Wiem że kwas arachidonowy można kupić solo, ale nie wiem gdzie ew. mógłbym go dostać od ręki, a nie przez internet (możliwy bubel)

Ćwiczę 4 miesiące na siłowni ostatnio coś mnie przystopowało i nie zbyt się rozwijam. Czy już czas na jakieś odżywki? Dietę stosuję bardzo dobrą brałem już Gainera+Kreatyna i wtedy miałem najlepsze przyrosty. Teraz myślałem o jakimś mocniejszym środku (Nie Sterydy żadne) Tylko czy już można się brać za konkretne odżywki?

Mam 15 lat (staż pół roku różnych ćwiczeń) w poniedziałki, środy i soboty po 5 obwodów -20 pompek(różne) -10 drążęk -50 brzuszków (lub inne ćwiczenie) -50 podniesień hantli (różne sposoby) -50 przysiadów w każdym CZy to dobre ćwiczenia ?? co można zmienić

mam pytanie. czy przy a6w można robić na treningach siłowych jakiś np 2 ćwiczenia po 4 serie z 12 powtórzeniami typowych ćwiczeń na masę mięśni brzucha? czy lepiej nie robić nic takiego, nie przemęczać brzucha aż tak. nie wiem, wolę się poradzić kogoś znającego się na rzeczy. dzieki za odp. pozdrawiam !

Szukałem na forum, ale coś mi nie wyszło te szukanie Pytanie moje brzmi, czy jest jakiś plan na brzuch ( oprócz a6w, bo to już przerabiałem ;) ). Którym można ćwiczyć w domu, bez użycia drążka ? Czy po prostu lecieć z brzuszkami i unoszeniem nóg ?

koleś mój kupił sobie Crevolution Biogenix smak limonka... do tego Nitrobolon II proszek i jabczan kreatyny TCM Olimp czy to wystarzczy ? czy jeszcze mozna cos dokupic ? na leprze przyrosty ? pujdzie mu cos po tym ? Dzieki z góry i pozdrawiam wszystkim :)

Czym można zastąpić mięso? To dla mnie ważne jestem wegetarianką , a moja mama ciągle się czepia że niezdrowo się odżywiam i mam wrażenie że myśli że jestem anorektyczką!Po prostu nie wiem co mam już jeśc . Czy jej się poddac czy jak,bo zwierząt jest mi szkoda?

Witam! mam pytanie jak w temacie. czy do skakania na skakance mozna dorzucic obciazniki na nogi zeby zwiekszyc efektywnosc cwiczen?? dziekuje za wszystkie rady ;)

Witam. Poszukuje sekcji judo w Ostrowcu Sw. dla syna. Chlopak ma 9 lat i chcialbym zeby zoabczyl czy mu sie to bedzie podobalo. Czy macie namiary na sensowne zajecia? szukalem w necie ale prawde mowiac ze stron ktore znalazlem nic konkretnego nie mozna sie dowiedziec.

Witam. Czy trening klatki 2x w tygodniu da lepszy efekt ? Słyszałem że można tak zrobić jeśli ma się tę partię słabszą ale jeden trening zrobi się konkretny a drugi lajtowy. Między treningami oczywiście byłby odstęp kilku dni. Jeden we wtorek drugi w sobotę. Jak myślicie da to lepszy efekt ?

Witam mam pytanie odnośnie tribulon black od jakiego wieku można go zażywać (mam 17 lat), i czy wogule to jest potrzebne i bezpieczne w tym wieku? Chciałbym wbić trochę siły zanim zacznę robić masę na kreatynie. Z góry dziękuje za odpowiedź.