Proszę o pomoc!!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 941

Mam 14 lat mam zrobioną własną ławeczkę ale czy mam na niej ćwiczyć w tym wieku czy poczekać a jeśli nie to jakie mogą być tego skutki w przyszłości bo jedni mówią że można ale z umiarem czyli

??za ile lat ćwiczyć??

Co cię nie zabije to cię wzmocni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16264

samą ławeczką chcesz ćwiczyć ?

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

trening dla Ciebie

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Daymond06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 941

Dzięki rion 10 czy mogę używać hantli zamiast tych baniaków
bo już brałem 12,5 na łapę ale trochę się przestraszyłem czytając te różne tematy że to może wyjść na starość song leci

Co cię nie zabije to cię wzmocni

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582

tak oczywiście tam MAwashi proponuje zamienniki w domowych warunkach jeśli się nie ma sprzętu jeśli masz sprzęt to z niego korzystaj

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Daymond06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 941

a samą ławeczką nie będę ćwiczyć mam też drążek hantle sztange zresztą jutro tu wkleję zdjęcie mojej ławeczki a ma ktoś z was może program do zmniejszania pixeli zdjęć

Co cię nie zabije to cię wzmocni

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582

irfanview

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16264

lepiej wklej do działu po siłowni, o siłowni.

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

Daymond06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 941

a słuchaj ważę 50 kg i chyba 170cm jakie największe ciężary mogę wyciskać żebym nie miał jakiś problemów np.z kręgosłupem

Co cię nie zabije to cię wzmocni

...

zabijaka11

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16264

nie słyszałem o żadnej takiej regółe, ale radze żebyś nie pchał sie na duże ciężary. ćwiczenie wykonuj poprawnie technicznie. i ułóż dzietę

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...

Daymond06

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 941

ok dziękuję wam bardzo bo nie które tematy naprawdę mnie już zniechęciły zastosuje się do waszych rad i siłę to mam bo już w wakacje trochę przypakowałem ciężką robotą u wujasa;)
rion10-nie wiem jak obsługiwać ten program . jak zmniejszyć pixele??

Co cię nie zabije to cię wzmocni

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat