[...] pociągnę wątek ketozy z mojego tematu jeżeli już wywołałeś Mariana: myślę,ze w Twoim przypadku ketoza to totalna głupota...na zawody się szykujesz? chcesz szybko "krate"zobaczyć? chyba nie...ja sie pytalem trenera Mariana czy zrobic ketoza bo moj BF jest juz na prawdę mały jak na mnie to sie tylko zapytał czy na zawody sie szykuje i wszystko w [...]
[...] czasami dziwnie to wygląda, nie widzę siebie przy większej masie. Chcę zostać chuda jak teraz , ale bez płaskodupia:-D I teraz w zasadzie nie wiem co w tej sytuacji robić, czy moja dieta jest ok, na jakich ćwiczeniach powinnam się skupić i jak starać się ułożyć trening? Bo jeśli mam przykładowo dietę bardziej w kierunku masy, to tyłek może coś [...]
[...] – oficer policji, który wraz z 8 innymi osobami dokonał aresztowania. Zgodnie z zeznaniami, jakie złożył (i grudnia 1964 roku, nie zauważył on żadnego pamiętnika, czy kartek. A do mieszkania tego powracano trzykrotnie. W jego opinii pamiętnik nie jest autentyczny. Co się tyczy samego procesu powstawania pamiętnika – w wersji znanej [...]
Śledzę dziennik z ukrycia podobnie jak inne dzienniki, ale po przeczytaniu ostatnich stron mam wrażenie, że chyba autorce zabrakło nie tylko taktu w dawaniu upustu emocjom, ale też "dojrzałego podejścia" do przygotowań i startów. Abstrah**ąc od formy, czy jej braku (trudno to ocenić na fotach, które de facto są robione w jak na złość w takiej [...]
[...] raczej tłuszcz z nich. Gdyby tak kokos i ziemne dodać... Cisnelismy mamę na dietę, czasem ma chęć ale brakuje silnej woli. Powiedz mi, kobiety mogą normalnie redukować na LC czy to wam nie służy? Mama ma 50lat i że 100g chyba, siedzi w biurze 8h w domu coś ogarnie i śpi/leży... Mało tu imo miejsca na węgle, tylko czy kobietom można je tak obciąć [...]
[...] raczej tłuszcz z nich. Gdyby tak kokos i ziemne dodać... Cisnelismy mamę na dietę, czasem ma chęć ale brakuje silnej woli. Powiedz mi, kobiety mogą normalnie redukować na LC czy to wam nie służy? Mama ma 50lat i że 100g chyba, siedzi w biurze 8h w domu coś ogarnie i śpi/leży... Mało tu imo miejsca na węgle, tylko czy kobietom można je tak obciąć [...]
A jesteś wstanie zawsze przewidzieć dokładnie ile ci mocy zostało? Nie złamało cię nigdy przy ostatnich powtórzeniach w siadzie, wl czy wż, bo nagle odcięło prąd? Kwestia zaplanowania progresji i ciężaru roboczego. Nie złamało mnie nigdy do odcięcia prądu, bardzo często sam odkładam ciężar na stojaki gdy czuję, że nie zrobię więcej dobrze [...]
[...] ją podgrzałam, żeby nie była zbyt zimna...ale tak bardzo delikatnie i naprawdę chwilkę, żeby się nie wygazowała) Mniej więcej równą wagowo ilość maki i wody mieszamy, po czym dodajemy do zakwaszenia łyżeczkę soku z cytryny. Trzeba wymieszać do konsystencji rzadkiego ciasta. Stawiamy w ciepłym miejscu. Ja owinęłam ręcznikiem i postawiłam na [...]
[...] stopniowo dochodzić do takiej dawki HIIT'u i aerobów i patrzyć co się dzieje. Ale zanim zacznie się w ogóle próbować należy zadać sobie pytanie czemu miałoby to służyć i czy w ogóle pasuje to do naszych celów i możliwości. Oczywiście, można ćwiczyć tylko po to aby ćwiczyć, jednakże w większości przypadków znacznie lepiej jest dopasować ilość [...]
[...] miażdżycy i innych chorób jak we współczesnej, węglowodanowej i zdrowej cywilizacji, gdzie nawet osoby szczupłe ograniczające tłuszcz dostają zawałów z niewyjaśnionych przyczyn. Ale myśle, że to z tego względu, że często nie było łatwo o jedzenie i organizm był raczej przyzwyczajony do niedostatku niż nadmiaru. Do tego dochodzi ciągła aktywność [...]
[...] znajdą się przeciwnicy i zwolennicy takich treningów ja tylko dodam podpinając sie pod stwierdzenie kolegi powyżej, że jest to trening zgodny z zasadami Weiderowskimi zatem czy jest on za długi albo za ciężki? No cóż jest to trening dla zaawansowanych. Czy skuteczny i dobry: TAK. Często miałem przypadki osób i sam to przerabiałem, że to co [...]
[...] trudno jest odgadnąć idee tej sztuki walki, której jest pan twórcą. Dlaczego Kyokushin tak wielki nacisk kładzie na walkę kontaktową? - Rozumiem, że pyta pan, dlaczego walczymy. Proszę mi wskazać miejsce na mapie świata, które wolne jest od walk. Człowiek toczy boje na wszystkich płaszczyznach, od niskich pobudek osobistych do wzniosłych [...]
Romanian - palenie w szczycie fazy, to samo co przy wznosach - słaba mobilność bioder i przykurcze w obrębie miednicy - ciężko w 100% wyizolować co to trzeba Pogubiłam się. O jakim ćwiczeniu Ty mówisz? Zdawało mi się do tej pory, że w planie masz Romanian deadlift, czyli rumuński martwy ciąg, ale teraz już nie wiem, co Ty robisz? :-? Bo w głowę [...]
[...] wcześniejszych doświadczeń na myszach. Planuje się prowadzenie doświadczenia na zdrowych zwierzętach, by określić efekty towarzyszące nadprodukcji IGF1 oraz by .sprawdzić, czy jest ona bezpieczna dla modyfkowanego organizmu. W końcu jest to czynnik wzrostu, na którego obecność odpowiadają niektóre guzy nowotworowe. Pozostają do rozstrzygnięcia [...]
[...] regulowac estrogeny na LC i wysokim bialku, nic z tego nie wyszlo, samopoczucie fatalne, efektow zero tak wiec widzisz, kazdy jest inny. Mozesz zmniejszyc bialko czy tluszcze na rzecz weglowodanow... Ja osobiscie nie widze sensu ich ograniczania, kiedy nie mozna funkcjonowac normalnie A moj dziennik, to chyba taki "przystanek [...]
[...] zrobi, A propos kregoslupa,mozesz napisac w ktorym miejscu widzisz to? Mi tez sie zdawalo, ze w dolnej czesci plecow jest jakby za mocno'wessany' taki dolek, ale nie wiem czy mam racje...\ Jest kierowca, non stop siedzi, wiec wiadomo... mozna to jakos skorygowac cwiczeniami? Lekarz juz mu o tym mowil, ale nie powiedzial co zrobic, mowil ze sie [...]
[...] tvsfd znajdziesz pierwszy odcinek o treningu korekcyjnym (bedzie wiecej) pokazuja tam cwiczenie pajacyk - powinno stac sie jego standartowym codziennym porannym ćwiczeniem. Oczywiście zwisanie na drążku, ćwiczenie jednorącz jak wyciskanie leząc czy stojac sa tez dobre... Wiesz tego sie juz nie skoryguje zupelnie, ale można złagodzić i zapobiec [...]
[...] ? Tak, to jest wiosłowania polsztanga. Przez Ciebie nazwane „unoszeniem konca sztangi w opadzie tulowia”. Chyba o to samo cwiczenie nam chodzilo? czyli wykonywac 5 serii pompek na poreczach w wersji na klate ? Tak, czemu Cie to tak dziwi? To główne cwiczenie, daj tu wiecej serii niż w innych. wyciskanie na ujemnym [...]
"Beda pamiatkowe koszulki od organizatorow??;> " - nigdy o czyms takim nie słyszłem.(zeby organizator dawał swoje koszulki) Czasem sponsorzy daja ale niewiem jak bedzie w tym przypadku. Lyda1 "podłączam sie do pytania o stypendium ministerialne. Czy za podium na debiutach mozna otrzymac stypendium takowe? Gdzie można [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!!
