[...] osiągały jakieś sensowne wartości. Kawka była kiedyś dużo cukru i dużo mleka, teraz jest mniej cukru ale zostało nadal dużo mleka @-| Wymyśliłem sobie - swoją drogą nie wiem czy słusznie, ponieważ temat nie był zbytnio nigdzie poruszany (Co mnie dziwi w sumie!), że w dni treningowe powinienem spożywać troszkę więcej kalorii niż w dni bez [...]
Paatik zgadzam się z Tsu :-) Poza tym lepiej jak mądry, niz jak oszukuje %-) Wczoraj u mnie dnt. Chróbsko zaczyna mnie naprawdę wkurzać. Do tej pory zatoki to był zwykle tydzień, przy czym najgorsze były pierwsze 3 dni, póżniej juz tylko katar. Teraz się ciągnie cholerstwo i ciągnie. Najgorszy jest ból głowy, bo nic mi nie pomaga. Pozornie [...]
Witam Po dwóch miesiącach zakończyłem cykl na produktach firmy Labrada. Trwał trochę dłużej niż planowałem i ostatni tydzień brałem białko i kratyne innych firm gdyż produkty które otrzymałem do testu skończyły mi się już niestety. Przedłużyłem test gdyż czułem że idzie mi dobrze, kreatyna się wkręciła i nadal robiłem postepy. Mimo kiepskich [...]
[...] drugio raz temat i pisalem z pamieci - wiec literowka - tera zjest juz tak jak powinno byc ****************************************** żeleś -> wypiska do poprawy Tlumaczy Cie to ze dolaczyles ostatni wiec przeczytaj dokladnie jeszcze raz http://www.sfd.pl/Nabór%2FRywalizacja__Pasibrzuchy_Vol.2!-t593193-s16.html#post1 w skrocie - ma byc: [...]
Szymex powiem Ci, że dużo na treningu też nie znaczy dobrze mięsnie wtedy troche na zmęczone wyglądają ;) Nie mówie, że katować sie nie można, ale np możesz cisnąć rano i wieczorem trening, lub poprostu trenować codziennie bez przerwy rozkładająć to sobie fajnie na wszystkie dni ;) Wg. mnie nie ma czegoś takiego jak "za dużo" -> to jest pojęcie [...]
[...] i jest naprawdę spoko. Po 1 psychika mocna jak nigdy, trzymanie diety zero problemu. Wsuwam ryż i kurczaka z warzywami, ale następny posiłek to już jakieś tosty. Staram się czysto jak mogę. Wiadomo, im mniej kcal, tym więcej tego 'super zdrowego, kulturystycznego jedzenia'. Po 2 mój chory żołądek reaguje naprawdę dobrze. Jak kiedyś nie mogłem [...]
[...] :D No Panda jak mowi Szmexy niby wielki ale tez jakosci , twardosci i wypelnienia miesni nie ma co porownywac przy osbie na srodkachlub bez :-P Taki czerniewicz czy jeff seid tez wcale nie sa duzi , poprostu maja dociete estetyczne sylwetki a zaleznie od perspektywy , oswietlenia , bronzera , makijazu etc wyglada to zaj**iscie na [...]
ja nie wiem ciężko wam przeczytać cały art? może dla co poniektórych najlepiej jakby z ekranu wyskakiwał gość i robił te kanapki a potem obliczał wszystko i czytał a wy byście słuchali ... bo czasem nie mogę "No a co z chlebem? Jeśli mamy dostęp do dobrej piekarni lub sami pieczemy chleb można powyższe źródła ww zastąpić razowym czy żytnim [...]
[...] zawsze wychodził z kontrą. On mnie punktował i nie mogłem nic zrobić. Nie mogłem się odnaleźć w tej walce. Kiedy on posłał mnie na deski, rozbił mi skroń - i ci którzy zaliczyli takie uderzenie wiedzą, że to bardzo boli. Kiedy moje oko zamknęło się pomyślałem: „…że mam prze***ane – dop. Yoshi;)” Gdy [...]
[...] 3 miesiące sumiennego treningu/. Z moich doświadczeń i obserwacji innych ćwiczących te 12 tygodni to minimum dla większośći amatorsko ćwiczących ludzi, żeby ocenić czy dane ćwiczenie/a są efektywne. Większość - nie twierdzę, że wszyscy - dopiero po takim okresie są w stanie wyczuć mięsień podczas danego ćwiczenia, dopasować idealną dla [...]
[...] rezultaty uzyskane w grupie osob mlodych i niedoswiadczonych(na nowicjusza kazda metoda dziala!)oraz odpowiedni sposob interpretacji wynikow,tzn.np.w podsumowaniu czytamy,ze: "....w grupie A(stosujacej metode pojedynczej serii)uzyskano podobne wyniki,co w grupie B(metoda wieloseryjna)..."-zwrocmy uwage na uzycie [...]
W tym rzecz, ze moje mierzone tetno spoczynkowe z ostatnich 14 dni wynosi obecnie 39. Lepiej niz kiedykolwiek. Oczywiscie ze pelen przeglad bedzie po kolejnym sezonie, ale ja jako amator bardziej martwie sie o to by wytrwac bez kontuzji, wyniki sa drugorzedne, a zalozone cele ostroznie wywazone. Jest jeszcze kwestia wagi w kontekscie wyniku, pare [...]
Jak pamietasz, grozila mi plastyka stawow, powazny zabieg i generalnie przekreslenie szans na utrzymanie aktywnosci sportowej na obecnym poziomie. Poczytalem, pojezdzilem po klinikach i lekarzach, okazalo sie ze na zachodzie w tej akurat dziedzinie medycyna jest bardziej zaawansowana. Biodra mozna leczyc endoskopowo, i ja na taka nowoczesna metode [...]
[...] pedaly to musze je miec juz dzien wczesniej wpiete jak wprowadzam rower? Na przewodniku jest napisane ze kask musi byc zapiety przed wejsciem do strefy i w niej a reszte rzeczy musi sie zmiescic do wora. Wiec jak to z tymi butami 2. Okulary i kask zostawia sie na rowerze czy w worku? numer startowy? - wnioskuje ze to idzie do worka. 3. W szatni [...]
Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]
[...] pisze/prowadzi blogi/testy itd. nie ma - 'isc do przodu za wszelka cene' tylko na kuraku i ryzu 5x dziennie tak jakby nie bylo innych produktow ....ba gotowane na parze oczywiscie O czit milu czy o jakims refeedzie mozna zapomniec. Bez owocow bo to przeciez fruktoza bez dodatkow - bo przeciez 20g keczupu ma cale 2g cukru ....i bez mleka - [...]
[...] 4*, choć inni wczasowicze twierdzili, że takie coś zasługuje co najwyżej na 3* tureckie. Ale dla mnie było spoko. Wykupiłem all inclusive. Dokładnie tak jak mówisz, wystarczy żeby było łóżko, łazienka z prysznicem i szafa i git Wiem ze hotel nie bajka ale wiem tez ze sie swietnie bd bawil Nie wątpię Jeżeli jedziesz ze znajomymi, to uwierz [...]
Art ciekawy i na pewno dużej wartości teoretycznej, natomiast zastanawiam się czy w PL warunkach ma jakikolwiek sens stosowanie, czy nawet próba zdobycia tego środka. W ogóle nie rozumiem za bardzo pędu w kierunku odkryć typu IGF1 (niedawno spory wątek), a nawet GH przy amatorskim podejściu do treningu. Jest tyle bezpiecznych - w miarę - środków, [...]
[...] stylu życia? WSZEDŁEM DO SIŁOWNI I JUŻ ZOSTAŁEM :) 2. Skąd czerpiesz informacje o zdrowiu? SKĄD SIĘ DA. WAŻNE, ŻEBY BYŁY TO PEWNE ŹRÓDŁA 3. Wolisz płacić za zdrowe jedzenie czy samemu gotować? Dlaczego? SAM GOTUJĘ, BO LUBIĘ I LUBIĘ WIEDZIEC CO JEM 4. Jak sobie z tym radzisz? Masz jakieś konkretne metody i rozwiązania? 15LAT SAM PICHCĘ WIĘC SOBIE [...]
[...] na systemach, dla których techniki koguta stanowią generalną bazę, określanych mianem jiquan. Dostępne mi źródła chińskie wymieniają dwa takie style. Trudno jednak wskazać, czy i jakie zachodzą pomiędzy nimi związki. Poszczególni autorzy wiedzą z reguły o istnieniu tylko jednego, nie mając - jak się wydaje - najmniejszego pojęcia o drugim. Jest [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
