Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
621
Witam, właśnie kończe cykl na białku i kreatynie no i powoli zaczynam myśleć o następnym. Planuje kupić gainer aby przytyć z dietką koło 5-7 kg masy. Najlepiej mięśniowej. Niestety nie mam pojęcia co będzie najlepsze bo mam jakieś 220 zł do wydania na gainera. Myślałem o Profi Mass lecz nie mógłbym dawkować jak należy bo 3,6 kg słabo można rozplanować. Gain Bolic 6000 to niestety mimo niskiej ceny, wysokie ryzyko zalania sie tłuszczem.
Czy mogę, wg rad Karmowskiego, sam skompletowac sobie gainer? W diecie mam sporo białka, lecz ciągle za mało węgli, więc najlepsza byłaby odżywka typu bulk. Co myślicie o CARBOnox 4 kg i 3 kg jakiegoś białka? Ale co wtedy z dawkowaniem?
Prosze o pomoc i z góry dziękuję. Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9112
możesz skompletować sam, a co do dawkowania to nie patrzysz na to co napisał producent na opakowaniu, wyliczasz ile brakuje Ci z diety poszczególnych makro w dajesz odpowiednią dawkę, nie trzymasz się na sztywno dawek z opakowania bo to bez sensu ;) możesz wziąć np. 2 razy dziennie jeżeli wyjdzie duża dawka, ale wiadomo, najlepiej jak najmniej prochu, więcej pełnowartościowego jedzenia ;)
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
nie ma to jak planowanie cyklu na jedzeniu w proszku
dział odzywianie odwiedz
oraz poczytaj o odzywkach/suplementach do czego służą - bo masz duże braki
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-29 09:03:17
Szacuny
7
Napisanych postów
274
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3557
Nie masz czegoś takiego jak cykl na białku czy gainerze.. tak jak nie ma cyklu na wołowinie... a tak w ogóle przytyć 5-7 kg masy beztłuszczowej to nie kwestia gainera.. w dobrej diecie nawet najlepszy gainer będzie tylko uzupełnieniem (najgorszej jakości elementem) diety. Pomoże tylko dobić do odpowiedniej kaloryczności, dostarczy trochę białka to wszystko. Ludzie na cyklu mety, itp nie robią 5-7 kg suchej masy, a ty chcesz na gainerze mieć takie efekty.
Jak masz kasę kup Jumbo Scitec, albo MHP Up Your Mass, lub Dorian Yates Formass jedne z niewielu dobrych gainerów
Zmieniony przez - Hemp Beat w dniu 2013-09-29 10:07:14
Szacuny
9
Napisanych postów
2251
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32554
dawkowanie oczywiście według braków w diecie, więc to Ty musisz określić mieszania białka z carbo nie widzę, bo łącząc wanilie z cytrynowym carbo może wyjść niezła bomba najpierw postaraj się ułożyć wstępną dietę i zobacz czego Ci brakuje, wtedy dobierzemy konkretną odżywkę