Adam Suker - Alternatywna droga w kulturystyce

No! Tyle czekałem, moge isc spac

No ładne chłopaki! Ale z szamka, to nie poszaleliscie. Ale kanapeczki z kulturka były, wiec zatwierdzam!

ja tam ładuje dalej, a Luki łeja pije żeby katabolizm go nie dopadł

Ale wy jesteście doyebani;)

Ale bez kitu z tym żarciem to blado jak na Was

Adam, która z przedstawionych opcji byla by wg Cb najbardziej spoko?:
1)siłowy+bcaa+cardio poczym powrót do domu i posiłek
2)siłowy+cardio+bcaa potem do domu i posilek
3)siłowy+cardio+ posilek potreningowy w domu

Adam, mam pytanie co do sily. Cwicze od wrzesnia 2015 a moja sila jest slaba jak na moja wage i wzrost. Ona przyjdzie z czasem? Czy zaczac trenowac pod sile? Ogladam wasze dzienniki to wasze ciezary sa ogromne wporownaniu do moich. Dzieki za rade

paluch_93

Adam, która z przedstawionych opcji byla by wg Cb najbardziej spoko?:
1)siłowy+bcaa+cardio poczym powrót do domu i posiłek
2)siłowy+cardio+bcaa potem do domu i posilek
3)siłowy+cardio+ posilek potreningowy w domu

Jak masz pieniądze to opcja nr1, jak nie opcja nr3.

lub opcja nr4 - bcaa w czasie treningu i po trening do 60min potreningowy.

Carlitos

Adam, mam pytanie co do sily. Cwicze od wrzesnia 2015 a moja sila jest slaba jak na moja wage i wzrost. Ona przyjdzie z czasem? Czy zaczac trenowac pod sile? Ogladam wasze dzienniki to wasze ciezary sa ogromne wporownaniu do moich. Dzieki za rade

Gdzieś czytałem ze jesz nawet 1000g ww dziennie(patrze na staz i wiem ze robić mega głupote, chyba ze pracujesz na łopacie po 12godz dziennie), jesli na takiej ilosci nie roznosi Cie siła to gdzieś jest błąd. Być moze nie masz predyspozycji siłowych, ale patrząc na Twój staż wiele powiedzieć nie mozna. Z takim stażem to jeszcze nie potrafi sie poprawnie wykonywać więkscości ćwiczeń, juz o połączeniach nerwowych nie wspominam. Do 2-3lat stazu to dopiero uczymy sie ćwiczyc i czuć miesien, zreszta kazdy z nas czy ja czy Luki czy jak gadam z Emilem czy z kimkolwiek to nawet przy 7-8 latach stazu i wiecej cięgle sie uczymy czegoś nowego. Jak miałem rok czy 2 stazu, miałem juz kursy porobione myslałem ze wiem duzo, czas weryfikował ze byłem w błędzie ba i nie znam nikogo z 1,5-2 letnim stazem który ćwiczy mega dobrze technicznie. Generalnie jesteś "początkujący" wiec jeszcze wiele moze sie zmienić i z siłą i z sylwetką

Romantyczny czit, przystawka z zupa i glowne danie %)

Ale serio, strasznie jestescie dopyerdolenie, a ty Adam optycznie nawet wygadasz na wiekszego a zdaje sobie sprawe jaki Luki musi byc wielki


Mam nadzieje ze ten dziennik poprowadzisz dluzej niz wcesniejsze %)

Sniadanie było dopiero romantyczne, jajecznica, płatki na mleku bez laktozy(tylko skąd tam cukry i jakie ? ) bagietki z serem i masłem

Kilka filmów z wczoraj, u siebie 180kg nie nagrywałe bo pierwsze ruchy przy 160 juz były nie dokładne ale jak sie rozpędziłem było lepiej. Ciezary spore wiec techinka na drugi plan ale jak widać łopatki pracują.

Dzieki adam za pocieche, moze az taki dziad nie jestem jadlem jeszcze 1 msc ponad 1000 ww ale za goraco na takie ilosci i ciezko bylo oddychac, to odpuszczam