PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Pod koniec miesiąca rusza CyklicznośćII - poznasz wszystkie wytyczne i zakwalifikujesz się bez trudu do właściwewj grupoy.
...
Napisał(a)
Jeszcze pomarudzę:) Rozumiem że CyklicznośćII pod koniec misiąca zostanie opublikowana (z podziałem na grupy tak?), a gdzie ją znajdę? na początku działu trening? czy wytyczne będą też w tym/tych tematach?
...
Napisał(a)
Znajdziesz.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Witam..
Mam pytanie. Mam 18 lat 170 cm 68 kg, Cwicze 1 rok. Przez ost 6 miechów Cwiczyłem klatke 2 razy w tyg. Nie widze zadych efektów. Czy lepiej cwiczyc raz 16 serii?
Mam pytanie. Mam 18 lat 170 cm 68 kg, Cwicze 1 rok. Przez ost 6 miechów Cwiczyłem klatke 2 razy w tyg. Nie widze zadych efektów. Czy lepiej cwiczyc raz 16 serii?
Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/
...
Napisał(a)
Bialy1986
Założ osobny temat wg tego:
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:
DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie.
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?
Założ osobny temat wg tego:
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:
DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie.
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Czesc Michail.
Twoj artykul bardzo mi pomogl. Zaczynam dopiero trenować, i nie potrafie za bardzo ulozyc planu cwiczen. Czy moge cie prosic o pomoc? Z góry dziekuje
Twoj artykul bardzo mi pomogl. Zaczynam dopiero trenować, i nie potrafie za bardzo ulozyc planu cwiczen. Czy moge cie prosic o pomoc? Z góry dziekuje
...
Napisał(a)
Michaił mam pytanie , jak robie klate płaską to ręce powinienem miec równolegle do gryfu?? czy jesli bedą "schodziły" mi do wewnątrz(do ciała) to bardziej zaangażuje barki , jak to jest??czy to nie ma znaczenia, ostatnio zwrociłem na to uwage , cały czas robiłem z rekoma troche uciekajacymi do ciała i może dlatego klata nie pracowała tak jak powinna , co o tym sadzisz?
..........
...
Napisał(a)
Martyna-21
czytaj temat uważnie.
Ułóż coś swojego.
Wklej w osobnym temacie - skorygujemy
czytaj temat uważnie.
Ułóż coś swojego.
Wklej w osobnym temacie - skorygujemy
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
sargon
Dokładnie- ramiona prowadź daleko od tułowia - prawie równolegle z gryfem
Dokładnie- ramiona prowadź daleko od tułowia - prawie równolegle z gryfem
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Czesc Michail. Jak juz pisalam wczeniej zaczynam dopiero "trenowac". Moim celem jest osiagniecie: rzeźby i nabycie siły. Od czego mam zaczac?
Polecane artykuły