cie

Volferine powodzenia Pamiętaj co Cię nie zabije to wzmocni

To Ty chyba spacerujesz jak Cię 6km słabo rozgrzewa albo Ci się google.maps z***ało.

Jak Cie ziomek suszy i pijesz wode to luz

Jak zapłacisz to jakiś trener Cię moze przygarnie pod swoją opiekę.

chcesz masy daj b 2 g t jak słabo łapiesz 1g jak szybko Ci idzie z 1,4g ww od 4-6 w zależności od tego co wyżej napisałem czy łatwo Cię zalewa stopniowo zwiększaj jakby nie szło

Siedzę w tym trochę więcej niż Ty i nie chce mi się polemizować na ten temat, bo proch nigdy (a przynajmniej przez najbliższe xx lat) nie zastąpi racjonalnego odżywiania. YakuzaFFA - nikt na to pytanie Ci nie odpowie, ponieważ białko to DODATEK do diety. Czyli gdy w danym posiłku brakuje Ci białka to go używasz w odpowiedniej ilości. Widzę, że nie [...]

nie wystarczy tak samo jak i nie wystarczy cykl na 4 tygodnie tren to konkretna zabawka i nie ma co się cackać w stylu czy może mi mniej zaszkodzi jak dam śmieszne dawki śmiesznie krótko albo jesteś gotów podjąć to ryzyko jakie niesie za sobą tren albo go odpuszczasz, tu nie ma półśrodków poza tym w cyklu który rozpisałeś zapomniałeś o jednej [...]

gandi87 proszę Cie nie wyskakuj z takim pytaniem, sam dopiero co zaczynasz ćwiczyć i nie sądzę że po uzyskaniu wyników w podstawowych bojach mógłbyś cokolwiek wartościowego wnieść, tym bardziej że że trening jest bez zarzutu, wszystkie partie uwzględnione z prawidłowymi ćwiczeniami. Grand91 źle nie będzie na pewno, bo to dobry trening, każda [...]

O carbo zapomnij. Szczególnie jeśli masz kilka kg nadwagi. Co do biegania-jeśli chcesz rzeczywiście sprawdzić na co Cię stać-rób interwały ;) Np. 15 s sprint /15 trucht i tak 12/15 razy.Później będziesz mógł pisać,że nie masz problemów z kondycją.

Co do biegania-jeśli chcesz rzeczywiście sprawdzić na co Cię stać-rób interwały ;) Np. 15 s sprint /15 trucht i tak 12/15 razy.Później będziesz mógł pisać,że nie masz problemów z kondycją Chciałeś mnie zaskoczyć ? Tak biegam od roku już i jakoś wysiłku nie odczuwam.Chociaż przykładam się do tego i staram się żeby było jak najbardziej [...]

No to kurna ćwicz, ćwicz Wmów sobie że jesteś jak wielki Arnold, że nie można być miękkim, trzeba walczyć, wmawiaj sobie : nie poddam się, albo ty suk^&% wycisnę cię A serio to nie poddawaj się, właśnie wmawiaj sobie, że musisz jechać z tym, że nie możesz być mięczak itp. Wybierz sobie kogoś, kogo chcesz naśladować i idź w tym kierunku. [...]

Jeszcze nie jest tak tragicznie na zdjęciu ! Gdyby zmniejszyć tylko trochę obwód w pasie można by Cię nazywać szczupłym chłopcem

Spaślak87 zacytuję Ci wypowiedź nka na temat truskawek może to Cię pocieszy :co do fruktozy z truskawek: 5-6g ww na 100g /40kcal, IG bodajze 40, pozatym posiada enzymy przyspieszające metabolizm i do tego i jest doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów. Także truskawki są na pewno lepsze niż coś przetworzonego,słodkiego itd Tłuszcz w posiłku [...]

nie chcesz sie rozrosnac ponadnormatywnie, to sie nie lap za hormony. przy czym jakby to bylo takie proste, to ja bym juz wazyl 130kg czytego miesa i bym dublowal pudziana w walkach ze skosnookimi. rosniecie to proces dlugi i zmudny, a ten towar to nie proszek do pieczenia, ze dodajesz i cie balonuje jak materac dmuchany.

co do pct to zrób tak: clom przez 2tyg 3dni po 100mg i do końca po 50mg(jak napisałeś 10/12dni po ost.shocie) napisałeś też że interesuje cię sucha masa więc musisz pilnować diety i robić aeroby bo to właśnie od tego jest uzależniona jakość przyrostów(dieta,aeroby)

To mega mass rzeczywiście tanio SONBATY

Ja poraz kolejny przytocze znane fighterom powiedzonko: "ryj nie szklanka, nie stlucze sie". I juz masz odpowiedz, a jak rodzice nie bede chcieli Cie puscic to powiedz ze w takim razie idziesz pic, cpac i krasc na osiedle - dziaala

Nie no raczej cie nie polamia na sparingu:D BTW z takim podejsciem to nie bardzo widze ten twoj boks

Nie jestem przekonany, inaczej śpiewałeś w swoim temacie "słuchaj ja pisalem ze siemens trzyma pare godizn a wiec niewprowadizlem cie w blad. a motorola niema nic zepsutegoz wtyczka tlyko trzeba ustawic wtyczke ladowarki w pozomie i dziala tak mialme 2 motki i dwie tak smao sie ladowaly. wszystko bylo tak jak w opisie:)" Czy to jest w [...]

zakup sobie sciagacze na nadgarstki z firmy power system albo jak cie stac to zakup z titana. dobrze rozgrzewaj nadgarstki przed treningiem..