cie

Powiem ci że to dobre wyniki jak na amatora. Tera odpowiedzi według mnie na twoje wątpiwości: Delfinem i kraulem skok wyglada identycznie raczej w grzbiecie i żabie się różni. Z tym ruchem dod elfina to jak ci wygodnie to jest obojętne. Ja ososbiście po skoku płyne "strzełką" i gdzies koło 5-7 metra wychodze z wody i wszyscy z którymi [...]

Tak jak mówi Xyz69 :D:D , z czego masz rzeźbić ;p pewnie Ci widać kręgosłup od strony brzucha :D nie no żart , przydałoby się trochę zrobić masy i wtedy klateczka by ładnie wyglądała , a tak to nie ma jej z czego zrobić , a to że bolą Cię tricepsy to znak złej techniki , bo robisz te pompki tylko po to by dobić tyle powtoórzeń ile założyłeś , [...]

"a na mase mnie nie stać na tyle posiłków dziennie ;/" to żadna wymówka że Cie nie stać na sfd jest kilka artykułów na temat taniej diety np: http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Jak się peniasz człowieku że że młodszy "szczyl" cie skopie, a na dodatek Ty jakieś pojęcie o walce masz, to zmień dyscypline na warcaby. Poza tym dajcie sobie spokój bo z takim podejsciem tylko lipa z tego wyjdzie.

[...] na maczety... Wydaję mi się, że to jest strach przed konsekwencjami. Ustaliliśmy lejemy się aż ktoś się nie podda i tyle Jak się peniasz człowieku że że młodszy "szczyl" cie skopie, a na dodatek Ty jakieś pojęcie o walce masz, to zmień dyscypline na warcaby. Poza tym dajcie sobie spokój bo z takim podejsciem tylko lipa z tego wyjdzie. Nie [...]

No istotne jak by bylo wiecej czasu to mogl bys sie jeszcze mentalnie podbudowac.Musisz jutro delikatnie potrenowac,walka z cieniem,jak masz z kim to tarcze,lekki sparing nawet bez rekawic,pocwiczyc jakies chwyty za glowe lub ubranie.W piatek odpoczynek od treningu, dobry dlugi sen i w sobote wstajesz i idziesz nap******ic kolesiowi i tyle w [...]

Słuchaj albo jak tam cwiczyłes tajski boks weż mu ze 4 kombinacje w kazdej zacznij albo skoncz low kickiem zapewniam Cie ze na nie obite uda sie zdekoncetruje i nie będzie juz pilnował gardy tylko nogi taki swiezak wtedy umiejetnosci z boksu i muay thaia bokserka go wtrafisz jak sie odkryje albo zmakrujesz 4 kicka a tu superman jakis zresztą ty [...]

Jak juz wspomniałem ty musisz zrobi aby on grał na twoich zasadach. Parter dobra rzecz ale jak przyjdzie z kolegami to lepiej nie wchodz w parter bo cie sciagna z niego i ona na ciebie moze wskoczyc. Lepiej jak mowil zamieszaj nogami bokserką a i jak pamietasz to klincz mozesz dorzucic jakies 2 kolanka na rozbicie np korpusu albo ryjka :D

Jak juz wspomniałem ty musisz zrobi aby on grał na twoich zasadach. Parter dobra rzecz ale jak przyjdzie z kolegami to lepiej nie wchodz w parter bo cie sciagna z niego i ona na ciebie moze wskoczyc. Lepiej jak mowil zamieszaj nogami bokserką a i jak pamietasz to klincz mozesz dorzucic jakies 2 kolanka na rozbicie np korpusu albo ryjka :D Co do [...]

co szok szczerze to cie nie posłuchałem bo ty sie nie znasz na sporcie siłowym więc nie udzielaj sie

Wow, to duży chłopak jesteś ;-) Te bóle w dole pleców to może jakiś ucisk na nerw - widział Cię jakiś fizjoterapeuta? Wydaje mi się, że Twoje uda po prostu są za słabe mięśniowo (skoro trochę przybydliłeś bez trenowania ich), wydaje mi się, że dorzucenie treningu nóg w 1 dzień tygodnia powinno za jakiś czas zniwelować problem.

Może w takim razie nie czekaj, czy Cię zacznie boleć, tylko idź do fizjoterapeuty żeby zobaczył, co się dzieje. Bo szkoda czasu i zdrowia, a jeśli masz coś mocniej "popsute", to ćwiczenia siłowe niekoniecznie pomogą, a wręcz mogą zaszkodzić. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2015-01-09 14:06:13

widac ze się starasz.... i najważniejsze ze pokazujesz innym ze na sucho tez można dobrze wygladac a nie to co inni on muis wdupiac bo ma dużą klate podziwiam Cię za to ze wciaż chcesz mnie dogonić ale teraz masz szanse wiesz czemu:D

powiem tak o 1 miech za długo ćwiczysz bo Cie wy***a*o ,że szok, zrób przerwe bo Ci nikt nie uwierzy że na sucho jedziesz a tak poważnie to wrzuć foty za dwa lata

miskarb-a jak bym mógł tak o Tobie pisac:cwe.l,ciota,ch..,piz.. bo dla nas taki własnie jestes sadzac po twojej wypowiedzi..chyba w dziecinstwie byłes duzo bardziej od nas chouszy i cie bili w szkole i pozostało Ci to w spychice i teraz sie z innych sie smiejesz..znam troche takich przypadków..!!!

Werus wspomniałeś że masz więcej masy tam od kogoś Ty wogóle nic nie masz. Pewnie Cie to nie interesuje ale dla mnie jesteś nikim! Na Twoim miejscu nie był bym taki cwaniak.

Venom, to naprade zadna rewelacja i po przeczytaniu tega watka, o tym powinienes wiedziec. Co z tego, ze Cie odwodni i potrzepie troche ? Przy niskich poziomach BF mozna probowac: Arson, Tight.

butelka jako kij raczej srednio to widze a z kijem na ulicy zastanow sie jak go znajdziesz zanim cie ktos uderzy albo jaka jest szansa ze odpowiedni przedmiot lezy kolo ciebie na ulicy dlatego nie preferuje ale kto chce niech sie uczy chodzby dla satysfakcji kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) [...]

Masz Blokers racje, walka z 4 kolesiami jest w miare sensowna i mozna sobuie tu poradzić, ale co innego 20 czy nawet 10. To jest kufa 20 pięsci i 20 nóg które chca ci w******lić. W sytuacji jak cię biją to 10 chłopa to za duzo, chyba ze jestes supermenem. Inna sprawa ze jak masz tak akcje to jednego w ryj i kita, a reszta moze stać jak wryta. [...]

zastanow sie dobrze masz ten kij<mala szansa>i biegna do ciebie kolesie z bejzbolami walnoles jednego tym kijaszkiem...lezy a reszta zaczyna cie nap*****lac bo nie obronisz sie przed 4 bejzbolami naraz a co dopiero wiecej i gratuluje staremu bo to sie zadko zdarza kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) [...]