cie

mam 18 lat, ćwicze ok. 2lata z przerwami (częstymi i dużymi). Zacząłem od treningu domatora, potem miałem problemy ze zdrowiem (3miesiace w szpitalu na węzły chłonne), zacząłem "pierwszy rok treningu" opisany przez Michaila, ale nie wytrwałem niestety całego cyklu ... do dziś ćwicze, ale tylko wtedy kiedy mi sie zachce :/ .... to co [...]

000Qba000 boli Cie to ze pyta?Jakbys niezauwazyl w tym dziale sa tematy o dloniach, o kwadratowych glowach itp i co nie przeszkadzaja Ci?

qrde mam podobne wymiary a wydajesz sie 2 razy wiekszy jest zaje***cie! powodzenia i sg duchowy

co do biegania przed sniadaniem mozesz cos zjesc zeby cie nie ssało . Ja biegałem ze 3km po sniadaniu to ledwo do wc dobiegałem i kolki itp. lepiej tylko cos przekasic zeby energie miec.

tak HIIT lepiej wieczorem po HIIT'cie do 30 minut normalny posiłek potreningowy L-car możesz łyknąć w czasie między posiłkiem a treningiem

,,Więc Historię z Apaczami i Lwami opowiadaj w placówce przedszkolnej," - pewnie czesto cie tam mozna spotkac, bo tlumacze ci logicznie o co chodzi a ty i tak tego nie rozumiesz!

donJAZYResko najpierwsz prowokujesz glupimi zaczepkami a pozniej jak kots nie wytrzyma i najedzie na ciebie wulgarnie jak czemon to odrazu piszesz : ,,Pepenot, zrób porządek, bo atmosfera wulgarna zawładneła tematem" Dokladnie widac ze twoim celem jest prowokacaj i nie dziwie sie ze czemon cie tak podsumowal. Przypomne tylko ze prowokacja [...]

Phaser czy Ty czytasz ze zrozumieniem? Napisałem co się dzieje na tym świecie i jak cię traktują jak głosisz poglądy sprzeczne z polipoprawnością, które to kreują osoby będące w znacznej mniejszości w społeczeństwie (np. homo; oraz dużo innych grup). Jak tu w ogóle dyskutować...

Spetz popieram co do pedałów cie ci ludzie są chorzy i diwi mnie tez dlaczego oni mają tak wielki wpływ jak by mi parade w miescie zrobili to bejzbola podejrzewam co 2 osoba by miała , na drzewo z nimi!!

[...] nawet nikt Cie nie zauwazy. No chyba, ze jestes wielki chlop to suchary angielskie(wiekszosc, zalezy od silowni)beda obcinali. Jak kiedys B-50 pisal koszulka Polish Power na siebie i jazda. Nie wiem za bardzo co Ty za problem masz. Przecierz silownia to nie kryminal, ze sie o zasady pytasz. Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2010-06-20 20:14:57

moje zdanie jest takie: jak to jest połowa rzezby to po tej driej połowie Cie juz nie bedzie widać,z tego co mi sie wydaje to sadze ze jestes ektomorfik i nie ma sensu sie rzezbic, ładujj mase!!!!

aha to *******laj juz cie nielubie grzesiu mesiu jeden kufa Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Wolałbym zacząć od mniejszej ilości ww i zjechać do tych 350g, ale jesłi uważasz że Cię nie otłuszcza to spoks. Dieta nie jest źle skomponowana. Wygląda całkiem ładnie. Więc powodzenia.

[...] i D. bardzo mnie zaniepokoił. Na początku sądziłem ,że obaj ci panowie nie wiadomo czego chcą. Kiedy dokładnie prześledziłem temat nie tylko w internecie, ale także w prasie, doszedłem do wniosku, że działania Pana D. i Pana Sz. nie są pozbawione sensu. Temat mnie na tyle zaintrygował , iż zainicjowałem swoje [...]

koleś Pol nie obrażaj tutaj ludzi tylko sam się palnij zapraszam do konstruktywnej dyskusji jak cię stać

[...] jest zamien na prawdziwe maslo jesli juz musisz gdzies kanapki szamac Przydalo by sie zebys napisal o ktorej idziesz spac normalnie i w jakich porach treningi. W mojej diecie sie sprawdza jesli zmieniam ja delikatnie indywidualnie do kazdego dnia, w dni treningowe mam sporo wiecej wegli z nadwyzka w posilkach okolo treningowych. Ps. Troche [...]

A wiesz ze codzienne łykanie hyperleanu wcisnie Cie w depreche? :p

Jest to trening dla zaawansowanych. Twoj staz nie wkalifikuje cie do tej grupy. Taka metoda treningowa jest wprowadzana w treningu zawodowcow w celu zwalczenia stagnacji. Nie jst stosowany zbyt dlugo 1-2 miesiace z tym ,ze w tygodniowym planie nacis jest kladziony na jedna grupe miesniowa. Jasniej to znaczy jesli zaczynasz w tym tygodniu taki [...]

[...] treningu. Ale po prawdziwym treningu siłowym żaden normalny człowiek nie robi HIITa, nawet jak jakimś cudem go wytrzymasz to grozi Ci migotanie komór i zawał. Więc przestańcie *******ić głupoty i interwałach po siłowni. GTX76, jak zrobisz prawdziwy trening siłowy, to nie będzie Cię stać na 50 minut aero po treningu. Więc wniosek jest taki, że [...]

Barto-17 posłucja powiem raz , bo nie bede cie tu nianczył ten plan treningowy nie jest dla ciebie według mnie siłownia i SW przy twoim poziomie wytrenowania to zbyt wiele ale sam poczujesz, dałem ci gotowy plan a dalej to juz twoja sprawa