cie

Chyba każdy przed walką troche ma stracha, ale to jest tylko do momentu kiedy przeciwnik cię nie uderzy albo ty jego bo ftedy wpadasz w totalną furie. Nigdy nie przyjmój żadnych solów bo wtedy jest najgorszy stres a po drugie solówki są dla dzieci jak wiesz ze koleś chce sie z tobą bić albo wymówi ci solo wal go odrazu na łep!!!!!!! [...]

"bardzo trudne do opanowania w krótkim czasie tzreba ciwczyc koło 10 lat zeby byc naprawde dobrym a ja juz jestem nato zatary bo mam 16 lat" Grrrrrr... To mnie właśnie dołuje najbardziej. Panowie, wymarzony materiał na wymiatacza. A poważnie, masz pecha że zacząłeś od WTF. Zainteresuj sie raczej boksem, kickiem, muay thai lub bjj, niż [...]

Moge Cie zapewnić, że trenowanie klatki i nie tylko 2x w tygodniu w moim przypadku dawoło odwrotne efekty niz bym tego oczekiwał. Trenowanie kazdej grupy 1x w tygodniu przy odpowiednim zaangażowaniu daje rezultaty i to mnie najbardziej zaskoczyło, wiec nie płacz tylko sie dostosuj do tego co piszemy.

Bery89 on mi ułożył ale taki że po treningu nie czuję mięśni i chciałam się kogoś innego poradzić przepraszam jeśli cię uraziłam ale ja może się nie znam ale mogłeś mi to delikatniej wytłumaczyć a nie od razu naśmiewać się z tego co pisze

meteorr -> http://www.sfd.pl/search.asp oraz ja tez cie pozdrawiam...

jak mi powiesz gdzie masz najwiecej fatu to ci poradze co masz cwiczyc i jak. Co do diety to tnij wegle ile mozesz. nie ograniczaj za to zbytnio tluszczy i bialka. pij duzo wody (z 4 -5 litrow dziennie)i podziel posilki na 6 razy kazdy nie wiecej niz400-450 kalorii bym dal. jedz duzo warzyw. reszte powiem Ci jak napiszesz to o co Cie zapytalem

Kolega potrafi czytac ? :] "Nie wiesz jakie suplementy wybrać? Oferty sklepów cie przytłaczają? Ściągawka z godnych uwagi w moim profilu okno ZAINTERESOWANIA!!!"

koleszko lepiej ić z tym do lekaza bo nie wiadomo co to moze być moze porwali cie kosmici i wszczepili ci coś

Na początku słyszysz dzwięki, pozniej czujesz się obserwowany, w nocy snią Ci się koszmary... czujesz na sobie czyjś dotyk... ludzie mówią, że masz obłed w oczach... dobra powiem Ci co jest grane, każdy flakon, jak i lampa ma swojego dzina(ducha) po przebiciu gumki uwalniasz go i albo idzie w zaswiaty jak w 99,9% albo będzie Cię dręczył do końca [...]

sproboj na silowni. moze hit bylby odpowiedni? jesli jednak naprawde cie to nudzi to moze kajaki czy tez drazek?

Dokladnie na pytanie Ci nie odpowiem bo na 100% nie wiem wiec w blad nie chce Cie wprowadzic ale mam znajoma co duzo wazy czyli jest guba po prostu i cale zycie sie odchudza i w wieku 38 lat stwierdzono u niej ten sam problem jaki Ty masz od monentu jak zaczela brac tab schudla moze nie az tak bardzo ale cos to stracila wiec wydaje mnie sie ze [...]

szybko wroci do normy. cykl krotki, slabo blokujacym srodkiem. wyluzuj poprostu. nie ma prawa to trwac dlugo, jeszcze w tym wieku... w ogle dziwie sie ze zlapal cie taki blok ze faja miekka. a napisz jeszcze jakiej firmy meta. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-07-04 16:23:02

[...] z dużą zawartością mięsa. Wędzona paczkowana ryba też ujdzie. Tylko sie zastanów czy Ci pasować będzie skoczyć na szybko do sklepu by zjeść wędzone udko trzymane w jednej ręce zagryzane bułką w drugiej. Mi już byłoby wygodniej ugotować żarcie, wziąć w pojemnik i zjeść na spokojnie na przerwie. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-10-06 20:58:57

Ale zalewa Cię? Zalewa. Zrozum, że to nie jest tak, że na mecie i testo to MUSI zalewać. Wcale nie musi i to właśnie zależy od diety. To nieważne co robisz na codzień i że jesteś szczupły. Lecisz teraz na środkach, które aromatyzują i powodują retencję i dlatego dieta powinna być dopasowana zupełnie inaczej.

Jejuuuu }:-( To nie chodzi o to, że jesz czysto, węgle złożone itp. Chodzi o to, że tych węgli jest za dużo i dlatego Cię zalewa. Bo zalewa od węgli a nie czegokolwiek innego. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-25 22:46:10

To zapewne nie są jedyne węgle jakie spożywasz w ciągu dnia ale to w sumie nie ważne. Dieta jest sprawą indywidualną i nikt Ci nie powie, stary jak ważysz 100kg to możesz spokojnie wszamać 300g ryżu, plus reszta węgli i na pewno Cię nie zaleje, ale jak ważysz 95kg to możesz zjeść już tylko 200g. Nie ma tu żelaznych reguł. Jak zalewa to znaczy, że [...]

rob skrety tulowia z gryfem kojarzysz? kladziesz gryf na barkach i sie skrecasz w ostatniej fazie kiedy to juz gryf cie ciagnie ty oporujesz i prubujesz go ciagnac w druga strone no i wiadomo podczas uderzenia najlepiej jak reka jest odealnie ustawiona pod katem 90stopni a cco do pompek to w szerokim rozstawie ale na kosciach i tak jak bys [...]

samo pomozemy ci bo wiem ze tato cie bije za 2 w szkole. czcesz go odchudzic na 60kg zeby byc od niego 5kg ciezszy? a tak na powaznie to post tyki wszystko wyjasnia

To teraz tak,poprawcie jak cos Sogacze chyba weszly. 1posilek 3kromki zytni pelnoziarnisty100-110g 2serki wiejskie piatnicy 300g jakies przyprawy papryka,pieprz 10ml oliwy 2posilek 2jajka gotowane 2kromki pelnoziarnistego jakies warzywa brokuly,marchem,pomidor itd. Przed treningiem ryz brazowy 100g piers z kurczaka 120g(tyle wyszlo mi na [...]

[...] też skoro o tym piszesz). No i pewnie były rezultaty! A teraz dokładasz 3 treningi o zupełnie innym charakterze i zmniejszysz ilość treningów z ciężarami więc coś musi polecieć. Dalej pewnie będziesz silniejszy od innych przedstawicieli SW, ale jako byłego trójboiste efekty mogą Cie aż tak nie zadowalać. Siłownia i SW są jak najbardziej do [...]