cie

łep go boli no idź się zbadaj bo może masz guza mózgu nie ma żartów to może być poważna sprawa. I kim ty K**** jesteś? że głos zabierasz. Wykup najpierw abona, wypełnij profil i wróć a jak nadal cię bedzie łep bolał to patrz wyżej. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-02-24 22:51:38

Ja mam bluze - szwedke air max nowa z metka tylko ze Xl INTERESOWALA BY cIE?? WIESZ ROZMIAR ROZMIAROWI nie rowny wiec moze po wymiarach Ci podam??

Możesz załadować też jakiś stak, pewien mądry człowiek kiedyś powiedział mi że na suplach nie ma co oszczędzać, więc kup sobie jakiejś porządnej firmy a zapewniam Cię Olimp jest bardzo przeciętny. Universal kręci dobre suple.

Obserwuj co się dzieje, jeśli będziesz miał przyrosty rzędu 100-300g tygodniowo to jest ok, jeśli waga się zatrzyma dodaj 100 kcal z węglowodanów, jeśli spadnie dodaj 200 kcal, jeśli przyrosty będą większe dorzuć cardio bo będzie Cie zalewać. Oczywiście pisze to z założeniem, że robisz tą masę naturalnie.

[...] wiec odkwasic organizm, zgodze sie ale do funkcjonowania miesni ? Tu glownym paliwem jest glukoza, ew aminokwasy rozgalezione kiedy brakuje cukru. Poza tym w jednym jogurcie nie ma tak duzo wapnia jak Cie sie wydaje. A teraz powiem Ci czemu nie spozywac czekolady i batonikow po treningu. Otoz zawieraja one (te produkty) sporo tluszczu ktory [...]

"Właśnie jestem po czekoladzie, a że trening póóóóźno dzisiaj to zdąże to rozłożyć do cukrów prostych" "Pisałem o przerobienu czekolady na składniki potrzebne mi do treningu..." "tłuszcz składa się z kwasów tłuszczowych i alkoholu, nie da się tego przerobić na cukry proste takie jak np. glukoza czy fruktoza..." A jak [...]

o kurrrwwaa mać... byq... na czym jechałes ? (jakis kox czy suplementy? ) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

pokaz plecy bo widze ze sa za***iscie szerokie .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

wrzucam link do poprzednich twoich zdjec : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=96082&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

gratulacje jak mozesz to napisz cos wiecej o sobie " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

RKW masz napisane w tym poscie ci dałem linka .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

ciezaka praca i odwaa ... ja bym tyle koxy bal sie wcinac przez całe zycie co ty w tydzoen LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

cześć. Ej stary za***iste barki, klata też ale popracuj nad wyphaniem jej do przodu wtedy to juz bedziesz wymiataczem na maxa a brałeś jakieś sterydziki ? bo hyba naturalnie po odżywkach tak sie nie wygląda. przynajmniej mi sie tak kojarzy. ale tak to spoko i cie podziwiam. POZDRÓWKA Oh DAMN ćwiczyć trzeba czy sobota czy niedziela.

no witam cie :) nareszcie sie ktos odezwal.....oki a gdzie twoja sekcja sie znajduje i w jakie dni sa treningi....aha bjj wiesz gdzie sa treningi jak tak to byl bym ci wdzieczny za insformacje....i opsz cos o swojje sekcji trener jak sie nazywa itd.wiesz o co chodzi...z goey dzieki!!!!!!!!!!!! a pozatym gdzie mieszkasz jak jestes z ostrowa:P

pisze głupoty i tyle testowałem wiecej supli niz myslisz.Nie zamierzam sie wymadrzac poprostu mam swoje zdanie i tyle i zapewniam cie ze wiem wiecej niz ten wasz faftaq.

Białko min. 1,6 g/kg masy ciała (135g przy tej wadze co masz teraz), tego staraj się trzymać i nie za dużo na masie bo nie jest wskazane. Kaloryczność ok zwiększaj powoli o 100kcal co tydzień, dwa. Pamiętaj o obserwowaniu swojego ciała podczas diety w razie czego możesz regulować kcal by cię nie zalewało i waga szła w górę. Powodzenia :)

Udaj się do lekarza , to jest forum sportowe a nie medyczne . Nie zajmujemy się na nim takimi sprawami . Jeśli nie satysfakcjonuje Cię opinia jednego lekarza udaj się do innego .

Jeżeli ciężko Ci złapać masy, to gajner 2 x dziennie w twoim przypadku, to trochę za mało. Proponuję tak, w dni treningowe około 2godz przed treningiem i po treningu, dodatkowo ze 3 x w ciągu dnia między posiłkami. W dni nietreningowe 4 x dziennie. Serwatkę w zależności od potrzeby, ale tak, żeby wyszło około 2g białka ( pożywienie + odżywka ). [...]

TKD przepraszam za wczesniejsze !! teraz dokladnie Cie rozumiem Wszystkim wojownikom zycze satysfakcji z treningow

[...] doborem smaku - ale takie mieszanie wychodzi taniej niż Gainer MCT (z tą różnicą że w tym ostatnim masz jeszcze dodatek oleju MCT) ilość dawek gainera zależy od braków w diecie generalnie mieści się w przedziale 1-3 porcji po 70g Myśle że zestaw kreatyna, gainer (ew carbo + białko) tauryna, witaminy będzie wystarczający przy Twoim stażu możesz [...]