cie

Porównywanie się do kulturysty to abstrakcja. Generalnie to od Ciebie zależy jak wykorzystasz nasze sugestie, przecież nie będziemy Cie namawiać. Otłuszczenie jedynie pogorszy Twój stan zdrowia jak i kompozycję sylwetki (nie ma z tego żadnych korzyści).

Możesz konkretniej, bo nie wiem czy dobrze Cię rozumiem? Chodzi Ci o to żeby pozostać przy 3 razy w tygodniu FBW, tylko powiedzmy Trening A sama dół, trening B nogi i w ten sposób rotować?

[...] W podrywach nerwów zaczynasz podskakiwać (czworogłowe ud), kopiesz piętami w fotel (dwugłowe ud), podskakują ci nogi (łydki), gwałtownie nachylasz się i udeżasz w oparcie (brzuch i prostownik grzbietu). Gdy emocje sięgną zenitu podbiegasz do telewizora, napierasz nań i spychasz z półki (klatka). Podnosisz go z podłogi (bicepsy i najszerszy [...]

"prawda jest taka ze zdecydowana większość mlodych adeptów kulturystyki zaczyna swoją przygodę z koxem od wlaśnie takiego cyklu " prosze cie... wiekszosc to zaczyna od 25-30mg mety i 250-500 omo bo dobrze masa idzie i sie puchnie...

No jak uderzać? xD - Zlookaj sobie na jakimś youtube jak boksować albo spytaj kogoś na siłowni na pewno Ci powie. a co to daje? - ręce wzmacniają się, lepsza kondycja, spalasz tłuszcz noi i xD możesz później kolege pobić, który Cie wkurzy xD jak już troche techniki sie nauczysz. XD ;*

ta waga to troll, moge sobie ustawić 40kg i tez uwierzysz? prosze cie, poza tym co ma jakieś forum dla 16 latków do stażu, brain on please

[...] chciałeś się rozj**ać ale nic z tego nie wyszło. A jeśli się nie znasz to nie doradzaj, bo p******isz głupoty. "zalejesz dietą 3.800kcal HAHA, ludzie, on waży 66kg przy wzroscie 192, GDZIE SIE ZALEJE? Musi własnie jesc jak najwiecej i jak najbardziej kaloryczne rzeczy, cała filozofia diety ektomorfa, przy ty wzroscie to same kosci powinny wazyc [...]

Nie dokładnych nie ma, zależy co cię intersuje mogę ci odpowiedzieć.

To cię zmartwię, białko nie ma jakiegokolwiek działania, chwyt marketingowy. To tak jak by ci mówili że po kurczaku mają super power i masa +3kg od razu. Dopiero zaczynasz redukcję? Jeśli tak to spalacz nie potrzebny, przyda on sie w późniejszych fazach, teraz nie ma co go brać i organizm do tego przyzwyczajac

Shocka bierzesz gdzies na ~30 minut przed siłownia i po posiłku z 40-60 minut. TO ze cie Goniło moze być sprawa kofeiny lub inncy pobudzaczy w nim zawartych normalna sprawa Pamietaj o przerwie miedzy cyklami zrob 6-8 tygodni przerwy i mozesz poleciec znwou Shock + jakis Stack Kreatynowy Dodatkowo mozesz dodac No-booster osobno i kofeine/kawe [...]

To chyba jakiś rodzaj ekschibicjonizmu?! Patrzę na tą twoją fotkę ale nie widzę żadnych boczków ani strasznego tłuszczu o którym piszesz. Po prostu nie masz nikogo pod ręką, kto na bieżąco informowałby cię o tym jak świetnie wyglądasz. Moim zdaniem wyglądasz dobrze i chyba więcej należałoby popracować nad głową niż nad oponką.

interesuje Cie beztuszczowa masa? to tutaj dieta jest absolutna podstawą. Dieta to nie tylko bialko i wegle. Kluczowe kwestie to calkiwty bilans kaloryczny, indeks glikemiczny, dzienne zapotrzebowanie i proporcje pomiedzy makroskladnikami.

Jak Cię nudzi podciąganie to można wprowadzić urozmaicenia :)

nie tylko meta jest dobra na kick ,zapomnieliscie o npp jako kick biorac deke. Antek raczej nie jest dobry na kicka bo jest dośc silny i dobrze cie kopnie na początku , a potem zostaja ci mega dawki saa aby moc poczuc to co dawał antek , dlatego nadaje sie do samodzielnich cykli

a co cie interesuje ;>

pierwszy twoj cykl... przygotuj sie do niego bardzo dokladnie bo pierwszy raz najwazniejszy.;) co do odzywek to moim zdaniem wal smialo i rosnij. przeciez nic ci sie nie stanie. nie zapomnij tylko o dietce. pozdrawiam cie Michale

co cie przerasta?

celujesz w najmocniejsze saa a nie masz pojęcia o niczym,zacznij od diety bo ta leży.Wyniki masz jak po kreatynie.Z tym trenem to cię poniosło,co weźmiesz na nastepny cykl?bo już nic mocniejszego nie ma?

celujesz w najmocniejsze saa a nie masz pojęcia o niczym,zacznij od diety bo ta leży.Wyniki masz jak po kreatynie.Z tym trenem to cię poniosło,co weźmiesz na nastepny cykl?bo już nic mocniejszego nie ma? Kreta mocny srodek ^^ 187cm i takie slabe nogi az niechce sie wiezyc... Pokaz fotke jak ta "przyjemna rzezbe" widac :))

Suplementację dobiera się indywidualnie, adekwatnie do celów i potrzeb dla danej osoby. Na ślepo kupowanie co w oko wleci jest karygodnym błędem. Jak koledzy wcześniej wspomnieli. Wtaw zdjęcie swojej sylwetki bez tego niestety nie da się ukierunkować Cie na odpowiedni cel. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-23 10:17:59