cie

Daj ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, mając 2 treningi dziennie wybierz ten cięższy, chyba że Cię stać dać bcaa 2 x dziennie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-01 20:41:26

[...] dobrze by było gdybym się dowiedział czy występujesz w swoim imieniu/jako obrażony/ czy w imieniu kogokolwiek innego... sam kasujesz wypowiedż w dużej mierze skierowaną do ciebie... ponieważ nie umiesz odpowiedzieć na nią i jest ci niewygodna, powyżej tak dla twojej wiadomości są wypowiedzi w o wiele gorszym tonie niż moja... więc to się samo [...]

Wciśnij "ctrl" + "-"(minus) i zakładka "facebook" nie powinna zasłaniać interesujących cię do przeczytania lub dostępu treści. Inna opcja to szeroki monitor* lub zablokować te reklamy ale jak to nei wiem bo mi nie przeszkadza to.

bierz ta na ktora cie stac;-) jak liczysz sie z kazda zlotowka, to smialo vitala

kreatyne tylko 5g rano. natomiast bcaa mozesz dac po po 3g do posilkow, jezeli cie na to stac lub w ogole.

nie jedz, naucz sie silnej woli, ten jeden batonik cie nie zbawi

odradzam. ps. zmien avka bo taki juz ma jeden osobnik na forum, niewiele brakowalo a bym Cie z nim pomylil. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-06 13:45:09 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-06 13:45:51

Może interesuje Cię Samsung Avila S-5230,czarny? 200zł.

[...] to bym się nawet nie zastanawiał 200kg obciążenia +/- 1000zł to daje karnet na 2 lata. A gdzie reszta sprzętu którego do domu nie wstawisz bo albo jest drogi albo zajmuje sporo miejsca. Do tego na siłowni zawsze ktoś się kręci kto pomoże a w domu co zrobisz jak cię ciężar przygniecie?? Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-24 22:43:21

Czyli jeśli nie ma żadnych innych uszkodzeń strukturalnych to tak jak wspomniałem terapia manualna i praca na tkankach miękkich także czeka Cie wizyta u fizjoterapeuty :-)

To na jakie Cię stać! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

sory nie zrozumialem Cie...mam jeszcze 6 omy i 10 ml deci

Wklej ankietę działu, bo nie wiem co Cie interesuje .. masa czy redukcja? Pozatym, masz za dużo białka. Daj białko w przedziale 2-,25g/kg masy ciała. Posiłki są w miarę ok.

Najlepszym sposobem (latem) jest poprosić kogoś (w moim przypadku nie musiałam prosić) żeby wziął Cię na ponton/łódkę i wypchnął z niej jakieś 20-50m od miejsca w którym staniesz z głową powyżej poziomu wody. Zwierzęta mają zakodowaną w mózgu umiejętność pływania, trzeba tylko mieć motywacje na przykład chęć przeżycia. Powodzenia

Oliwia widzę że nie rozpieszczali Cię z nauką pływania %-) http://www.sfd.pl/Samodzielna_nauka_p%C5%82ywania-t697922.html

nie, kto odlewa nie wiem, ale jak cię interesuje to mogę się na nie odlać, wiem że to nie to samo ale zawsze coś

może sprzedaż cie interesuje ?

Ja się pytałem czy jesteś na masie czy na redukcji. Przed spadkami po cyklu na kreatynie to cię ochroni dieta a bcaa dla mnie zbędny wydatek jeśli będziesz jechał dietą masową z dodatnim bilansem kcal. Jeśli jedziesz jednak po cyklu redukcję co byłoby dziwne to bcaa można wrzucić. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-20 13:25:58

Pewnie że można ćwiczyć. Ćwiczenia brzucha nie pozbawi Cię masy. Ja radziłbym ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu, to wystarczy.

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/TU_MASZ_ODPOWIED%C5%B9_NA_SWOJE_PYTANIE!!!-t830119.html Narazie Cie powinny interesować te 3 działy