sile

na siłę nóg przysiady ze sztangą oczywiście. A na kondycję biegi interwałowe :)

[...] energii. Te posłużyć mogą do odbudowy lokalnych pól ATP związanych z błonami biologicznymi śluzówki przewodu pokarmowego. Spodziewanym efektem takiego zjawiska będzie nasilenie tzw. ATP - zależnego transportu błonowego. W konsekwencji więc lepsze wchłanianie składników pokarmu jak i uwolnionej w trakcie hydrolizy wolnej kreatyny. Jony [...]

na siłowni chce wyrobić siłę PS. Generalnie trochę mało tego kickboxingu, skoro on jest priorytetem...

'na siłowni chce wyrobić siłę' nie rozumiem co w tym takiego dziwnego?, poza tym ja nie jestem trenerem/organizatorem kickboxingu i to nie ja decyduję ile razy w tygodniu są treningi ;)

Pierw staw musi być w pełni funkcjonalny później można myśleć o powrocie do treningów, a więc mieć prawidłową ruchomość , siłę mięśniową , balans mięsniowo-powięziowy itp.

OK dzięki za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie, czy alkohol będzie się "gryzł" z TSE i tussi?? Wiem, że na cyklach na mase czy siłe alkohol nie jest dobrym dodatkiem ale na cyklu, który ma pomóc w stracie tłuszczy chyba nie zrobi wielu szkód? Chyba, że z alkoholem TSE nie będzie działało, wiecie coś op tym?

Jakie ilości i jaka forma winka? Odbloki oczywiście przydatne po cyklach, chyba najlepiej Clomid, ok. 40 zł za 10 tabletek. Superką musisz się dosyc często kłuć, ale masa wchodzi, winko to ravczej na siłę idzie. A jaki jest cel twojego cyklu? Masa czy siła? Rough Ruggin & Raw

Jeżeli chodzi o siłe to podstawą będzie ocywiście kreatyna i BCAA. Napisz jednak coś więcej o sobie tak jak prosił Anar.

narazie mam 11 zaliczen... i to zrobilem w niestety 3 semestry (gimnastyke mam 4 semestry) mam 4 semestry gimnastyke... glupie jest to ze mam gimnastyke co 2 tygodnie;/ nie no musze troche sile wzmocnic bo np na poreczach itd wymaga sily, bo z technika jest lepiej... mam jeszcze w zapasie kilka cwiczen ale do 20 ciezko mi bedzie dojsc

[...] cos pobudzajacego przed treningiem, tak samo przed zajeciami mozesz wziac sobie jakis napoj energetyczny lub tego typu pastylki (wszystko do kupienia w sklepie atleta) no i odpowiedni trening, poczytaj forum i dzial trening, ktorym opiekuje sie dobry specjalista odpowiednim treningiem mozesz spokojnie polepszyc swoją sile, w wielu cwiczeniach

Chcę zwiększyć masę mięśniową i siłę.

[...] bold 200mg/e3d 1-13 susta 350mg/e3d 12-17 wino 40mg/ed 14-18prop 150mg/e2d 19-20 prop 100mg/e2d 21-22 prop 50mg/e2d + HCG+ Kreatyna 23- Clomid... zastanawiam sie czy nie kupic do tego deci.. ?? czy moze zamiast bolda wstwic dece?? chyba ze widzicie to w innym zlozeniu.. powiem ze cykl rozpocznie sie po nowym roku z naciskiem na duza sile i mase

Jezeli chcesz sile to do kreatyny doloz ZMA. a jezeli chodzi o bialko to System Protein 80-uniwersalne bialeczko

hmmmmm ja bym nei polecal bo mozesz sobie naderwac sciegno bo niektore masci rozgrzewajace sa tez przeciwzapalne i przeciwbolowe a pozatym nic na sile rozciagaj sie sam "na sucho"

Własnie tak robie jak mówicie ,tylko teraz pytanie jak najlepiej ,ile serii zeby to wplywalo na sile i rzezbe moich miesni

mowi ze zalezy mu na sile i nie chce stracic rzezby!!!! doradzalem mu winko w tabsach,ale mowil ze nie ma skad zalatwic winka... bykuu

nie wiem... mozesz pomyslec jak amsz trening bardizej rano niz wieczorem to mozesz brac na noc ( choc zy jak wiem ...) a na noc juz bez glukozy :) sama krea . HMB jest w sumie a hmb (gdyby nie to ze dostales za free) to bym nie polecal na mase .. raz ze bardziej na sile to raczej jest a 2 ze 1 pudeleczko to za malo aby cos zdzialac

Jeśłi na rzeźbe to więcej powtórzeń mniejszym ciężarem a jeśli na siłe to na odwrót, a wcześniej ćwiczyłeś bez planu treningowego??

bimbam, ja uważam, ze bcaa to bardzo dobry suplement. Szczególnie na sile bardzo odczuwam jego działanie, na redukcji najlepszy antykatabolik. Stacki owszem są dobre ale np. mono czy jabłko również jest bardzo dobre i efekty będą praktycznie takie same jak po stackach. Mi tam żadne odżywki białkowe niepotrzebne. Wszystko co trzeba wyciągam z [...]

z tymi jajkami to są jaja! bo jedni twierdza ze góra 2 żóltka a inni ze bez ograniczeń że o ile jest sie na diecie optymalnej vel tłuszczowej to to nie przeszkadza. Mój dziadek codziennie je na sniadanko 6 jajek całych i ma 84 lata i siłe ma i serce zdrowe, ważne zeby dużo miec ruchu a cholesterol to niejednokrotnie okazuje sie bajką sami lekarze [...]