co polecacie na poczatek?

witam, jestem na wf i mam gimnastyke do zaliczenia:( przy duzej czesci cwiczen potrzebna jest sila miesni ramion barkow. Od jakiegos czasu chodze na silownie ale pewnego pulapu silowego jakos nie moge przekroczyc... mam pytanie co wziasc na sile, jakis lekki suplement na poczatek na razie nie chcialbym brac kreatyny...

gdzie jestes na 'wf'?
chodzi Ci o uczelnię, czy jakas szkole: gim, liceum?

uczelnie... ale to nie ma znaczenia co polecacie?

ma znaczenie, bo jezeli rozmawiamy o tym samym kierunku i uczelni
to jestem juz na 4 semestrze

przechodzilem tez i przez gimnastyke...i prosta jest zasada, jak sie chce to sie zaliczy (mialem 23 zaliczenia...z czego po 1 semestrze tylko 6, a po zakonczeniu drugiego 11) Pozostałe 12 'wyrobilem' w ciagu pierwszej 2 dniowej poprawki

zmobilizuj sie i tyle
zacznij cwiczyc brzuch, spiecie izometryczne (przyda sie do poziomek i innych cwiczen silowych na brzuch), samych przewrotów jest z 12 ,z czego spokojnie da sie zrobic 9-8, do tego pompki + pompki na poreczach, smieszne wymachy przy drabinkach, stanie na rekach itd.

popracuj nad podciaganiem również
ogolnie zaliczen jest do wyboru ponad 80 - musisz miec w ciagu roku 20, da sie too zrobic spokojnie

siłownia niewiele da, zawsze cos ale jak chcesz trenowac i brac suple tylko dlatego bo masz problem z gimnastyką to radze sie zajac juz lepiej robieniem pompek w domu oraz trenowaniem brzucha i ew. troche sie porozciagaj a spokojnie to co wazniejsze zaliczysz

narazie mam 11 zaliczen... i to zrobilem w niestety 3 semestry (gimnastyke mam 4 semestry) mam 4 semestry gimnastyke... glupie jest to ze mam gimnastyke co 2 tygodnie;/ nie no musze troche sile wzmocnic bo np na poreczach itd wymaga sily, bo z technika jest lepiej... mam jeszcze w zapasie kilka cwiczen ale do 20 ciezko mi bedzie dojsc

jak nie chcesz brac kreatyny
to kup chociaz bialko, bo na pewno go dostarczasz za mało z pozywienia i pij z 2-3porcje dziennie
do tego jakies carbo lub napoj izotoniczny - ewentualnie cos pobudzajacego przed treningiem, tak samo przed zajeciami mozesz wziac sobie jakis napoj energetyczny lub tego typu pastylki (wszystko do kupienia w sklepie atleta)

no i odpowiedni trening, poczytaj forum i dzial trening, ktorym opiekuje sie dobry specjalista
odpowiednim treningiem mozesz spokojnie polepszyc swoją sile, w wielu cwiczeniach

bialko staram sie jak najwiecej jesc... hmmm a karnityna jest ok?

karnityna jest na redukcje tkanki tluszczowej
poczytaj forum

siema mam pytanie co myslicie o czyms takim rano mega mass 2000 i tribulius 1 pigulka po treningu glutamina po poludniu tribulius na wieczur tribulis z mega mass 2000 a pol godziny przed snem glutamina czekam na odp. z gory dziekuje

jak chcesz brac mega massa to albo zaplanuj sobie diete albo poczekaj z nim troche bo starcisz tylko towar, poza tym sfd to potęga wiedzy która musisz wykozyystac

pompki wal