sile

a ja to znam jako tzw. zasada seri opuszczanych i z tego co wiem to najbardziej ,,wchodzi'' na siłe

To zależy jaką ilością czasu dysponujesz w ciągu tygodnia . Jeśli masz dużo wolnego czasu to da się to poukładać. Przy mniejszej ilości czasu już ciężej . Zawsze możesz spróbować prócz pole dance wrzucić 1-2 jednostki treningowe fbw Pracuje na etat, ale poza tym nie mam większych zobowiązań, wiec czasowo ogarnę, ale nie chciałabym też się [...]

Po pierwsze, wydaje mi się ze masz spora wadę w obrębie kręgosłupa. Wyglada to na skoliozę i zdestabilizowanie biodra. Badalas się pod tym katem? Chyba ze po prostu stoisz na zdjęciach jak „fleja”. Po drugie, potrzebujesz wybitnie indywidualnego programu treningowego. Inaczej będziesz wyglądać jak chłop. Już teraz masz przerośnięte czworoboczne , [...]

Michal ja to słyszałam, że Ty nie masz urlopu, że na naszą rzecz się go zrzekłeś Ola mi tam mówiła PawelSzEvc - dzięki za sog'a dobrze, że mimo upału i przetrenowania miałeś jeszcze siłę mi go podarować

tak to Ty siły klatki moim zdaniem nie zrobisz. Do tego trzeba naprawdę CIĘŻKICH treningów, katowania się i wylewania potu i łez. Polecam Ci mój trening na siłę, który działa 100%, nawet teraz kiedy robię redukcję i nie dostarczam zbyt wielu kalorii: klatka raz w tygodniu, choć niektórzy jeszcze do***ują drugi raz, ale odradzam.Zatem: pierwsza [...]

pijoki przeciesz to Olo zaleca sie do mnie, ale moge przyznac ze zawsze lubie kiedy sie Olo 3dni niemyjesz a potem mnie brutalu biezesz na sile muaahahahah "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

[...] sie poprawilem 7.5kg.dieta jest juz wypas ale dopiero od kilku tygodni a czemu pisze ze wypas bo jem ze stoperem w reku i zaczynam wreeszcie widziec efekty jedzenia na sile w lusterku.jak wejde na bombe to chyba mnie rozpyerdoli w wszwachna takiej misce ,tak ze cierpliwosci.mam troche samokrytyki w stosunku do siebie wiem co jest zle a co [...]

temppozera Ty miales z czego robic ta sile bo masz mase ziom, a wiesz jak mi ciezko idzie masa do treningu to dopiero musze wrocic bo 4 tygodnie przerwy to za duuuzo. jak tylko dorwe sztange to o pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

A czy ktos słyszał o TEORI WIELKIEGO UDERZENIA, TEORI WIELKIEJ FALI?? proponuje sobie o tym poczytac FLEX luty 2003 polega to na tym ze dodaje sie okolo 5 kilo samych miesniw ciągu 6 tyg. białkowych cykli wielkiego uderzenia ROSNIJCIE W SIŁE..przyjaciele

[...] mi po co mialbym sciemniac.Tak swoja droga to gdy gadam z jakimis srarszymi lepkami 19-25 lat.To malo ktory wierzy mi ze tak moze wygladac 17 latek bez zadnej chemii,a o sile nie wspomne. PS.Na zakonczenie to ja podwazam twoje 108 w klatce przy wzrscie 170 cm w wieku 16 lat oraz 110 na wyciskanie pachnie dobra sciema?NIe nie occzywiscie [...]

[...] nie wydalem w nia zbyt wiele kaski ale nie stwierdzam ze nie byla zla tylko ze nie mialem mozliwosci porownania jej z jakas inna :> a o koksach to nawet nie mysle po kreatynce nie podskoczylem zbyt wiele na sile ale wzmocnilem sobie wytrzymalosc i na seriach no i troszke wyglad ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

Nie chce to nie, nic na siłę.

tylko kompleksów sie można nabawić jak sie ogląda taka siłe:)

Z dietą wiele osób się nie zgodzi pewnie, ale dla każdego człowieka jest inaczej, sprawa wygląda różnie, nie każdy może jeść 5-6 razy dziennie, nie ma idealnej diety po prostu wszystko układasz pod siebie. Ja zazwyczaj jem tak, 1.Śniadanie: 4 jaja kurze, 4 kromki chleba pełnoziarnistego, trochę keczupu do smaku dla jajek, i cały pomidor, lub [...]

Fajnie ,ze bedziesz- przyda się w tym programie rasowy kulturysta :) -będzie masa ciekawych wiadomości,sposobów podejścia do treningu,treningu na siłę ,dynamike,gibkość. Podnoszenie ciężarów to sport olimpijski,najwyższy wyczyn -tam wkracza Nauka,Badania,Metodologia na najwyższym poziomie. [...]

Przysiady z przodu,wykonywane w innej sekwencji serii i powtórzeń to w ciężarach bardzo ważne ćwiczenie. Paweł Najdek przysiadał z przodu z ciężarem 305 kg i to na zakończenie treningu-a treningów w danym dniu czasem i 3 były :) Duży problem jest z trzymaniem sztangi przez kulturystów. Paweł Najdek zachęca jednak do trzymania w sposób jak to [...]

Wszystkie informacje jakie zamieściłem pochodzą z oficjalnych źródeł w tym ze stron K1. Istnieją rozbieżności co do jego wzrostu, z wagą też może być różnie, w końcu chudnie się i tyje. Nawet jego data urodzin na oficjalnej stronie nie zgadza się z datą strony K1. Aby uwiarygodnić post przejrzałem wiele stron i wybrałem średnią pragmatyczną. [...]

KURDE WIDZIAŁEM NA WŁASNE OCZY NA ZYWO I NA KASECIE JAKA MA SIŁE WIEC NIEGADAJ JAK NIEWIESZ!POZDRAWIAM!PO CO MIAŁBY KŁAMAC?CO ZA BZDURA!WIELU CHCIAŁO TO ZOBACZYC BO NIEWIERZYŁO I ZOBACZYLI! FLEXXXXX

OSTATNIE SŁOWA NA TEN TEMAT!OBEJRZYJCIE SOBIE KASETE KOVACSA TO ZOBACZYCIE CO MAM NA MYSLI!NIEUJMUJE INNYM SIŁACZOM BO TEZ SĄ ZWIERZAKAMI I CHYLE CZOŁA(NARAZIE)ZA ICH SIŁE!DAJCIE JAKIS INNY FAJNY TEMAT DO OBGADANIA TERAZ! FLEXXXXX

niemartw sie on tez jest zweryfikowany!powtarzam jesli ktos wątpi w jego siłe i rozmiary to niech sie do niego zgłosi!kilku cwaniaków pojechało i im szczeny poopadały!narazka!a co do tych atrap to przesadziłes strasznie gosciu! FLEXXXXX