sile

Wczorajszy trening tj. 4.12.2012 Trenowałem tylko klatkę piersiową Wyciskanie na ławce płaskiej, 3 serie rozgrzewki następnie: 100 kg x 10 powt 110 kg x 10 powt 120 kg x 8 powt 130 kg x 6 powt 140 kg x 6 powt 150 kg x 6 powt Wyciskanie na ławce skośnej już bez rozgrzewki bo byłem rozgrzany po pierwszym ćwiczeniu 100 kg x 10 powt 110 kg x 8 powt [...]

To jest na kondycje, siłe ciosu, czy większego penisa?

no właśnie taki cyrk.. próbują to na siłe podtrzymać 1 - dając Sonnenowi TUFa z Jonesem i TSa zarazem 2 - teraz kobiety z facetami w TUFie mieszając - pewnie dorzucą grappling Mieshy i Rondy topless i każdy będzie oglądał %-)

Rośniesz w siłę Tomuś :) Obyś na mp pokazał na co cię stać :)

heh rakhu, może wrzucałeś, ale ja przypomniałem i też dobrze :)) swoją drogą chcę się do mp w bjj przygotować dobrze i do jakiej almmy i nie wiem czy grapplera jechać czy chamską siłę i dawać opór na sparingach po kondychę :))

to robisz chamską siłę sprinty i spary ? :))

ja podobnie, bo jak już pisałem teraz pojechałem trochę na siłe. bo się najarałem w chvj, ekipa się posypała ale mimo wszystko pojechałem. za rok już tak nie zrobie

ciężarowcy podobno mają zaj**iste pierwsze 20 metrów przez dynamikę Bardziej przez siłę, początek biegu sprinterskiego jest niby zaj**iście siłowy. Profesor od LA kiedyś nam opowiadał, że było własnie badanie na temat wpływu siły na start niski i bieg krótki. Porównani właśnie byli ciężarowcy i sprinterzy, w początkowej fazie wygrywali ciężarowcy, [...]

@kondi zbieram się i zebrać się nie mogę:D odc. lędźwiowy najbardziej dokucza,reszta to tam chvj, że tak powiem. wpadło mi teraz trochę grosza to może sobie zafunduje sesje jakiś masaży. e tam wyciskanie na ławie to tylko, żeby się przed kolegami pochwalić, żaden wyznacznik siły. mc, siady, wiosło, wyc. na barki, zarzuty, tak się robi siłę [...]

k***a j**ać kondychę, robię siłę bo mnie rakhu cisnął żem słabiak

odpadły mu czy co ? :D ja nie mogę dokładać powyżej 110 bo mnie bujać zaczyna przy pełnym przysiadzie ,mam siłę żeby tym robić ,ale nie mam techniki ,narazie chcę dojść do 110x10 w ostatniej serii i zacznę dop*****lać dlatego przysiad jednak dużo cięższe ćwiczenie od martwego ciągu Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-15 00:55:13

też bym chciał ,ale nie mam treningów :( wiec robie brutalną siłę ,którą później mam zamiar przełożyć Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-16 00:40:05

na siłę całkiem dobre na masę srednie

Kali ma niesamowitą siłę -większość koksów tych gabarytów nie potrafi się podciągnąć w ogóle. Ponoć w pierdlu się wyrobił...

bo z Nelsonem miał wcześniej walczyć, ale miał jakąś kontuzje czy nie miał czasu na przygotowanie się i odmówił a Nelson powiedział, że go DC unika to chciał tej walki i pewnie Dana chce żeby znów ktoś grubaska zbił.. no DC vs Werdum to idealny pojedynek o prawdziwego pretendenta nr 1, ale ta dywizja ma ich mało więc nie chcieli potem [...]

Wiadomo, że technicznie ciśnie większość zawodników skillami z judo, skądś ten medal na igrzyskach ma no i z kim ona ćwiczy - Gene LeBell i Gokor Chivichyan, genialni grapplerzy. Ale Steven, siłowo musi odstawać od gości ze swojej wagi choćby dlatego, że kobiety mają z natury wyższy BF%. Facet z 15% to jest normalnie zbudowany gość i troszkę ma [...]

[...] to MMA i są też słabsi fizycznie i takiej techniki ci gorsi nie mają.. różnica czystej siły fizycznej pewnie by była na korzyść nawet tych gorszych z BW, ale judoczka dzięki sile i technice może takiego rzucić spokojnie.. myślicie, że ona sparuje i trenuje z takimi jak Rosi Sexton!? i że nigdy po gębie nie dostała albo coś? ale bym taki [...]

tamto to fake, tu jest aktualne foto. robi mase i siłe strongmana, pod Thompsona http://mmania.pl/cdn/news/5/2163.jpg

4 na klate ;o 3 na bic to ile ty ciulasz ?;d no chce tak pod siłe/mase

Yebij sobię trening typowo na siłe, wszystko pójdzie masa też