sile

dlatego sie nie zenie. tez mam wrazenie ze robi to na siłe i wtedy mi sie odechciewa

Ja z żoną mam dużo wspólnych tematów, zainteresowań itp, czasami może na siłę ale i Ona stara się wdrożyć w to co ja robię, czym się interesuję, ogarnia już coś z dietetyki, treningów, nawet w informatykę się po woli wdraża i nieźle sobie radzi :-)

Fajna walka wbrew pozorom, Akop widać że fajnie w tym parterze się poruszał, ale tą americanę to mógł wyciągnąć z 6 razy tylko na siłę ciągnąć, zamiast w stronę biodra łokieć dociągnąć.

1. standardowo 3-5 obwodów 2. Ja zacząłbym od mocno zaniżonego żeby spokojnie progresować, nawet od 65%CM. Masz czas, im dłuższe progresowanie tym lepiej 3. Nie wiem, tyle aż poczujesz się na siłach by pierdzielnąć nowy obwód, 2-4 min powinno być optymalnie. Nie patrz za bardzo na zegarek, zegarek to wskazówka, to ma być obwód pod siłę a nie [...]

Naraziłem się paru Trolą co na siłę chcą zrobić ze mnie frajera dlatego wszędzie widzę spisek.

Robie tym i tym uważam że sztanga na płaskiej to podstawa jesli chodzi o siłe. a co to za anorektyk nie wiem widziałęm go pare razy na silce

[...] chuda szynka, ryb tez jest kilka smacznych, napisałes ze ryby jesz ale nie napisałes jakie, jajka do tego czasem twarog, chodzi o zroznicowanie tego co jesz ale tez nic na sile jezeli czego nie lubisz ale podałes tylko 2 zrodla a to juz strasznie monotonne jest, jak dlugo mozna wytrzymac tak jedzac :-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Ronnie jak zwykle murzyński wjazd %-) masz wylane na siłę, tak teraz tylko pyerdolisz, aż Cię nie przegoni jakiś leszcz po 20 tabsach mety %-)

Jedker ma racje. chodzilem na sile na treningi to byly z dupy treningi i co jeden to gorszy.lepiej odpoczac i leciec z grubej rury niz na odpierdziel caly czas.

narazie jeszcze winduje siłe ;)do konca miesiąca chce zrobić jak najwiecej, jutro zobacze jak wycisk wyglada na ten moment

aha może dlatego smak był inny ale nieczułem żeby działał pompy 0 pobudzenie minimalne może na sile poszło pare kilo wiecej ... wiec meso dla mnie numer 1 bo zawsze czułem po nim dobre pobudzenie i pompe

Ja ostatnio poszłam na stretching, myślałam że to świetny pomysł ale czułam się jak niepełnosprawna, najgorsza byłam }:-( w dodatku zmęczyłam się psychicznie bo to takie nudne, jeśli pod koniec ciąży zostanie mi tylko takie coś i joga to się chyba zapłaczę. Wracając do tabaty, byłam na zajęciach indoor cycling, chciałam sprawdzić jak mi pójdzie [...]

Na pewno trzeba słuchać ciała - i jak coś "boli" to nie ma co się forsować na siłę. Same spacery już dużo dają.

No właśnie naleśniki i omlety tylko na słodko. Więc tylko mogę zrobić na zasadzie że dodam szpinak, cukinie czy marchew ale na słodko. Mięsko zje raz na miesiąc jak mu się zachce. A formy próbowałam różne. Sama jem więc mu ciągle proponuję. Już muszę chuba po prostu zaakceptować to że tak je bo mi na siłę nie wcisne :p

Dopóki robi kupy i rośnie to się nie przejmuje za bardzo ;p wiadomo kombinuje i przemycam ale nic na siłę. Szanuję jego zdanie i widzimisię, nie zmuszam i jeszcze karmienia z bajkami nie stosuje ;D teraz się robi dodatkowy problem bo ciągle tylko chce "na dwol na dwol" i jedzenie jest średnio atrakcyjne i je tylko w biegu na dworze. Ale [...]

[...] 10) jakie masz to sily duzej nie zrobisz, wiec moze na poczatek poczytaj o treningu ACT - obwodowym (w wyszukiwarce poszukaj) i cwicz z tym co masz. bedzie to dobre wprowadznie. naucz sie poprawnej techniki cwiczen. pozniej albo skombinuj wiecej obciazenia albo znajdz pozadna silownie i wtedy trening juz bardziej ukierunkowany na sile. pozdrawiam

Drogi Piotrze, sile to musisz trenowac z duzymi obciazeniami, z malymi sie nie da ile razy w tygodniu masz treningi siatkarskie? trenowac 6 razy w tygodniu mozna, ale kazdy trening musi byc lekki

Mam pytanie zna ktoś plany treningów siłowych siatkarzy w okresie przygotowawczym oraz w czasie sezonu. Po przeczytaniu wielu postów dochodzę do wniosku że w siatkówce liczy się tylko moc czyli siła dynamiczna a siła statyczna jest traktowa drugorzędnie W publikacji " Kompleksowe zwiększanie siły mięsniowej sportowców" panów Z. i L. [...]

dużo trenuj, uciekaj ze szkoły - będziesz miał siłę zapyerdalać szpadlem %-)

a wiesz, ja nawet nie wiem czy to powód do smutku. Zdałam sobie sprawę z kilku istotnych kwestii i...no cóż podjęłam decyzję. Smutno to by było gdyby ciągnąć to dalej, "against all odds" i pozwolić urosnąć do rozmiarów dramatu. Raz się żyję, nie jestem mężatką, dzieci nie mam - nie czuję się zobligowana do naprawiania na siłę, szczególnie że odzew [...]