sile

[...] jak mialem 18lat i wazylem cale 54kg smiech na sali no ale takie zycie, wiec ja na Twoim miejscu zamiast kogos wysmiewac ze zaczynal od takiego suchara co niby jest nie mozliwe i wszyscy wazyli 70 jak zaczynali????!!!! to bym takie osoby pochwalil za wytwalosc i sile woli bo im genow dobry do tego nie dalo no ale kazdy ma swoje zdanie pozdro.

siła mi poszła strasznie teraz na klatke 170kg x 5powtrz , martwy teraz niedawno kupiłem sobie paski to bede mogł zrobic porzadnie bo przy 6powtrz 180kg sztanga mi z rąk uciekała , a siłe w plecach czułe jeszcze na kolejne 6powtrz.

[...] formie wejsc na jesienna bombe.znudzilo sie bycie grubasem"wyżyłowana" sylwetka sie marzy i bede dazyl w tym kierunku na tyle na ile to bedzie mozliwe.nie ma sensu redukowac na sile oszukiwac natury bo poleci zbyt wiele miecha... trzeba akceptowac sie takim jakim sie jest i dazyc w najlepszym,najoptymalniejszym dla siebie kierunku

towar powienin zaczac sie bujac cel cyklu - wybicie klaty, dodanie szerokosci (bary, plery) ogolnie poprawa barkow i doyebanie na sile i masie poza ****owa

Ja to zawsze gąbki cienkie bo cienkie ale uzywam, bez pewnie ciezej troche byłoby Naszczescie nie ćwiczę na sile

wykorzystuj sile ile sie da , ale najbardziej skup sie na ostatnich seriach jesli mialbys zrobi 6 zamiast 5 w pierwszej lub ostatniej serii to zrob to w ostatnim , ju noł a mi smakuje jak nie wiem , chyba kupie co by jakas odskocznia od tego syfu co caly dzien jem

Siłę masz, więc walcz! ;-D Powodzenia :-)

[...] same sie zmobilizowac (najczesciej sie wydaje im ze zrobily trening) wiec to tak wyglada. I dlatego po 3miesiacach wykonywani atego wszytskiego nic nie widac by trenowaly silowo. Ten trening to sila + wytrzymalosc i w dodatku sila maksymalna czyli klasyczny trening zwiekszjacy sile i tak go traktuj. patrz na plan nie na to co inne robia :-D

przepisowo - 5, plus aero jak mam siłę.

Na Vitalii polecają wymachu z obciążnikiem na kostce - podobno wysmukla mięśnie nóg. Może spróbuj|-) a na poważnie - ja też ciągnę 3-4tyg, chyba, że będę się źle czuć. Wiadomo nic na siłę. Ba! Siła musi być;-) Tylko, że ja mam fatu w chuy, więc zasusz mi nie grozi.

O filmiki postaram sie w poniedzialek, albo srode^^ Mam rekolekcje wiec bedzie czas juz od nastepnego poniedziałku plan na siłe klaty, niemoge sie doczekac

Normalnie az sie balem waszych opini:D dalej to w poniedziałek zakładam nowy dziennik jade planem typowo na siłe klatki, narazie go niezdradzam^^

Hello Ladies, trening siłowy przesunęłam na niedzielę, dziś był trening wytrzymałościowy na chwilę obecną nie wyobrażam sobie, jakim kosmicznym sposobem dojdę do wykonywania go 45 minut. Ale już sobie wyobrażam, jaką będę miała energię i siłę w związku z reorganizacją treningu 0 muszę ograniczyć dziś węgle. Zrobiłam tez z rana pomiary: Waga : [...]

*****Niedziela, 15 maj****** regeneracja dzień ! Pozwolę sobie na wstawienie małego zestawienia - to ćwiczenia, w których w ciągu 2 miesięcy z treningiem od Marty, osiągnęłam największy (moim zdaniem) progres: Pragnę zaznaczyć, iż po wprowadzeniu pierwszej modyfikacji do treningu, trudniej było mi walczyć z ciężarami (czasem ledwo miałam siłę [...]

W planie na sile na duze partie 10-14seri, a male parie 6-10 seri - u mnie jest 15 na duże i 12 na małe , ta 1 czy 2 serie to chyba takiej różnicy nie robi

skoroo masz wciskac na sile to wiesz, ja bym zrobil z tego lepszy użytek

[...] I i II i tego praktycznie nie poczułem. Przyrost 0,5cm rozmiarów czyli znikomy 3 - Brałem Storma - to był konkret, przyjemna, nie masakryczna pompa, ale przyrost solidny w sile i cm. Kilka puszek tego zjadłem i muszę przyznać, że jest ok :D (przyrosty spowodowane dzięki Mono przedewszystkim) 4 - wziąłem w międzyczasie też Shock Therapy [...]

[...] sarke na pewno kupie sobie wieksza puche i bede bral wieksze dawki.. jakis miesiac temu skonczylem tez brac CM3 w proszku i nie zauwazylem niestety zadnej roznicy, ani w sile, ani w masie takze dupy nie urwał.. ale na innych dziala na innych nie.. Wybacz ale nie jem kanapeczek, i nie myślę w ogóle że coś zrobi za mnie robotę, spodziewałem [...]

[...] Teraz po walce słowa Adamka sprzed pojedynku o tym jak innym jest teraz bokserem niż podczas poprzedniego pojedynku z Cunnem, te wstawki o niesamowitej szybkości, dynamice, sile ciosu, o jego "amerykańskim" stylu boksowania i o tym jakim to świetnym trenerem jest Roger nabrały nowego znaczenia }:-( W ogóle jakoś od czasu przejścia do HW Adamek [...]

Wierzyć w jakąś wyższą można uznać siłę za głupie ale w to, że się wszystko wzięło samo z siebie od tak po prostu było sobie nic (spróbujcie sobie wyobrazić jak wygląda nicość skoro nie może być przecież koloru czarnego, dobry mindfck) to dla mnie szczyt głupoty naszych pseudo naukowców. Tak naprawdę g**** wiemy i w dvpie jesteśmy ze swoją wiedzą [...]