Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)

O kur** co to jest [http://www.dailymotion.com/luk_aszz/video/x4lq87_s7001305_music] ??
Nie ciężary a technika ! Zrób se jednak dwa tygodnie przerwy przeanalizuj każde z ćwiczeń i technika ma iść na pierwszy plan.

joł nie no kolego wypowiadam sie tu pierwszy raz i powiem jedno...wez sama sztange i zrob pare treningow zeby nauczyc sie robic poszczegolne cwiczenia, bo jest masakra:)

Siema, dzisiaj bylem na silce i robilem wszystko technicznie malymi ciezarami, robilem przy kompie juz wiem gdzie popelnialem bledy, tlyko zlauje ze predzej filmikow nienagralem i nieuswiadomilem jakie bledy popelnialem...

Podsumowanie Całego FBW.

No więc chłopaki sumiennie ćwiczyłem, ale technika była lipna:/ przesadzałem z ciężarem i pewnie dlatego z tą technika nienajlepiej, nic nie mam na swoje usprawiedliwienie, THX za wszystko co złego powiedzieliście (chodzi o technikę^^) i oczywiście że wierzyliście wemnie! ;) Dobra sam czuje ze z***a*** na całego te FBW no ale początki bywają ciężkie;) teraz na pewno nie będę patrzał na pierwszym miejscu na ciężary ile ja to podniosę<- bo przyznam że taka prawda;) Młody, głupi?xD nie no żartuje.

Wymiary:
Porównanie wymiarów w nowym dzienniku zapraszam-> Od 10.III.08 (poniedziałek)

Ogólne podziękowania:
Xspeed08, polaco_92, Russell 88, Konr4d, Wuchta34
Dzięki chłopaki za te dobre i złe słowo^^ i te złe szczególnie było mi potrzebne;) a skąd dla was podziękowania? Najwięcej u mnie komentowaliście wiec dzięki!

Wyniki Siłowe Po FBW
WL- 65KG 66kg w domu. 70kg profesjonalna
MC- Nieznany 85kg w domu
SQ- Nieznany Niestety niemiałem okazji sprawdzić Max&#8217;a

Teraz dam filmy z tych rekordów wg. mnie WL. za krótko na klacie przytrzymałem, MC starałem się zrobić rekord dobrze technnicznie głowe trzymałem do góry ale cos mi brakuje w technice, w nowym dzienniku wszystko bedzie robione mniejszymi ciezarami i technicznie!

http://pl.



http://pl.


Pozdrawiam!;)

MC lepiej niż filmik wcześniej, myślałem że Ci kręgosłup strzeli

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:03:04

Wyciskanie lezac dobrze zrobiłes rekord
MC no nie wiem, wydaje mi sie, ze jakbys jechac seryjke to dalej by nie było to, co prawda lepiej niz wczesniej, ale niezbyt poprawnie technicznie

Oo dzięki za podziękowania nie spodziewałem się .
-MC już lepiej ale dupa lekko niżej i kręgosłup bardziej prosty staraj sie trzymać z czasem będziesz kozak.
-WL nie szalej z ciężarami w domu, bo jeżeli zabraknie sił to może sie źle skończyć
No i najważniejsze co planujesz dalej?

tak jak wyżej

WL nawet dobrze

ale MC jeszcze to nie to ale lepiej popracuj nad tym

Normalnie az sie balem waszych opini:D dalej to w poniedziałek zakładam nowy dziennik jade planem typowo na siłe klatki, narazie go niezdradzam^^

jaa wymieniłeś mnie dzięki :* hrhrh w nowy dzienniku tez mnie nie zabraknie