Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

oooooo ranyyyyy boskieeee źle źle źle!!!!

tak to sie robi,wogole zobacz do atlasu ćwiczeń i sie naucz co i jak sie robi

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-05 09:03:00

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Wiem, ze technika słaba;) uswiadomiłem sobie to patrzac na filmiki jak nagrałem, teraz te dwa miesiace staram sie robic mocno technike

zaraz kolejne filmy a teraz
Wiosło Sztanga wg. mnie technika słaba.
http://www.dailymotion.com/luk_aszz/video/x4lngu_s7001248_family

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

nie nie nie ranyyy ej no naucz sie atlasu bo będziesz kaleka...

polecam:

zanim pójdziesz na siłownię zerknij w atlasie jak to sie robi i rob to technicznie a nie jak na filmikach z zatrzymaniem itp itp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 6776 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50488

Ja kiedyś źle spojrzałem na francuskie w siadzie i se rozwaliłem nadgarstki:P Potem jak przyszedłem do domu i spojrzałem w atlas to się w pusty łeb naparzałem:P

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

polaco_92 teraz zdaje sobie sprawe jak robiłem te cwiczenia od poniedziałku nowy plan wiec bede teraz na maksa przykladal sie do techniki

dzis bede staral sie robic wszystko technicznie wiec nagram filmiki. Pozdro!

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

i pamiętaj ze ciężar to nie wszystko!!!liczy sie technika i dobre wykonania ruchów

powodzenia i korzystaj jak najwięcej z atlasu

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Dzieki Polaco ze mi troche pojechales

a woogole fajny filmik w konkursie MC;) myslalem ze chociaz wyroznienie bedziesz mial;) a tu Francuz;)
http://www.dailymotion.com/luk_aszz/video/x4lnlz_s7001247_music