Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 180 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 999

No No z tymi nogami to całkiem całkiem .
Ja ćwicze mało nogi i jak robie 45x8pow. to już mi ciężko jest .
Bież się za diete ja miałek kiepską diete ( teraz troche lepiej ) i miałem problem z nabraniem masy .

" wygląd niczym Bruce Lee "
Rothen

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Z nogami wlaśnie lipa

ale kiedyś bedzie lepiej

dopiero poczatki

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

superman12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4074

Lukasz gratulacje wycisniecia 70kg.
Ja tez jestem w twoim wieku i chcialbym mniej wiecej wiedziec czy tez tyle wycisne tylko nie mam mozliwosc aby sprobowac 70kg na raz bo nie mam tyle obciazenia. Mam prosbe czy moglbys tu napisac swoj maks sztanga 45kg, bo ja mam jedynie sztange 44kg i przed chwila udalo sie 15 razy ja wycisnac. Przelicznik wyliczyl mi 72kg na raz. Ja mam nadzieje ze chociaz 65kg dam rade. Z gory dzieki za odp.

pzodro

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Ok. Spoko dzisiaj zobacze;) ja zawsze tak mialem ze np jak 50kg wziolem 4x to napewno zaliczylem na 1x 55;) Ale sprawdze ile razy wezme to 45kg. tylko dzis mam gigantyczne zakwasy po wczorajszym treningu;) Pozdrawiam

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

superman12 przedchwila nalozylem 45kg i wziolem 15x ale z zapasem mysle ze 20/25x by poszlo niechcialem sie przemeczac poniewaz jutro mam trening. mysle ze jeszcze musisz pocwiczyc troche;)

3mam kciuki pozdro!

...

superman12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4074

nom, dzisiaj udalo mi sie do mojej sztangi samoroby jeszcze obciazenia dorzucic i probowalem ile dam rade, tylko ze ja nie mam stojakow wiec najpierw siadam, sztanga na kolanach, ciagne do klatki i dopiero wyciskam wiec warunki nie za dobre. 60kg poszlo, ale juz 63kg nie dalem rady, ale i tak jestem z siebie zadowolony moj staz to poltora miesiaca, a na poczatku mialem wielki problem z 50kg. Wiec 10kg w poltora miesiaca dla mnie jest OK. Oby dalej tak szlo.
pozdro

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

20.II.08

Siema, jaki trening byscie proponowali na zwiekszenie wyniku w WL?

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Widze male zainteresowanie moim dziennikiem

jutro postaram sie o jakies foty;) mozecie zaproponowac jakis plan odpowiedni dla mnie?

Pozdrawiam;)

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Sledzę cały czas. Plan w zależności jaki chcesz jest do wyboru w dziale treningi itp... Od wyboru do koloru...
Pilnuj diety, staraj się jeść porządne posiłki to klucz do sukcesu.
Wrzuć fotki.
Pozdro

Powrót do korzeni :)

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Wuchta34Z dieta to staram sie duzo jesc;) A co to planu to ja bym był wdzięczny za pomoc

mam mały starz i pewnie wybrał bym jakis katowniczy

,najlepiej zebyscie mi cos podesłali. A foty mam nadzieje ze dzisiaj po Treningu beda. Dzis trening na siłce w szkole, albo zostane po lekcjach lub zrobie trening na wfie, tylko ciezko z obciazeniem bo kazdy zaklada na wszystko co sie da a nie cwiczy:/
DobraxD Pora leciec do szkoły Pozdro!;)

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-02-22 07:39:26