sile

Nic na siłe, przecież. Poza tym, ja kiedyś zrobiłem trening gdy ostatni posiłek zjadłem.... 6 godzin wcześniej%-) To nie robota.

MojeImie, jak chcesz to wyjaśnić oficjalnie to Bananowi w Administracji napisz Edit: Fred, na to wygląda, że za to: "_Knife_, dzieki ciezarom Masz wielka sile, pewnie trzaskasz po 100 MuscleUp's, zgadlem? " Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-04-18 23:16:22

[...] masy to nie zawsze zwiększenie masy mięśniowej. Ok, zajarzyłem, o co Ci chodzi. Co do budowania siły i masy - jedno z drugim może iść w parze, ale nie musi. Wiadomo, że jeżeli komuś na wyższym poziomie wytrenowania zależy na sile/masie/czymkolwiek, to powinien dobrać trening wyspecjalizowany, ale na początku często siła i masa idą ze sobą w parze

Hej, dzięki za odpowiedzi.Faktycznie, zawinęła mi się linijka w arkuszu. W cwiczeniu nr 5 jest 4 x 20 powtórzeń na stronę. Zrobiłam 2 serie z ciężarem 5kg, 2 serie bez ciężaru. Wrzucam też jedzonko z wczoraj. Widzę tendencję zbyt małej liczby węglowodanów :( Kurcze, nie umiem ich odpowiednio (do 230ww) dopakować. Nie mam potrzeby jeść więcej - tzn [...]

Czasem można jeść na sile to się przyzwyczaisz do większych porcji. A najłatwiej węgle podbić owocami. Jeden banan ma prawie 20 gr ww :)

Cw 4 wyjdzie na to samo ale obserwuj czy dobrze Ci się robi. Niektóre suwnice niestety są dość niewygodne. Wtedy lepiej wymienić na coś innego niż robić na siłę. Cw 6 możesz wymienić np na Leg Curl na piłce albo TRX Cw 7 Możesz robiąc siedząc tylko dopasuj do siebie maszynę. Cw 8 to jest opaska na kostkę. Ale zapytaj też na recepcji, powinni sami [...]

To sprobuj kiedy zmieszac stare carbo z woda za pomaca lyzeczki - to jest praktycznie niewykonalne zeby tak rozmieszac zeby niebylo grudek - dlatego sie ciesze z carbo instant bo w shakerze carbo mi sie niechce mieszac i wole to robic lyzeczka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ja jade caly czas na pomaranczy i jest naprawde dobra wsumioe innych niekosztowalem (bo niebylo w **********) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

w czekoladzie LOL Co z cena tego nowego carbo mialo byc w tym tygoidniu a jush sroda NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Olimp Teamie - dostalem od was ta nowa miarke i chcialem sie zapytac czy te oznaczenie na 30gram tyczy sie carbo ?? bo wiadomo ze np. WPC bedzie mialo inna objetosc na mase 30 gram. Z gory dzieki za odpowiedz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Aha dziekuje a moglibyscie jeszcze odpowiedziec na moje pytanie ktore zamiescilem post wyzej - te odnoscie miarki. Z gory dziekuje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Chyba jeszcze nie - bo nawet ceny niepoznalismy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ziki to ja pisalem - ale pisalem ze kupilem carbo w nowym opakowaniu na ktorym niegdzie niepisalo Instant - Olimp mi wytlumnaczyl ze stare carbo tesh dostalo nowe sloje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

W każdym posiłku białko, tłuszcze, węgle. Węgli mało. Czym później tym mniej. Warzyw do bilansu nie wliczamy. One są dla witamin. Jeśli ćwiczysz to po treningu warto jednak spożyć mniejszą ilość węgli. Śniadanie ma być obfite. To ono ma nam rozpędzić metabolizm i dać siłę na całym dzień. Ogólnie 5-7 posiłków dziennie w 2-3 godzinnych odstępach. To [...]

[...] nie akceptuja taka jaka jest. Ale z drugiej strony jakby tak cos poprawic i wymodelowac to bylo by jeszcze piekniej niz jest w tej chwili. No chyba sprobuje bo warto. Nic na sile, zadnego cisnienia. Zastosuje po prostu 10 wskazowek prawidlowego zywienia, poczytam forum, pochodze na silownie, troche pobiegam, moze poznam nawet nowych ludzi. Skoro [...]

[...] nie akceptuja taka jaka jest. Ale z drugiej strony jakby tak cos poprawic i wymodelowac to bylo by jeszcze piekniej niz jest w tej chwili. No chyba sprobuje bo warto. Nic na sile, zadnego cisnienia. Zastosuje po prostu 10 wskazowek prawidlowego zywienia, poczytam forum, pochodze na silownie, troche pobiegam, moze poznam nawet nowych ludzi. Skoro [...]

[...] musial powtarzac faze 5tek drop sets od poczatku. pije kefiry, jem probiotyki mam nadzieje ze mi pomoze z dolegliwosciami trawiennymi... dzis nie czulem sie dobrze z rana i poszedlem "na sile" na trening...po kazdej serii robilo mi sie ciemno przed oczami. to byl blad. wyciagne wnioski. co mnie nie zabije to mnie wzmocni :) pozdrawiam

Wspaniały pomysł – bardzo dobry marketing ze strony sponsora, takie forum – i opinie ludzi ma większa siłę reklamy niż inne formy promocji danych produktów. Będę śledził z ciekawością test i mam nadzieję że inne firmy też pójdą śladem Nature's Best

[...] twarog. wczoraj bylem na basenie 45min i wypilem przed nim napoj CARBO POWER high energy - ma 400kcal z cukrow, smak lime bardzo slodki, za slodki jak dla mnie ale mialem sile wiosłować na basenie :) trening sroda: -spiecia na lawce rzymskiej(prostowniki)-"dzien dobry", serie laczone z uginaniami na dwuglowe leżąc. -wspiecia na palce [...]

głodziu, kasza jęczmienna Ci smakuje? czy wpychasz ją na siłe?