SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • [MASA]Pomoc z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłki: I 8:00 (śniadanie/przedtreningowy) * mleko 0,5% 300ml * płatki owsiane 100g * WPC Vitafit 80 30g * rodzynki suszone 40g = 47b/10t/105ww/713kcal II 10:40 (potreningowy) * ryż biały 100g * pierś z kurczaka 80g + warzywa = 24b/2t/77ww/423kcal III 13:05 (szkoła) * chleb żytni razowy 70g * pierś z kurczaka 40g * orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2010-10-18 22:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tak po zatymi tluszczami i ta szynka to wporzadku dieta ?? Na co ta szynke zamienic na jakies inne zrodlo białka tak ?? moze wpc pic porpostu o tej porze ? Ewentualnie jak niebedzie szlo to dodam gainera na podicie kcal

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2011-11-17 14:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kalorycznosc jest taka sama w dni nietreningowe, tylko nie pochodzi z carbo i wpc czy co tam masz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2006-10-29 16:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Urlop - uzupełnienie białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szukać biała, bo w knajpach za wiele go nei nabijesz i tak, a po prostu możesz sobie w ciągu dnia, czy rano albo wieczorem dobijać produktami dostępnymi w sklepach, czy to wpc zabrać ze sobą, czy to skyry, serki wiejskie, filety wędzone, jest też dużo produktów High protein typu jogurty pitne, kaszki itp więc możliwości na dobicie białka jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2022-04-22 12:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa czy redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam takie pytanie. Pracuje caly czas na druga zmiane 14:00-22:00 i czasem się nie wyrobie do południa i opuszczam trening. Wiec pomyslalem, żeby trening robic po pracy. Trening o 23:00, po treningu WPC i o 0:00 czy 1:00 spac. Ma to sens? Chyba lepsze niż opuszczenie treningu?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7031 Data: 2017-03-20 16:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa czy redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Muszę dorzucić WPC, albo jakieś ryby więcej. Waga stanęła na 126-127 kg (startowa była 130 kg). Ale najbardziej mnie cieszy, że widać trochę różnicę z przodu, a nie tylko z profilu. /SFD/2017/4/15/e1a93a0f795342488b5fb66c8dc80ed1.jpg

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7031 Data: 2017-04-15 13:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa czy redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zobaczysz, ze na tej diecie za daleko nie zajedziesz. nawet mnie nie zdziwi, ze juz jest koniec efektow:) o czym pisalismy pare stron do tylu, ze wyglada to kiepsko. jednak brniesz dalej, dorzucenie wpc czy bialka tutaj moze nie pomoc. metabolizm sie skapnal, ze chcesz go zaglodzic i tyle bedzie z dalszych efektow

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7031 Data: 2017-04-15 17:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na ostatni posiłek ew. moge zjeść po prostu odzywke białkową np. WPC ostrowii + do ostatniego posiłku łyżka tranu Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2006-06-25 13:15:12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2006-06-25 12:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka to oceny sogi za pomoc :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PODAJ BTW I ZAPOTRZEBOWANIE ŚNIADANIE jeśli masz jaja wpc jest zbędne dodaj natomiast jakieś źródło tłuszczu II ok może być choć tą szynke mógłbyś zamienić na jakieś mięso i wsadzić do kanapek III jeśli sałatki nie jest za dużo może być jest długa przerwa także ok IV jeśłi carbo wliczone to ok ale imo lepiej dać pół na pół a więcej dać ryż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-04-15 22:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka to oceny sogi za pomoc :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki panowie Gainera będę brał według braków w diecie to samo z WPC. Zobaczymy jak będzie Sogi poleciały. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-15 22:53:07

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-04-15 22:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRAWDA O ODŻYWKACH!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Konrado9 Po pierwsze nie ma źródła !! "Pod jej wpływem woda z naczyń krwionośnych przechodzi do komórek mięśniowych, co pogarsza zdolność organizmu do ochładzania się (krwi jest mniej w krwioobiegu, a przy tym jest gęstsza, więc trudniej odprowadza ciepło z tkanek, przez które przepływa)." I dlatego podczas cyklów kreatynowych pije sie [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 11984 Data: 2008-01-01 14:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 66kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko mi określić czy jest ok. Zależy jak definiować to stwierdzenie. Nie będzie zły w rozsądnej ilości. Kwestia dość rozbudowana, zależna od rodzaju tłuszczu, celu, tego z czym będzie on połączony. Np wpc+mct jak najbardziej.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2016-12-29 10:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko że z tym białkiem to jest taki problem weźmy np. białko serwatkowe ostrowia wpc. Zalecane stosowanie to ok 1,8 g na 1 kg masy ciała a to wychodzi dużo tego białą a takich ilości spożywać raczej nie mogę bo po dużych ilościach białka dostaje uczulenia. A stosowanie mniejszych ilości nie wiem czy daje efekty

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 2008-11-15 23:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osobiscie celowalbym w wpc, a nie sojowe

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 2011-05-26 19:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan STO do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła / Masa Staż treningowy na słowni : 16 miesiecy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, lamance, ramy do pompek, drazek. Dieta : jako Tako :P Przeciwskaznania medyczne : ----- Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2011-01-27 03:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy diecie +/- 1850 chcesz utrzymać masę mięśniową? To jest głodówka a nie dieta. Wylicz sobie zapotrzebowanie według wzoru (tematów na forum jest sporo) i tnij stopniowo kalorie i obserwuj sylwetkę, mierz obwody miarą. Około treningowo w oczy rzuca się tylko WPC, osobiście po treningu wrzuciłbym coś na kształt posiłku obiadowego ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2020-01-25 22:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Amavet Acha i jeszce jakby mialo to cos zmienic, to gram w koszykowke 2 razy w tygodniu od 18-19:30 (piatek i niedziela). tyle ze powinienes baczniej uwazac na mozliwosc przetrenowania ale to raczej pozniej jak juz wejdziesz na wyzsze poziomy :D I w jakich godzinach powinienem spozywac te posilki?? w miare w rownych odstepach w ciagu dnia :D [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2009-07-05 11:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym zaczął gdzieś z ~2800 kcal i nakręcaj powoli. Te WPC ładuj od razu z carbo po treningu, mass itp na czarną godzinę zostaw jak nie ma co zjeść, zostaw jak jest reszte tylko w miejsce potreningowego wrzuć jakieś mięso + np ziemniaki, pozdro.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2011-11-16 12:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Proponuję: 7.30 - kreatyna + carbo 8.00 - jaja (tak żeby Ci się proporcje białek i tłuszczu zgadzały), może być jak jest. - 150g płatków owsianych - nie więcej niż garść (ok. 30g) rodzynek - dobrze byłoby dodać orzechy/nasiona (ok. 30g) - owoce cytrusowe/duży banan/jabłka itp. 9.30 trening 11.00 po treningu - carbo - kreatyna 11.20 - porcja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2009-05-24 02:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niestety za drogo dla przecienego zjadacza wpc zarabiajacego w granicach 1200-1500 zl nie wiem jak to jest ze w usa uk pucha kosztuje tyle co flaszka wodki a u nas 7-10 razy wiecej. czy oni wiecej zarabiaja czy u nas sa za drogie bialka ide sie napic Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-27 19:12:02

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 10142 Data: 2011-07-27 19:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)