wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Plan treningowy : Środa - nogi i barki Piątek - Klatka i triceps Niedziela - Plecy i biceps Plan żywieniowy : Dzień nietreningowy I posiłek , zestaw witamin 200g serek wiejski II, IV posiłek 100g makronu pełnoziarnistego z pszenicy durum 100g mięso wieprzowe mielone III,V posiłek 100g ryżu 100g piersi z kurczaka, smażone VI posiłek 100g kaszy [...]

Osobiście uważam że lepiej brać WPC. Ale z Olimpu ma lepsze rozdrobnienie. Mimo wszystko ja bym postawił na nową glutaminę T6 z TRECa

Mam do Ciebie taką propozycje - za ok. 65zł wraz z wysyłką kupisz białko Ostrowię WPC 80 1,8kg do tego węglowodany np. Activity 3kg (55zł) i dobrej jakości. Dołóż te 20-30zł i będziesz miał dużo lepszy zestaw niż te gainery. Ale jeżeli nie chcesz kombinować to wybieraj Gainbolica Olimpu, bo to dobrej jakości gainer, 737 to niestety materiał na [...]

30g serwatki przed treningiem to najlepszy antykatabolik.. poza tym ultra ripped sam w sobie jest antykatabolikiem.. nie trać kasy.. kup WPC w mega ilościach.. min 3g/kg.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-03-10 10:54:56

kup sobie zwykle aakg no-xplode ma kreatyne a Ty potrzebujesz cos bez niej po cyklu witaminki moga byc z hi-teca kofeine mozesz wziasc od treca a bialko jesli cos tanszego to vitafit wpc plus lub wersje econo

W pierwszym posiłku brak pełnowartościowego białka, sporo masz tych bułek - wymień na ryż/kasze/ pełnoziarniste makarony. Grahamki często są po prostu przyodziane karmelem. Po treningu wystarczył by ten WPC + banan, a później normalny posiłek.

Po co tyle kombinujesz? surowe jajko - jeśli Cię kręcą zatrucia, to spoko płatki owsiane - po treningu węglowodany o wysokim IG (np. banan) biały ser - wolno się wchłania, więc nie bardzo cukier - AAAAAAA!!! najlepiej WPC + woda + banan Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-21 22:18:49

a co myslicie o takim potreningowym ? Mleko około 200 ml Łyżka miodu Banan Ryż biały Białko ( oddżywka Ostrowia WPC 80 ) , około 25 gram Pije go tak 20 minut po treningu Rano natomiast robie sobie na sniadanko Płatki owsiane mleko oddżywka banan

Wg mnie mleko odpada bezpośrednio po treningu, a 25 gram WPC to może być lekko za mało.

To ile wrzucić WPC ?

[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html kreatyna jest, wpc jest, kompleks witamin jest, omega3 jest. Zastanawiałem się nad lecytyną i kofeiną. Co do zapotrzebowania kcal to poprzednio zle obliczyłem także wklejam tutaj jeszcze [...]

Dziękuje za odpowiedz Co do diety to kalorii nie liczę, zjadam jakoś 600g mięsa wołowego albo z indyka dziennie do tego dwie torby ryżu jasminowego, w dni treningowe wlatuje wpc, z rana tosty i 2 jajka na twardo albo serek wiejski, co do kolacji to różnie Pozdrawiam Zmieniony przez - kredo123 w dniu 2021-04-18 23:52:53

To już od Ciebie zależy jak wolisz . Jak chcesz tak oszczędzać to możesz brać 5g przed aerobami i 5g po aerobach, albo 10g w trakcie , ale jeżeli masz białko i pijesz je po treningu to ja bym pił BCAA 10g w trakcie,a po treningu WPC. To już raczej od Twojego widzi mi się zależy - byleby w około treningowe :-P

ok dzięki za odpowiedz chyba najrozsądniej będzie 10g w trakcie siłowego oraz WPC po siłowo+aerobowym

Gainer z WPC.

a nie lepiej zrobić normalne naleśniki i oddzielnie wypic WPC ,a nie psuc smak pysznych nalesników :D

[...] (ryż w sumie po carbo obojetnie jaki może być, ja preferuje biały mimo wszystko) + troche warzywek. No i mniej tego carbo, 30-35g. Potreningowy wtedy troche szybciej , 30 min po treningu, bo nie masz wpc po dodaniu posiłku potreningowego kcal powinno byc około 2,8k-3k , tak więc musisz zjechać troche z węglami. I bilans też będzie sie zgadzać.

Soja... nie taki diabeł straszny jak go piszą :) Osobiście polecam C6, szczególnie truskawkę. Ciasteczko i orzech... na dłuższą metę męczące. Skład to WPI WPC i WPH, więc wszystko co najlepsze. HiAnabol mam obecnie na stanie, wanilia- w składzie można znaleźć izolat białka sojowego, podczas picia białeczka czuć bardziej " roślinę". Skład mimo [...]

Michal a to dlaczego WPC odpada?

woda w tego typu produktach zbliza sie do zawartosci 10% (nie spotakalem w zadnej specyfikacji 5%) jesli to 80 tka to 5 % bedzie laktoza (weglowodany) 5 % tluszcze pozostalosc woda ,a kolo 1 do 2% skladniki wplywajace na cechy sensoryczne tak wyglada standardowa wpc 80 Zmieniony przez - marek.c w dniu 2013-01-21 08:37:09