Witam, na poczatku przedstawie wam moj program na pierwszy cykl kreatynowy. Produkty ktore zamierzam kupic to: kreatyna Vitalmax 900g (juz kupilem) zma (podobno mozna brac od 21 roku zycia? czy to prawda?) gainer (monster mass, mass xll, olimp super whey gainer-tutaj prosze o rade) WPC i preparat na stawy bo ostatnio czuje lekkie bole w [...]
[...] 19 lat, wzrost 176, waga 68kg, jade na sucho :P. Teraz na wakacje pracuje i nie mam czasu cwiczyc. Po wakacjach chcem zacząć trening z odzywkami na mase, tylko nie białko wpc ostrowii. Kiedyś próbowałem i zle sie po tym czulem ;)Jakie suple na przyrost masy proponujecie żeby cenowo nie przekroczyły 200zł na okres spożywania 2-3 miechy. Jakieś [...]
Witam Proszę o rozpisanie kuracji. Oto suplementy które posiadam: Nutrabolics - NOZ IV - 630g, Ultimate - Horse Power - 1000g, Carbo 3000g Ostrowia wpc 80-5000g Biosterol-36kapsułek Testosterol-30kapsułek -------------------------- I Myślę Jeszcze Zakupić: Universal Shock Universal Storm Ale Prosze o odpowiedz czy jest sens... i proszę rozpisać [...]
Prolangatum to wedlug producenta, tu cytat: "Odżywka uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jaja, hydrolizatu białek serwatkowych i peptydów glutaminowych." czy ktoś orientuje sie jaki jest stosunek procentowy poszczegolnych białek?
Witam, jestem tu nowy i potrzebuję pomocy w ułożeniu diety mniej więcej wyliczyłem sobie, że mój organizm potrzebuję 2500kcal wtym 6 posiłków dziennie.. Chcę zacząć ćwiczyć i brać suple: 1.Spalacz Animal Cuts 2. białko łowickie WPC 80.
Zastanawiam, sie keidy brac Nitro II + CP Myślę brać ok godizny 10 porcje CP (przy czym śniadanie ok 8.00) oraz 30 mintut przed treningiem Nitro II porcje.Poniżej przedstawiam moją wycinke z dnia w któej nie bardzo wiem jak rozplanować. Cyz tak jest dobrze? posiłek 4 ok. 20.00 20.40 15 Nitrobolon II 21 -22.30 Trening 22.30 po treningu Carbo 50 g.+ [...]
Siema, Mam do wyboru PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN i HI TEC - Whey C6 po tej samej cenie (62-3 zł/kg odzywki). Jest to moja pierwsza odzywka, proszę o pomoc w podjęciu właściwej decyzji. Priorytet: cena~jakość, jak najmniej chemii. rodzaj białka: najlepiej blend WPI z WPC Może ma ktoś inne propozycje, lub powie dlaczego jedno z wyżej wymienionych [...]
Witam a więc jak w temacie. Aktualnie stosuje : Cell pumpa HMB Trec Creatine Powder Hi-Tec L-Glutamine Hi-Tec Białko WPC i na urozmaicenie Dextro Juice Olimpa Chciałbym żeby ktoś mi doradził w jakich porcjach powinienem to zażywać żeby nie przedawkować i co z czym najlepiej mieszać i w jakim czasie dnia mógłbym to zażywać. Z góry dziękuje.
[...] 10dni proviron 25mg 20dni saly efka i kretka na spadki. 6 posilkow dziennie po 40-50g bialka o reszte nie dbam(byle duzo i w miare zdrowo) bo po tygodniu mi sie znudzi:)a i czasu nie bede mial za bardzo. Suple: 15kg wpc, sporo carbo, kretka(mono+cp),zma(apteczne),omega3 tauryna. Macie jeszcze jakis pomysly co do cyklu?Jak tak to bede wdzieczny
Czy czasem Firma Ostrovit nie próbuje wypełnić luki powstałej po chwilowych problemach mleczarni ostrowia i sprzedaje swój produkt rzekomo jako Ostrowia WPC 80 tzn zawartość niby taka sama?? Na daną chwile nie produkowana była Ostrowia a zamawiając ją otzrymywana była przesyłka z OstroVitem
Czy jest sens robić dwutygodniowy cykl odżywkowy na przykład kreatyna Olimpa w blistrach + WPC Ostrowia 2kg + L-Glutamina+ Glukoza + AAKG Mega Hardcore+ kwas 3 omega? Zaznacze od razu że w ostatnich 7 miesiącach nie brałem żadnych odżywek i nie miałem też specjalnej diety. Proszę o szybką rzetelną odpowiedź. Z góry thx. Acha tylko prosze nie pisać [...]
Witam! Mam taki dylemat.... Zastanawiam się, które rozwiązanie lepiej sprawdzi się po treningu siłowym: 1. bezpośrednio po treningu 20g węglowodanów + 30g białka (odżywka), a po 45-60min posiłek (węgle średni IG + mięcho) 2. WPI/WPC (odzywka) + węgle średni IG (ryż paraboiled) tak ok 30 min po treningu Celem jest masa, jednak dodam, że stosunkowo [...]
witam nie jutro wracam na siłownie po przerwie i zrobie sobie 2 tyg rozgrzewki i pozniej rzopoczne cykl ktor bedze sie składał z wpc ostrovii 2,5kg, vitalmax gainer 1, creatyna vitalmax 300gr, biogenix cell pump 450gr, i 250gr nitrobolonu i jeszcze dorzuce dextroze do tego macie jakies propozycja jak będzie to najlepiej brac? jakie dawki? [...]
Witam! Co sądzicie o tym produkcie: Megabol Mass mutation?? Czy mogę go brać razem z białkiem - Ostrowia WPC 80?? Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-09-29 17:08:15
[...] Na siłownie chodzę od pół roku, zaczynałam z wagą 60kg (175cm) na masie dobiłam do 67kg i obecnie redukuję, ćwiczę 5 razy w tygodniu trening siłowy. Na redukcji jem: 1) 30g wpc + 50g płatków owsianych 2) 250g chudego twarogu z jogurtem 3) 200g piersi z kurczaka + 100g brązowego ryżu 4) 3 jajka 5) izolat po treningu Co robię źle że po 2 [...]
Witam wszystkich użytkowników! Mam duży dylemat mianowicie co kupić 1.Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g 2.SFD - SFD Wpc protein plus - 750g + SFD - SFD Complete Protein Plus - 750g Słyszałem dobre opinie na temat białka Dymatize. Z kolei dwa produkty sfd zachęcają ceną ale jakość pewnie gorsza.
Do tej pory robiłem zazwyczaj tak, że po trenie łykałem BCAA, po 30 min. porcja whey protein complex (matrix białek: izolat+WPC) - co daje 26g białka z łyżką miodu. Natomiast po kolejnych 30 min. szamałem mięsko (100g piersi, co dawało ponad 30g białka), troszeczkę warzyw i WW o wysokim IG - ryż biały (100g), ziemniaczki, itd. Moim celem jest [...]
Suple stosowane : Mono Vital CellPump Efedryna & WPC i Mass XXL Cel: Masa o jakimś tam kształcie a nie ubita jak świnia. Rozkład dnia : Rano szkoła ok 17 pakernia. Pytanie: Czy takie rozplanowanie jest ok czy myslicie że powinienem zmienić - Godzina przed paką kawa+efka 30 min przed paką CellPump Po treningu mono Czekam na opinie znawców. Pozdro [...]
1 sniadanie platki owsiane 100g 3 jaja warzywa 5 g oliwy 2 sniadanie carbo 50g 2 jaja obiad ryz 150g warzywo 150g filet z kurczaka 10 g oliwy trening po 1.5h 1h po treningu po treningowy ryz 150g warzywo oliwa 5 g wpc 30g na kolacje twawrog 100g warzywo oliwa 5 g jest wszystko ok? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2011-01-22 11:07:46
