wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Uprawiane inne sporty : Pilka nozna . siatkowka na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle sztanga ławka prosta łamana Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : skrzywienie kregoslupa Zażywane suplementy : mam bialko ostrowia wpc 80 już :P Zmieniony przez - sebb12 w dniu 2011-02-13 14:22:38

aha dzieki za odpowiedz ale sie malo przydala . wpc juz kupilem w sklepie Iron Man (jakby ktos szukal to w handlowcu)

jezeli juz uparłes sie na białeczko to WPC-80 bedzie najlepsze dobry stosunek ce/jakosc dosyc dobra rozpuszczalnosc smak nawet,nawet

-2x Xpand Nowa formuła - porcja rano i przed treningiem -Kreatyna Vitalmax 500g - tylko w DNT w ciągu dnia 5g(a rano XP) -Gainer MutantMass - Po treningu -Białko Ostrovia WPC -Tran - do 2 posiłków -Witaminy - po pierwszym posiłku

BCAA ma tylko 3/8 niezbednych aminokwasow egzogennych. Lepiej juz WPC dorzuc, skoro nie chcesz zmienic jadlospisu:) Czytalem tez chyba ze bialka roslinne z roznych zrodel moga sie uzupelniac i dostarczysz wtedy wszystkich niezbednych aminkow, ale nie jestem tego pewien.

Miałem podobny problem i oczytałem się o tym trochę w necie. Zbilansuj sobie dietę, ja robię trening nieco wcześniej (20 - 22) i przed treningiem wrzucam 75g kuskusu + jakieś białko, a po treningu banan + 30g WPC i nieco twarogu. Jak ktoś ma lepsze pomysły, niech pisze .

Dokładnie tak samo bym zrobił. Zarzuć przed treningiem z 30-40g dobrego białka (jaja, rybka, pierś) a po treningu WPC + 150-200g sera białego półtłustego.

1 Tyle ile brakuje w diecie, brakuje Ci 30g to wypij 30g, ale myślę ze nie więcej jak 30% dziennego zapotrzebowania na białko na noc nie musisz spożywać białka, a moze np dac porcję wpc po treningu, najlepiej napisz w dziale odzywianie z rozpiską diety wtedy się coś lepiej podpowie

Nie też specjalnie powodu by świrować tu z izolatem, bierz śmiało WPC.

NIe rozumiem niestety ostatniego pytania. To my Ciebie powinniśmy spytać jak te posiłki wyglądają. Godziny nie są istotne. Skoro tak Ci pasuje, to tego się trzymaj. Długi odstęp od posiłku do treningu. Jednak nie jest to problemem. Możesz tak ćwiczyć lub ok 40min przed wypić wpc z kawą i olejem kokosowym.

no widzisz wiec poco bcaa przed treningiem jak na masie i tak spora nadwyzka kcal, osobiscie jak juz dalbym wieksza porcje bcaa po treningu (aktualnie tak robie 2g/10kg). jak sniadanie Ci nie wchodzi to do blendera platki owsiane plus wpc mleko moze jakis owoc. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-15 11:30:46

[...] mieso/ryba) - to jest jeden z wazniejszych posilkow w Twoim dniu. 5. To nie posilek a przekaska. 6.Tu wsadz ten twarog plus troche oliwy z oliwek bialko mozesz na kolacje wypic razem z twarogiem troche kaizeny i wpc na noc dobra sprawa. ogolnie 5 posilkow plus ten deser/przekaska jest git, tylko dobij do 3k kcal... oliwe kup i po problemie. Pzdr

"Białko lub testosteron " %-) %-) białko np. sfd wpc jest okej i tanio wychodzi.

Bez spiny, ale serio myślisz że coś to komuś mówi? Przykładowo ile tego wpc, 30 czy 150g?

j/w ew. ew matrix ;) Ale wpc sprawdzi się

Nie mam problemów z laktozą wręcz przeciwnie codziennie jem płatki z mlekiem wogole mam diete bogata w mleko wiem że wkoncu ten przywilej sie skonczy i zacznie sie kibel ale narazie nie narzekam więc mówicie panowie że WPC zrobi robote?

dokladnie j/w jezeli nie masz zadnych problemów trawiennych zwiazanych z trawieniem laktozy to wystarczy dobre wpc

nie ma sensu przeplacac, roznicy i tak nie odczujesz wpc/wpi

witaj, byc moze zaraz po treningu potrzebujesz nieco czasu, aby uklad trawienny wrocil do swojej homeostazy. trening silowy oddzialywuje na fizjologie naszego ciala, sprawiajac, ze funkcje ttrawienne sa nieco ograniczone zaraz po ciezkim wysilku. byc moze wystarczy nieco odczekac z czasem po treningu i WPC tez "sie przyjmie"

Moim zdaniem jesli zalezy Ci na "suchej masie" powinienes sie zaopatrzyc w dobre bialko WPC bo z tego co piszesz to twoja odzywka weglowodanowo-bialkowa. to Gainer. Ja nie jestem zwolennikiem tego typu odzywek:) chyba ze nie bedzie Ci przeszkadzac delikatnie zatluszczony brzuch to jedz gainera ;)