Chciałem zapytać czy to białko ma w swoim składzie kazeinę? Bo na stronie Hi-Teca jest podane ,że ma w składzie 3 białka . Natomiast mam opakowanie tego białka i w wykazie składu nic nie ma o kazeinie. Może ktoś to wyjaśnic i dać konkretną odpowiedź.
Witam. Wiek : 19 Waga : 91kg Wzrost : 189 cm Cel cyklu : siła , masa stosowane już wcześniej suplementy : storm , shock teraphy, cell pump i mono od Olimpa. Uprawiane inne sporty : bieganie , rower stosowane wcześniej spalacze : fat burner, Thermo Cut, i teraz jestem w trakcie Super Cuts 3 (Universal) suplement stosowane przez [...]
Miejsce zamieszkania: Szczecin • 24 lata • waga - 124 kg • wzrost - 180 cm • klatka piersiowa - 140 cm • biceps - 54 cm • udo - 80 cm Rekordy życiowe: • martwy ciąg - 280 kg • przysiad - 280 kg • wyciskanie leżąc - 300 kg Osiagniecia: • Mistrz Świata Juniorów Federacji WPC • Wicemistrz Świata Seniorów w wyciskaniu leżąc • Wielokrotny Mistrz [...]
Otoz wzialem sie ostro za siebie od wrzesnia i do tej pory z waga szlo spoko z 75kg po wakacjach. Do pazdziernika(moze nawet wczesniej) doszlo do 80kg a teraz STOP nic nie idzie wiecej. Sila sie zwieksza co tydz.2/3kg wiecej na klate wchodzi. Chce pojsc z masa w gore ale cos nie idzie Moze jekies błedy w diecie? Sniadanie 7:00 -owsianka -jakis [...]
Co sądzicie o tym treningu? Cel: Masa Staż: Jakieś 4 lata z przerwami Trening 3 razy w tygodniu. Trening A: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 2x10 Rozpiętki na łwce prostej 1x10 Plecy: Wiosłowanie sztangą 4x10 Nogi: Przysiady ze sztanga z tyłu 4x10 Barki: Wyciskanie sztangielek (uchwyt neutralny)2x10 Unoszenie sztangielek bokiem 1x10 [...]
[...] nie boli mnie glowa, nie mam problemow z zasnieciem a teraz siedze przed kompem i mam zimne rece takze ocb ? odstawiac ? ( nie jest to moj pierwszy raz bralem juz mono,tcm3,horsepowera) a i od tego samego dnia w ktorej zaczelem brac krete uzupelniam braki w diecie bialkiem vitafit wpc protein+ ale to chyba nie ma nic wspolnego z cienieniem ?
Interesuje mnie zakup w tutejszym sklepie jakiegos dobrego bialka 70-80% najlepiej jaki wpc ewentualnie koncentrat+micelarna. Wsumie to chyba szukam bialka calodniowego. Najlepiej cos ponad 2kg w cenie do 150zł. Cos w tym stylu. Zakupu chce dokonac jeszcze dzis w tutejszym sklepiej(to co mnie interesuje to niestety nie ma na magazynie), chyba ze [...]
[...] rzeżba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna ,koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka(poziomo. skos)wyciąh, hantelki Dieta: Nie wiem jak i dla tego nie mam Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: Ostrowia wpc 80/ Creatine 1250 od kilku dni
[...] juz kilka miesiec FBW. Planowalem isc na mase jeszcze 3-4 miesiace, a pozniej redukcje. W zalozeniu bylo przejscie na plan p&p z cyklem 8 tyg na jablczanie kreatyny + wpc jako uzupelnienie diety. Problem polega na tym ze zalalo mi brzuch, musze obciac wegle badz dodac troche aero. Kilka osob mi doradzilo zebym najpierw zredukowal, az [...]
[...] wazywna>20 g oliwy 15.30>odżywka gainer olimpu 70 g 16.30-17.30 trening 18.00>odżywka gainer olimpu 70 g 19.00>100 g ryżu brązowego,200g piersi z kuraka,sałatka wazywna 21.00>250g sera białego z 20 g oliwy 23.00>wpc 80 poza tym biore glutamine,bcaa,nitrobolona 2,hmb?proponujecie jakies zmiany czy cokolwiek?chodzi mi czy włąsciwie ułozona dietka>
Witam! Założyłem ten post, ponieważ od jakiś 3 tygodni pracuje za granica. Niestety, w pracy mam jedną przerwę tylko. Przez ostatnie 6 miesięcy stosowałem dietę (która wkleje poniżej), równocześnie stosowałem monohydrat kreatyny tylko około-trenigowo. Od momentu przyjazdu ciężko mi było trzymać posiłki jedno ze względu na czas, drugie ze względu [...]
Szykuje mi sie zaliczenie do szkoly obejmujace kategorie: bieganie na 1200m Ogolnie mysle nad zarciem, problem w tym ze nie wiem o ktorej wystartuje. Plan dnia: 6.00 - posilek 9.00 - 13.00 - start (nie znam dokladnej godziny) Musze zjesc tak wczesnie bo mieszkam kawalek drogi od Warszawy a rano sa ogromne korki. PYTANIA: 1. Posilek oczywiscie [...]
Siema, Może coś dziwnego, ale zastanawiam się nad zakupem SFD - Pure creatine + ALLNUTRITION - BCAA Max Support + SFD - Wpc protein plus. Po dwóch latach przerwy wróciłem na siłownię (wsześniejszy staż 8 lat) i od dwóch miesięcy trenuję, zgubiłem 7 kg. fatu. problem mam z cyckami bo są zatłuszczone (lipo) chociaż i tak lepiej to wygląda niż dwa [...]
Witam. Mam pytanie,ćwiczę 7 miesięcy regularnie. 3 miesiące temu dołożyłem gainera(vitalmax gainer 1)z racji małej zawartości białka w gainerze,dokupiłem białko(WPC Ostrovia) W ciągu dnia spożywam 4-5 posiłków uwzględniając przy tym diete oczywiście,po treningu pije porcje gainera i białka,puźniej jem ryż z piersią. Do tej pory nie widze żadnych [...]
Witam mam takie pytanie chcę zacząć ACT no to wiadomo pon śro czw W Soboty planuje godzine biegania. 1.Czy ACT moge połączyć z ABSII?? 2.I czy w DNT (w te co nie robie ACT) moge np jeżdzić na rowerku 20-30min?? To nie będzie za dużo jak na cały tydzień?? Mam 17 lat 180cm 74kg Moim celem jest powiększyć wymiary mięśni brzucha barków klaty bica i [...]
Mam pytanie - jestem na redu, więc węgle sruu a białko jak na masie(2g/kg), no i teraz pojawia się pytanie. Mam rozkład posiłków na 5 i mam mały niedobór białka. Rano jest już WPC bo nie mam czasu na jajka, na obiad mam cycka + ryż standardowo, pomiędzy obiadem i podwieczorkiem mam michę warzyw, a potem jem serek wiejski. No i tutaj najbardziej [...]
Zastanawiam się co jeść mam Gainera Mega Mass 4000 i białko Ostrowia wpc 80 gainera pije po treningu bilans mojej diety to: B:199 T:109 WW:490 B/kg:2,9 T/kg:1,6 WW/kg:7,2 Zależy mi na zmasowaniu sylwetki ponieważ jestem za chudy i chciałbym nabrać trochę tłuszczyku lecz nie zaniedbijąc mieśni . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
