wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Po WPI budujesz sucha mase, a po mixie WPC/WPH/WPI z dodatkiem powiedzmy kazeiny i albuminy sie zatluszczasz? Wiekszej glupoty nie slyszalem, szczegolnie, ze jeden skladnik pokarmowy, przyjmowany w malej ilosci (patrz odzywka bialkowa) nie ma decydujacego wplywu na jakosc masy. Raczej problemu doszukiwalbym sie w calym planie dietetycznym. POza [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :19 lat Waga : 85 kg Wzrost :180 cm Cel treningowy :masa mięśniowa i redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :pilka nożna i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Domowa silownia: Sztangielki ,ławeczka, sprezyny drążek Dieta : jest Przeciwskazania [...]

Ostrowia to jest odpad i tyle. Dobre białka wpc dlatego są drogie bo są oczyszczone z tych gówien które ma ostrowia..

[...] o którym ostrowia moze sobie pomażyć .Chyba nigdy nie piliśce dobrego białka co ma odpowiedni smak, bo ostrowia takiego nie posiada. I zastanowcie sie jak mozna zwykłe wpc, które 15lat temu było hitem porównywać do wph, skali bv nie oszukacie mydląc ludzią oczy o rekalmie itd. Cyklop w jakiej dyscyplinie sie szykujesz do MŚ Zmieniony [...]

ja tylko dodam na świecie są bodajże 2 laboratoria, które produkuję wpc takie fabyki to kwoty liczone w dziesiątkach milionów dolarów Ostrowia ma taką? nie. to tyle. bo, że jest to białko a nie serwatka to fakt. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-05 19:38:28

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html tania i dobra białko nie wiem jakie Cie interesuje do uzupełnienia diety wpc?

Dokładnie, WPC :-)

Wrzucę Wam moją dietę, będzie łatwiej podejmować decyzję. DIETA: I Posiłek (06;30): Płatki Owsiane 100g Rodzynki Sułtańskie 30g Orzechy Włoskie 30g Mleko Spożywcze 2% 200g 2 Średnie Jajka 120g Oliwa z Oliwek 10g +2/3 Łyżki Kakao II Posiłek (09;30): 2 Średnie Jajka 120g Oliwa z Oliwek 10g +Warzywo III Posiłek (12;30): Pierś z Kurczaka/Wołowina [...]

Obliczyłem, ale... hmmm, coś jakby się nie zgadzało. I jeszcze ten 3 posiłek. Nie wiem za bardzo co robić. Poniżej zamieszczam dietę z obliczeniami: Posiłek I - 50g płatków owsianych - kakao 20g z 200ml mleka - 2 jaja - Rodzynki 50g W sumie: Białko: 28,4g Węglowodany: 82g Tłuszcze: 16.4g Kalorie: 530kcal Posiłek II (w szkole) - 2x kanapki z [...]

Posiłek I - 50g płatków owsianych - kakao 20g z 200ml mleka - 2 jaja - Rodzynki 50g /jak dasz radę to daj więcej płatków owsianych W sumie: Białko: 28,4g Węglowodany: 82g Tłuszcze: 16.4g Kalorie: 530kcal Posiłek II (w szkole) - 2x kanapki z serem żołtym i - warzywo i owoc - jogurt (bananowy) 300g /dziwny posiłek, ja robię sobie kanapki z [...]

no właśnie do owsianki pasuje WPC ew. chociaż jajko serek ziarnisty do owsianki albo twarogu

Wszystko razem możesz naraz wypić , choć wpc dałbym w drugim szejku ze względu na smak a reszta razem

a ja od siebie dodam, że trzeba pilnować jakości posiłków. bez tego najlepsze suple nadają się do kubła. nadwaga i dodatnia kaloryznośc? wtf? najtańsze białko WPC Ostrovit, najtańszy izotonik Activlab Hot sport drink i styknie. ale najpierw ustaw sobie odżywianie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-06-27 20:24:17

spoko, rozumiem. Czyli styosować wpc wyjątkowo albo tylko po treningu?

wpc ja biore rano , po treningu i na noc a dotego dieta(to podstawa i kazde białko na chu...a sie zda jak nie bedzie dobrej rozsadniej diety

Jak nie dasz rady dostarczyc tyle bialka to mozesz spokojnie dac wpc do posilku, ale zeby Ci to w nawyk nie weszlo.

[...] zeby dostarczy bialko + weglowodany. Zalezy tez w jakim czasie od treningu mozesz zjesc ten posilek. Jezeli nie musisz wracac z silowni autobusami to wypic jakies wpc + lub banan lub carbo w odpowiedniej proporcji a jezeli masz mozliwosc odrazu zjesc posilek bo masz blisko lub cieczysz w domu to zjedz ten ryz i piersia, wolowina lub [...]

nie no bcaa to b.dobre biało, szybko wchłanialne etc więc przy budowaniu siły i ogólnej sprawności organizmu się przydaje, jeśli kogos na to stać.osobiście uważam że lepiej w wpc inwestować.

[...] Wywal te kranczery (chociaż nie jestem pewien co to jest, ale brzmi jak syf który można zastąpić owsianymi) i wafle ryżowe. Miód prędzej po treningu, na noc daj twaróg/wpc. Nie jestem żywieniowym nazistą, jeśli chodzi o timing posiłków ich ilość, ani o to że masz banana na redukcji. Musisz po prostu mieć deficyt kaloryczny i jeść co [...]

1) jasne ze przy redukcji stracisz troche na wadze i obwodach 2) polaczenie kreatyna + l-karnityna przy treningu na rzezbe wydaje mi sie nieuzasadnione... l-karnityna owszem jednak zamiast kreatyny uzyj suplementow o dzialaniu antykatabolicznym np. BCAA, Tauryna, glutamina; poza tym wielu chwali sobie hmb jako suplement poprawiajacy definicje [...]